90 kg

[...] z dodatkowym doczepionym ciężarem o wadze 93,5 kg. Jego waga podczas tej próby wynosiła 90,5 kg przy wzroście 183cm" ;-) Btw Jan Łuka chyba kiedyś chyba zrobił z ciężarem 90 kg No to chvj, lecę po rekord świata. A tak serio to kojarzę co najmniej kilku kalisteników, którzy robili 90-100kg, Adam Raw chociażby. Wiadomo, że treningowo, ale zawsze

[...] 47 Artur Szymanski 80 kg Drysdale JJ 48 Piotr Wojtkowski 80 kg Copacabana 49 Krzysztof Lukaszewicz 80 kg Copacabana 50 Dariusz Benda 80 kg COPACABANA TEAM 51 Piotr Baginski 90 kg berserkers team 52 MICHAL CHAROWSKI 90 kg VALIANT GOLD TEAM 53 Pawel Fratczak 90 kg COPACABANA TEAM 54 KRZYSZTOF mila 90 kg koninskie stowarzyszenie sportow walki [...]

[...] Wojtkowski 80 kg Copacabana 57 Krzysztof Lukaszewicz 80 kg Copacabana 58 Touahri Salim 80 kg Grappling Kraków 59 Dariusz Benda 80 kg COPACABANA TEAM 60 Piotr Baginski 90 kg berserkers team 61 Lukasz Blonski 90 kg Dragon Koszalin 62 MICHAL CHAROWSKI 90 kg VALIANT GOLD TEAM 63 Pawel Fratczak 90 kg COPACABANA TEAM 64 KRZYSZTOF mila 90 [...]

"Zanim przy wzroście np. 180 cm nie będziesz miał + 90 kg masy - nie ma mowy o żadnym rzeźbieniu." Czyżby? Ja mam 180 cm i 81 kg i choć idealnie nie jest, to jednak myślę że mogę być zadowolony (moi znajomi też mówią, że jest git). Niedługo postaram się wrzucić jakieś foty i sami zobaczycie :)

[...] sie dio twoich rad rampa na przykładzie klatki powinna wygladac tak: wyciskanie np 50x6, 60x6, 70x6, 80x6, 90x6 W takim razie, gdybys na pierwszym treningu zaatakowal te 90 kg, zapewne progres wyczerpalby sie... wlasnie na tym pierwszym treningu. Nie tedy droga. Zakladajac, ze Twoj maksymalny ciezar na 6 powtorzen to jednak 90 kg (zawsze [...]

Zastrzeżenia, masa ciała musi być: * naturalna, nie sztucznie nabita treningiem kulturystycznym Witaj Kamiru.Mam pytanie:Jesli teraz waze 80 kg i robiac na silowni trening na mase dojde do 90 kg to nadal bede uderzal slabiej niz gosc ktory wazy 90 kg,a nigdy nie trenowal na silowni?Pozdrawiam

[...] osób odchudzających się i jednocześnie aktywnych fizycznie warto utrzymywać poziom białka w diecie powyżej 2g na każdy kilogram wagi ciała. Oznacza to, że jeśli ważysz 90 kg, to powinieneś dostarczać conajmniej 180g białka na dobę (ze wszystkich źródeł). Niewątpliwie najłatwiejszym, a także ekonomicznym źródłem białka są odżywki białkowe, [...]

Nie enrgized zwykle nitro 2 dzięki za szybką odpowiedź a jak myślicie ile gram przy 90 kg 15 czy 20 a kawka to i tak przed.treni giem poleci to wiadomo

lepiej wyższego zakresu pilnować, jak chcesz to jedynie na koniec mozesz dać serie 90 kg a potem dropsecika jednego zrobić sobie

Witaj. 1600 kcal przy wadze blisko 90 kg... to nie moze skończyć sie powodzeniem niestety:) musisz pamietac ze w naszym ciele tkanka miensiowa jest tym, czego nas zorganizm pozbywa sie w pierwszej kolejnosci, skoro serwujesz mu glkodowke, to pomysl cow pierwszje kolejnosci poleci z masy ciala.? Niestety zejdzie z ciebie woda, tresc w brzuchu, jak [...]

Wysyłam zdjęcie sylwetki. Na razie 90 kg Przy 190 cm wzrostu /SFD/2020/7/9/a54684032bb845eb9757adddbb624231.jpg

[...] zbyt mało tłuszczu w diecie. Nie powinieneś schodzić poniżej 1g tłuszczu na kilogram masy ciała, szczególnie jeśli ciężko trenujesz. 34g tłuszczu na dzień przy wadze 90 kg?! To według mnie o połowę za mało. Osoba aktywna fizycznie nie może tak bardzo redukować tłuszczu w diecie. Ważne jednak aby bazować na odpowiednich tłuszczach taki [...]

Kupić mocniejszy ściskacz o większym oporze, taki 90+ kg? Robić dłuższe przerwy między seriami? Ćwiczyć rzadziej, góra 2x w tyg? Zaczynać od słabszej dłoni? A na siłę chwytu wpływa wiele rzeczy, nie samym ściskaniem budujesz mocne palce.

[...] wystarczy malo jesc. musi byc jeszcze odpowiednio zbilansowana, pod katem bialek, wegli i tluszczy. Moje śniadanie to płatki ma mleku, drugie dwa jajka na twardo, obiad jagody ze śmietanka 30% 250ml i 3placki z cukinii i garść winogron. Na kolacje już nic nie jadam. z tego co napisales, jadasz zdecydowanie za malo, jak na mase ciala 90 kg,

A o ile podbiłeś? Bo 2000-2500 przy wadze 90 kg, to nie wiele. Podejrzewam, że mimo podbicia kcal dalej jesteś w deficycie.

A ja to jestem ciekawa, ile Autor ma wzrostu, bo 90 kg to dużo. Może za dużo, żeby masę robić, jeśli bf jest nieciekawy.

Moim celem jest zejście do około 88-90 kg, gdzie mój poziom bf był na poziomie około 10 % i pozbyć się opornego tłuszczu. Wizualnie to został tłuszcz na dole brzucha, reszta przepalona. Jak to łączyć z redoxem, jakie dawki i pory stosowania? Trening zazwyczaj mam około godziny 7 na czczo. Jaką firmę wybrać ?

Moim celem jest zejście do około 88-90 kg, gdzie mój poziom bf był na poziomie około 10 % i pozbyć się opornego tłuszczu. Wizualnie to został tłuszcz na dole brzucha, reszta przepalona. Jeżeli faktycznie została tylko opona lekka na dole, to mysle, ze joszka mozetutaj pomoc, pod warunkiem ze wszystko jest ok, o czym wpsomina domer i Banan Jak to [...]

Obciknka -500 to bardziej podchodzi pod minicut niż redukcje. Możliwe że będzie trzeba wskoczyc na 0. Od połowy lutego będzie 3 miesiące. Jeszcze można pójść w dodanie cardio. A z dodaniem ciezaruu , pamiętaj lepiej zrobić Płaska z 60kg ale ladnie , czysto technicznie niż wyginając się jak paragraf z 90 kg.

[...] na poszczególne aminokwasy. Ilość BCAA w okolicach treningu przyjmuje się - według prostego przelicznika - na poziomie 1g na 10kg masy ciała. Przykładowo dla osoby ważącej 90 kg, będzie to około 9g bcaa, które można rozbić na 2 porcje: 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. Oczywiście większa ilość aminokwasów nie zaszkodzi, a wręcz [...]