[...] skoncentrować i lepsze czucie mięśnia . U mnie to działa . Tu nie chodzi o bycie silaczem itd Bardziej chodzi jak np ktos robil forme Np klata 200kg w seriach a teraz 50kg . A to ze sie da to wiem,chodzi bardziej o wasze odczucia i porownanie do duzych ciezarow i progresu Jak robiłeś wcześniej 200 to teraz 50 będzie trochę mało ale koło [...]
[...] skoncentrować i lepsze czucie mięśnia . U mnie to działa . Tu nie chodzi o bycie silaczem itd Bardziej chodzi jak np ktos robil forme Np klata 200kg w seriach a teraz 50kg . A to ze sie da to wiem,chodzi bardziej o wasze odczucia i porownanie do duzych ciezarow i progresu Jak robiłeś wcześniej 200 to teraz 50 będzie trochę mało ale koło [...]
To jest fachura. U nas ma elektrowni tacy maja 10+ na reke z miejsca Najgorsze jest to że w moim zawodzie nie mogę rosnąc za bardzo {:-( Czym mniejszy tym lepiej, najlepsi są mali Azjaci. 1.6m w kapeluszu, 50kg wagi taki za każdą rurę się wciśnie.
Moja postanowiła spróbować i było super. Z treningu na trening BP up. 25, 27,5, 30 i tak do 42,5 w serii. Podobało się jak układ nerwowy uczył się ruchu. Ale ale jak stanęła na 1RM 50kg to jej się odechciało. Ma swoje bieganie i jest zadowolona. Nic na siłę.
[...] wątrobowy cały czas w normie a apetyt w kosmosie? Znam chłopaka co 18 miesięcy cisnal na metce z winem Ja lecę winko inj, co prawda skromne dawki (150 mg/week) ale już będzie 14 tyg. Ursocam i NAC wspomagają wątrobę. Po miesiącu próby wątrobowe były w normie. Chyba nie przesadzam z długością/ilością? :P Nie. Bijesz dawki jak dla 50kg bikiniary
[...] dużo ciężarów to jeszcze trx możesz gdzieś w domu zaczepić ciężary i gumy to już będzie nie mała praca dla mięśni. Do tego same gumy tengrube dają już duże obciążenie np 50kg więc jako dodatkowe obciążenie do pompek, albo Ala wiosło hantlem(złożyć na 2) albo kilka grubości kupić. Jak się chce to się coś zawsze da wytentegowac w głowie. Nie [...]
[...] je mocniej na treningu kto wbijał ten wie, ale znów mocny stan zapalny może się przyczynić do kontuzji. Zależy tez kto jak trenuje jeżeli ruch jest kontrolowany itp a nie 50kg młotki całym ciałem to jakoś specjalnie bym się nie martwił. Osobiście nigdy w życiu bym nie wbił nic w partie która będę ćwiczył w ten sam dzień, przeszkadzalo by mi [...]
Też się dołączę do klubu. Miałem kilka razy, pierwszy raz wylazł jak dowaliłem 50kg w siadzie w 3msc bo robiłem je 3x w tygodniu, od tamtej pory przez kilka lat co jakiś czas problem powracał, od 2 lat jest spokój odpukać. Pamiętam, że najlepsze kommbo jakie stosowałem to czopki chyba procto hemolan, i jakąś masc czy krem ze srebrem, 12
[...] już zaczyna jeść to miałbym stół cały w żarciu i by nie odszedł gdyby nie zjadl %-) coś ala wilczy głód po pierwszym kęsie %-) A po ozempicu nie jest w stanie zjeść zbyt dużo właśnie, je wszystko nadal (dalej chipsy i ciastka jak są imprezy rodzinne %-)) ale już organizm mówi stop w pewnym momencie %-) ale zleciał już z 50kg na tym ozempicu ;)
[...] cuda, sam sobie kiedys wkrecilem ze cial ktory jem to wał-jednak kilkanascie innych osob stwierdzilo ze jest git.Poziom testa bedzie sie roznil u kazdego, inaczej u chlopa 50kg (sorry raczej chlopka %-)) inaczej i bysia 110kg, inaczej u suchotnika, inaczej u grubasa.Tyle w temacie.To forum popada w paranoje jesli chodzi o wyniki badan, mam 3 [...]
12.10.2016 Trening A 1. Przysiady (rampa 5x5) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 6 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 7 100kg x 5 / 125kg x 5 / 150kg x 5 / 175kg x 5 / 200kg x 5 / 225kg x 5 / 250kg x 2 (SUWNICA) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 55kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 11 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x [...]
[...] robiłabym dalej. Potem 45kg (w zeszłym tygodniu poszło 2 razy) - po 4 p kolega mi sztangę zabrał. Zrobiłam tak jeszcze jedną serię, bo sama nie wierzyłam. No to założyliśmy 50kg i poszło do rolerów na 6p i znowu mi kolega zabrał sztangę nim zaczęłam walczyć. Czułam już ze jestem zmęczona, ale wiedziałam że mamy zaplanowane zeby jeszcze poleżeć [...]
[...] przodu. Występuje u mnie dziwna sytuacja związana z maksami: Max bez obciążenia - 12 powtórzeń Max dla 5 powtórzeń - 30kg Max dla 4 powtórzeń - 40kg Max dla 1 powtórzenia - 50kg Jeszcze kilka miesięcy temu ciężko mi było 25kg zrobić 4 razy, mimo że rekord miałem 50kg. Przez ten czas rekordy na 5 i 4 powtórzenia poszły mocno do przodu, ale max [...]