5g kreatyny

[...] martwy bd w trening pleców robiony zamiast ławeczki rzymskiej. Ale jako że dwójki wymagają większej uwagi dodałem po 2 serie na tę partię co dosyć ładnie je skatowało. Dawno takiego bólu nie czułem. Palenie z jednoczesnym łąpaniem skurczu, ale dałem radę :-) Dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny

[...] kazdym cwiczeniu bd progress bo sily o dziwo bylo choc myślałem, że po wyciskanu na suwnicy wstepne zmeczenia trica bd odczuwalne a tu taka niespodzianka. Barki standardowo. Tutaj zmian mimo trenigu silowego nie bd. Dalej po staremu bo ciągle wymagają poprawy. dieta: -standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny

[...] Znaczy ze 150 jak najbardziej jest do zrobienia i to lada moment. Sadze ze nawet 170. Tylko nie wiem czy dam rade bo jak znowu tak bd miał tyłek jak i dwójki zrobione to znowu pewnie ciężko bd coś dołożyć. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-08 22:30:06

[...] powt bardzo dobrze reagują na takie zestawienie bo widać gołym okiem że obwody w łydce uległy poprawie co cieszy bo jakie łydki są każdy wie. Zostały ostatnie 2tyg masy, powoli zaczynam myśleć o redukcji. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-10 20:06:27

[...] to zareagował. Kreatynka jak widać działa bo pozwala dźwignąc nieco więcej. Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to za półtora tygodnia koniec masy, także korzystam z mocy póki jeszcze jest. Jutro nogi. dieta: -standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-12 22:09:39

[...] jestem bardzo zadowolony. Ciekaw jestem teraz czy domsy na doopie tak jak ostatnio uniemożliwią, mi bicie rekordów w martywm, no nic, zobaczymy ;-) dieta: -standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-13 21:25:13 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-13 22:27:48

[...] mocy jak i drobne drżenie się pojawiło. Pewnie przez wyciskanie sztangi na przód barku, ale cóż zrobić bary teraz to prio także nie można inaczej :-) dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-14 21:09:14 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-15 20:48:54

[...] pleców a tu miła niespodzianka, że wcale takie słabe te plery nie są. W wiosełku mogło by pójść nawet ciut więcej, ale zostawię to sb na kolejne treningi. :-) dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny P.S. Zostały ostatnie 2 tyg masy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/303c3fab74534acba0f2b8b317db0984.JPG

[...] w ciężarze. No jeszcze w ściąganiu sznura na tył barku. Z tego jestem zadowolony bo tył barku jaki jest każdy wie ;) Łydki dziś poszły bardziej siłowo ale zachowałem też względne czucie także równie spoko dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-17 21:10:35

[...] robie podejście do 130. dieta: przez dezorganizację dnia sprawami rodzinnymi wpadło mniej niż zwykle ale tak czy siak było 4000+ suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny karkóweczka już gotowa do pieczenia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50f92857e7e24090ab0682415db7f9bf.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-19 [...]

[...] wzrostem. Także, od przyszłego tygodnia na pewno zaczną się jakieś kombinacje w nogach. Czy jakieś nowe ćwiczenia, czy tylko zmiana kolejności to jeszcze pomyślę. Poza tym spoko. Łydki dość siłowo poszły. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-20 21:47:39

[...] poszło dośc łatwo i za tydz na pewno dołożę. Przy tricu bez zmian, jedynie doszło trochę więcej w hantlu oburącz. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny "Miensko" mnie kocha 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eecde4292ae4f78a9036448d108b0e8.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-22 12:36:25

[...] starał by były one w miare wysokie póki są kcal. Bo od jutra rozpoczynam reudkcję, której ogólny zarys dam jutro. Więc wiadomo, że jak paliwa będzie mniej to i ciężar się zmniejszy. Jutro więcej szczegółów. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-22 20:52:21

[...] ławce +2kg a redukcja niby %-) Komfort treningu dużo lepszy. W końcu nie chodzę napchany od żarcia. W arnoldkach również +2. Poza tym bez zmian. Łydy siłowo, gdyby będę robił nogi to pójdą na czucie. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -30g izolatu -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

[...] póki kcal pozwalają. Bicek jakoś bez szału. Będę coś zmieniał w jego treningu bo ten mi się powoli nudzi. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -60g carbo -magnez -chrom -omega 3 kurak z ryżem i warzywami plus omega [...]

[...] na czucie z przytrzymaniem więc nieco mniejszy ciężar. Ogólnie bardzo zadowolony, bo objętość, jak i ciężary nie małe a przerwy krótkie, tyle co by ciężaru dołożyć i znowu. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -60g carbo -chrom -magnez -omega 3 Tu wprowadź tekst linku...

[...] się utrzymać maksymalne skupienie w każdym ćwiczeniu co w efekcie przełożyło się na bardzo fajną pompę na treningu. Jutro jeszcze po staremu plecy, a następnie zmieniam ćwiczenia w każdej partii. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -chrom -magnez -omega 3

[...] uwagę na to jak wykonuję szrugsy. Efekt był taki że szyja bolała jak nigdy wcześniej co na pewno zaowocuje :-D dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -chrom -magnez -omega 3 Jutro pomiar i ważenie, jeśli się nic nie zmieniło to odejmę carbo po treningu a w dnt [...]

[...] poza wyciskaniem na skosie ujemnym, tam to totalna porażka. Zobaczy się jak jutro barki pójdą, 6 DT pod rząd. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 Tak na dziś: Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-03-30 20:17:38 Zmieniony przez - [...]

[...] starałem się go wyknać na 100% i tak oto w arnoldkach +2kg. W następnym tyg też dołoże, bo te 26 poszło dość gładko. Redukcja od ponad tygodnia a ciężary w górę %-) Łydy siłowo a tak to bez zmian. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -chrom -magnez -omega 3