Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze spalacza, który pomógłby w dalszej redukcji.
Staż treningowy to 2018-2021 r. regularne treningi następnie kontuzja i długi czas oczekiwania na dojście do zdrowia.
Redukcja rozpoczęta od 12.2023 r. i do dnia dzisiejszego spadło z 116 na 104.
Dieta pudełkowa kaloryczność 3000, następnie 2800, teraz około 2500. Od dłuższego czasu zastój w związku z powyższym chciałbym się czymś wspomóc.
1) Endo
2) 32
3) 104 kg / 190 cm
4) 6 miesięcy
5) redukcja
6) kreatyna, białko, witaminy, melatonina, spalacz
7) redox obecnie, kiedyś : cutting edge.
8)
9) kreatyna przyjmowana codziennie
10) Dieta pudełkowa typu sport , z białkiem i kawa około 2500-2600 kcal
11) Finanse - 500zl
12) W tej chwili kończę Redox na którym nie odczuwałem żadnych skutków ubocznych. Trenuje 5-6 x w tyg. 3 x w tyg FBW + aeroby 3-4 strefa tętna, 1x w tyg basen (dystans 1-2km), 1 x w tyg rower ( dystans 20-50km).
Pozdrawiam