50kg

To wychodzi grubo ponad 50kg w ciężarze maksymalnym... jakie cykle i czym miałeś przed oxa lub po oxie???

[...] mówiąc trenować lekko? Na treningach mam podrzut, rwanie - max. 30kg(te ćwiczenia nie do końca robię dobrze jeśli chodzi o technikę), przysiad - max 45kg, półprzysiad - max. 50kg, wyskoki z półprzysiadu - max. 20kg. Czy to ciężki trening? Osobiście czuję się zmęczony, ale nie mam zakwasów. Czy taki trening raz w tygodniu może spowodować [...]

WPADNIE CI z 50kg czystej głupoty . ZŁE Pytanie zależy od tego .......czynników. "Wasal Mego Wasala, jest Moim Wasalem"

śmieszny jesteś koleś;P mi nie są potrzebne nowe humomwe, toczone, byle by kg sie zgadzaly i wazyly odpowiednio;D teraz zamówiłem toczoen 50kg + 2 gryfiki za 100zł i myślę że to 10razy lepsza inwestycja niż kupować Twoje:P pzdr

obliczyc zapotrzebowanie-odejmowac co tydzien 100-200kalori , kalkulatory lubia zawyzac zapotrzebowanie wiec aktynowsc dajesz troche mniejsza niz zwykla najwazniejsza kwestia bialko 2,5gram tluszcz -1gram reszta weglowodany zalezy tez jak reagujesz na wegle,tluszcz mysle ze jak tak przyjmiesz na poczatek to bd okej ps: RESZTA WEGLOWODANY TO [...]

[...] 55 kg.), następnie od ciężaru na 5 treningu odejmujesz znowu 5 kg czyli: 55- 5= 50 (ciężar na 4 trening wynosi 50 kg) itd. Tak, więc: 1 trening= 35 kg; 2= 40kg; 3= 45kg; 4= 50kg; 5= 55kg; 6= 60kg. Oczywiście zmniejszanie ciężaru nie musi odbywać się akurat co 5 kg może być np. co 4. czyli tak samo jest z 15-tkami jezeli moj max na 15 powtorzen [...]

Z czego Ty chcesz redukować ważąc 50kg ?

Ja mam każdą ilość za 3,50kg, otwór ok30mm

27kg na klate potem 36kg potem 40kg i 50kg ok

na klate: serie 50kg 15 12 10 7 na bicepsy takze serie 7kg 12 7 7 6 prosze powiedzcie mi tylko jakie cw na barki zrobic by byc szerszym i jakie suple brac. Kupilem sobie kreatynke

pon: martwy ciąg 6 serii 50kg , atlas za plecy 4 serie 40kg ,atlas ciągnięcie do klatki 3 serie 35kg, wiosłowanie hantlą 4 serie 17kg ,wiosłowanie sztangą na przemian 3 serie 21kg ,sargusy 5 serii [...]

pozatym jak 50kg na MC bierzesz a tyle cwiczysz to pogratuluje. Przeciez to trzeba byc opornym zeby takie ciezary nosic :D podnosisz45 wiec zaczynales od 5kg? :D Czytaj posty traktora, bierz jego gotowce i cwicz. Pewnie jak wejdzie to Ci linki do lektur wysle to czytaj ! ;d

dobra dobra ... rownie dobry moze byc ovopol ...ale nie o to tutaj chodzi - chlopak ma 14 lat i do tego wazy ok. 50kg wiec dostarczenie 100g bialmka / dzien to ZADEN PROBLEM ! powinien sie bardziej skoncentrowac na ww i tluszczach praz odpowiednim treningu niz na odzywkach ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]

szczerze powiem ze nie wiem:D ja kupowalem w tesco i na gieldzie ostatnio ładne obciążenia za 2,50kg:D

[...] niekturych cwiczen to nie dopasuje progresji i jeszcze jedno troche ni rozumiem tej progresji jak robie np cykl 15 to obciazenie ma sie nie zmieniac np jak wicisne 15 razy 50kg to tak ma byc przez caly cykl 15 troche namotalem mam nadzieje ze zrozumiecie. cykl 15 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 1x15 -wiosłowanie sztangą w opadzie 1x15 [...]

pytanie typu - witam mam 15 lat i wyciskam 50kg to dobry wynik?

[...] o kulturystach to podpisuje sie w 100 %. jakis czas obok mnie cwiczylo dwoch koksow. ja na drazku. oni na maszynie imitujacej podciaganie ze wspomaganiem ustawionym na 50kg, ja z obciazeniem dowieszonym u pasa ok 30 kg. jak zobaczyli ze sie podciagnalem 6 razy to zrezygnowali, jeden z nich na moje pytajace spojrzenie powiedzial ze dzisiaj [...]

ja się nie zirytowałem przecież wykonuję nie za często to cwiczenie kiedyś miałem max 50kg na nogach ale wolę mimo wszystko dać mniej o dokładniej robić

Ta ławeczka to nie wiem czy 50kg wytrzyma-słaba

e tam, kumpel jakieś 185cm po ostrych baletach spidach 49-50kg kiedyś ważył wyglądał jak chodzący trup... ale na szczeście mu przeszło