50kg

Moje LBM to 50kg , czyli same kosci, miesnie i organy wewnetrzne bez tluszczu

15 lat 50kg i 100 na klate...ty, to jak bedziesz wazyl 100kg to bedziesz cisnol 200kg...ciesz sie! Cos mi tu smierdzi...swoja droga nie sugeruj sie tanimi cenami firmy Megabol, adekwatne do jakosci...a HMB ani Dibo to na sile nie są

witam mam klatke rack z zamontowanym wyciągiem górnym dodatkowo na stosie 50kg obciążenia + możliwość dodawania wolnego ciężaru , pręty asekuracyjne przekładane góra dół + wieszaki na sztange testowane na 300kg klatke robiłem do siebie i mam juz ją z 3 lata lecz teraz ja chce sprzedać zdj mogę przesłać na email tylko go podaj

Dalbys rade nawet bez sprzętu dla chcacego nic trudnego;d ja modlitewnik zrobilem sobie z 2krzeseł a laweczke kupilem z wyciagiem.lepiej kup laweczke z wyciagiem i gryf prosty hantelkami i gryfem wystarczajaco roZwiniesz swoje bicepsy a na wyciagu 50kg na razie ci wystarczy

Zacznij jeść tłuszcz. Mam takiego samego kolesia w klasie. 180-90 wzrost 50kg i żali się że dużo je itd. Jesz dużo ale mało kalorycznie.

[...] do reszty to nie wiem jak Ci pomoc. skad mam wiedziec od jakiego ciezaru masz zaczac? sam znasz swoj organizm i musisz to jakos rozsadnie dobrac. powiem Ci np. WL zacznij od 50kg na 10 ruchow a Ty moze nawet raz nie podniesiesz. rozumiesz? jedno jest pewne, na poczatek nie przesadzaj z ciezarem. zacznij spokojnie a potem stopniowo dokladaj. [...]

[...] opadzie wyciskanie płasko wyciskanie z przed głowy ściąganie drążka z górnego uginanie ramion ze sztangą B wypychanie ciężaru na suwnicy martwy wyciskanie na sosie + unoszenie ramion bokiem francuz leżąć uginanie ramion z hantlami klata: 40kg x 15. 50kg x 10. 60kg x 5 przysiad: 40kg x15. 55kg x15. 75kg x 5 Martwy: 30kg x 15. 40kg x 15. 55kg x15

[...] A jeśli chodzi o ćwiczenia to moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem jest uderzanie w ciężki worek (ja mam 150x45 wypełniony trocinami - waży ok 50kg) Jeśli jednego dnia ćwiczysz np. uderzenie proste, to dzielisz trening na serie. np. 1. seria - Uderzenie proste ręką prowadzącą 50 powtórzeń 2. seria - uderzenie [...]

a jak sie robi małpim na małych ciężarach np 50kg to wtedy pracują bardziej mięśnie klaty czy nie? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

j/w - może po prostu ważysz 50kg.

[...] w jakim celu? 3.Pierś w panierce? Rób pierś po prostu w przyprawach a nie jakiś gotowych panierkach i cudach... kupa syfu i tłuszczu. 4.To samo co wyżej Ogółem jak na 50kg chłopaka to stanowczo za dużo węgli. Jak na tą wagę kalorie też bardzo wysokie. Jesteś pewny że dobrze zapotrzebowanie wyliczyłeś. Czy palnąłeś tak o 3100 żeby ładnie [...]

[...] w jakim celu? 3.Pierś w panierce? Rób pierś po prostu w przyprawach a nie jakiś gotowych panierkach i cudach... kupa syfu i tłuszczu. 4.To samo co wyżej Ogółem jak na 50kg chłopaka to stanowczo za dużo węgli. Jak na tą wagę kalorie też bardzo wysokie. Jesteś pewny że dobrze zapotrzebowanie wyliczyłeś. Czy palnąłeś tak o 3100 żeby ładnie [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na razie jest masówka Przeciwskazania medyczne : chore nerki nie wskazana duża ilość białka Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad:80kg MC:60kg Wyciskanie 50kg

MAM ROWEREK STASJNALNY I SKAKANKE LAWECZKE GRYF-10KG I 50KG W OBCIAZNIKACH I JESZCZE 2 HANTLE 5,5KG I 2 2KG MIEJSCA TEZ NIE BRAKUJE JEST KASA ZEBY EWENTUALNIE COS DOKUPIC

MAM ROWEREK, SKAKANKE 2X HANTLE PO 5,5KG I 2X PO 2KG, GRYF 10KG I 50KG W OBCIAZENIACH MIEJSCA JEST SPORO NIE POWINNO ZABRAKNAC MAM TEZ KASE ZEBY EWENTUALNIE COS DOKUPIC TEN TRENINGACT TO TZW OBWODOWY????

slaby zestaw kup sobie hantle tylko i wylacznie gwintowane to podstawa cwiczenia klaty bicepsa tricepsa bo ciezary beda Ci spadac z zaciskow i jak robisz przenoszenie hantli nad glowa np to ja zakladam na hantle 50kg ale na gwint :D bo jak by mi walnelo to na glowe bylo by kiepsko

co to za problem zjeść zapotrzebowanie na 50kg

a co myslsiz ze jak wezmiesz 5g kreatyny przed treningiem to za polgodziny na treningu bedziesz podnosil 50kg wiecej?? czlowieku,miesien jest jak mozg...tez go musisz rozwijac...odrazu uczen podstawowki nie nauczy sie np.ciągów arytmetycznych...

Co do dipsów niegdyś 6 powtórzeń z obciążeniem rzędu 50kg . :) Dosyć dawno temu , za czasów fascynacji z mojej strony kalisteniką :) . Na dzień dzisiejszy nie korzystam z tego ćwiczenia , ale napewno nie powtórzył bym prędko tego wyniku . Pozdrawiam :)

a widzisz panie ekspercie różnicę miedzy otyłością, a dziewczęcym widzimisię, że przy 50kg jestem gruba? Tak czy inaczej żegnasz sięz tym działem za osobiste wycieczki(+ "wkładanie mi " nie moich słów w usta) do mnie w tematach gdzie mnie nawet nie ma. Pa. Co do tematu - kcal staraj się trzymać jak najdłużej w miejscu, a staraj się manipulować [...]