Agnese

[...] wydaje mi się, że pierwszy dzień @ w niczym nie przeszkadza, bo wyglądam tak jak zwykle...zresztą mąż rano pierwsze, co zauważył to wystające kości biodrowe, więc nie nabieram wody, ani nic takiego, o czym świadczy to, że w sobotę takie spadki były. Narazie zmieniłam zdjęcie profilowe na nowe. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-24 07:09:57

[...] się jak w każdy inny normalny dzień. Twarz gładka jak u niemowlaka, żadnych niespodzianek, chociaż się dobijały :P OBLIQUES DZIĘKUJĘ ZA DIM I ZA ZALECENIA, CZEGO MAM UNIKAĆ :-) 30 saszetek Nimesilu, w które się zaopatrzyłam 2 miechy temu chyba się zmarnuje :-))8-) Nie muszę się już truć ;-] Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-24 09:39:11

[...] że mam coś zmienić, albo zrobić sobie zupełną przerwę, więc robiłam trening jak zwykle przed posiłkiem nr 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7c399942b3c4c7ab989fa7b65abae98.png Progres w przysiadzie. Następnym razem będzie więcej. No i w bułgarskim w końcu nie traciłam równowagi w ostatniej serii :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-25 20:44:42

[...] weekend inaczej, w tygodniu inaczej. Mój endo tak mi zwykle zwiększa dawkę zamiast od razu dać konkretnie to najpierw w weekend, a później jak to nie zadziała to zwiększamy na cały tydzień. Ciekawe co w styczniu mój edno powie na moje kombinacje i na to, że teraz nie jem glutenu itp. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-28 09:43:46

Agnese, jak sa pozytywne efekty to dobry, jak nie to zly ;-) dla kazdego cos innego, dosyc czesto przy hashimoto podaje sie euthyroxem - trza uwazac czym sie popija, najlepiej czysta woda, problem jest z mineralami bo hamuja wchlananie, np. ktos popijal muszyniaka i mimo zwiekszenia dawki, wyniki byly coraz to gorsze... wiec dochodzenie poszlo w [...]

[...] jabłko, schab Posiłek 5: orzechy brazylijskie, szynka kulka TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE Nie ma znaczenia chyba, czy skaczę wolniutko, czy robię sobie przerwę. Wbrew moim przeczuciom wytrzymałam tyle samo, co ostatnio tj. 20 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4edb8bd7d47b428685b340944993feaa.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-28 17:20:30

[...] trening, czy to za krótko dla mnie? W piątek będzie równy tydzień jedzenia "na oko," braku interwałów i ćwiczeń siłowych. Od soboty do poniedziałku od 2 do 4 godzin na snowboardzie to jedyny wysiłek. Wczoraj i dzisiaj totalne lenistwo. Czekam na wskazówki, co do obiecanego "ataku na nogi." Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-02 16:57:43

[...] fasolka szparagowa, marchewka itp. NAPOJE: herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-05 19:22:13

[...] }:-( Nie jestem pewna, czy ten obwód na brzuch miał tak wyglądać, czy może miałam wybrać jedno z tych ćwiczeń na brzuch. Myślałam, że żadnych z tym problemów nie będzie...po tylu brzuszkach ile kiedyś np. w Callanetics wyrobiłam, a tu taka niespodzianka z tymi odwrotnymi. Naprawdę ciężko. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-06 20:22:37

Agnese, ja to trzecie robię tak, że podnoszę nogę, leżąc ciągle na boku, i zginam w tył, po czym prostuję i wracam do poziomu. To czwarte polega na tym samym, tylko, że zamiast zginąć ją do tyłu, przyciągasz zgiętą w kolanie, przed siebie. Mówiąc krótko, nie zginasz w tył, a w przód. Haha, no ciężko to opisać, ale jak teraz spróbujesz pomachać [...]

[...] mam wziąć najcięższy z tych ciężarów albo ewentualnie trochę dodać i kontynuować, aż nie będę mogła dalej...zdjąć trochę obciążenia i kontynuować dalej (ile powtórzeń?)? 4. Jaki może być zamiennik dla prostowania ramion na wyciagu górnym 4x6-8 progres/regeres? Niestety tego nie znalazłam :-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-08 14:49:09

[...] ale nie mam pojęcia, czy takie cosik coś by działało. Wiadomo dałam radę ro zrobić o własnych siłach. Wczoraj zapomniałam napisać, ale przy prostowaniu ramienia w opadzie bardzo mnie piekł jakiś mięsień koło łopatki i tylko przy pracy lewą ręką. Mam robić ćwiczenie i nie zważać na takie coś? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-09 22:47:14

[...] pytanie: mam miec przy nich proste nogi, czy zgiete? Za pierwszym razem mialam zgiete wzorujac sie na filmiku z YouTube, ale dzisiaj cos mi sie pomieszalo i robilam z zupelnie prostymi, a biorac pod uwage komentarze pod filmikiem, ktore mowia, ze koles popelnia mnostwo bledow, wole zapytac. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-13 15:39:19

[...] jutro prawdziwy "atak na nogi." PYTANKO: Kończy mi się tymczasowa suplementacja wapniem i magnezem i chciałam zapytać, czy coś takiego może być: http://www.doz.pl/apteka/p5455-Doppelherz_Aktiv_Magnez__Wapn_Forte_tabletki_30_szt , czy może polecacie coś innego? 2 kapsułki dziennie wystarczy? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-15 18:22:22

[...] ZRZUTY DO POSTU Z WCZORAJ MISKA Jednak z kompa siostry się da...na moim znowu coś się zepsuło....ehh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb617aa6caf049ce9d636fc7d8b5b839.png OBJAŚNIENIA DO MISKI W POŚCIE Z 16 stycznia. TRENING SNOWBOARD + /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0376eaaf77864a04bfdfcd3b2196e81b.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-17 16:33:03

[...] problemy z logowaniem się do potreningu.pl TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f262710edcc74739b711b5392e895e62.png Nadal strasznie ciężkie są dla mnie brzuszki odwrotne, ale teraz zacisnęłam zęby i pomimo okropnego bólu mięśni dociągnęłam do wymaganych 20 w każdej serii. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-19 17:53:17

Agnese, bez przesady juz z tym uwazaniem na pewne produkty, czasem zjesz lub wypijesz jakis skladnik, nie wiedzac nawet o tym. Nie chce bys sie obrazala, ale to juz z lekka robi sie paranoją. A nie na tym to wszystko polega :-)

[...] na dojazd do domu i... TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5339ffd35eac4de198bf40a3f786e20b.png No i zakończyłam dzień posiłkiem z ww. Padam z nóg, no ale co się dziwić. Jutro też mnie czeka snowboard tyle, że dalej i dłużej i mam nadzieję, że obejdzie się bez większych zakwasów :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-22 21:06:29

[...] Źle czy może tak być? Ten trening nie sprawia, że się pocę, czy coś, więc uznałam, że może się obejdzie bez posiłku potreningowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80fae895a5324c868ed71ab5f9b31f6a.png Już trochę opadałam z sił po całym dniu poza domem, ale wszystkie wymachy zrobiłam jak trzeba :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-24 11:57:11

[...] jak slodycze...z oporem... TRENING SNOWBOARD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40c0d4a437394b8b8ebb57ae4a83c34f.png TRENING NA NOGI Już całkiem wieczorem zaraz przed snem, ostatkiem sił: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0235da8772e545b7bbc022514c4c845a.png Po czymś "czuję" mięśnie po wewnętrznej stronie ud. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-26 15:00:57