jestem bardzo cienki w wyciskaniu(wstyd i hańba jak na muj wiek) na klate (max to 50kg ). Złe podejście. Jak tak bedziesz myślał to się wkrótce zniechecisz. Albo bedziesz nabijał kabzę producentom odżywek. Trening + dieta, cierpliwość i resztę olewasz. Po jakim czasie może nastąpic poprawa? Nikt tu nie jest wróżką. Jeśli jesteś początkujący i [...]
slyszalem ze armwrestlerzy nie trenuja nog Palce, przedramiona, nadgarstek, biceps, barki, klatkę, plecy, nogi. Te partie się głównie ćwiczy. A co do tematu to Armwrestler który bierze na "bica" 50kg może rozwalić kolesia który bierze 100kg. Tutaj wszystko robisz w koncie 90o i mniejszym.
właśnie o to chodzi że mieszkam w małej miejscowości i z kumplem ćwiczę o niego na siłce ma tam sztangę ob. 50kg ławeczkę i wyciąg górny jak by ktoś mógł mi wyjaśnić jak ćwiczyć itp. Ps. odżywiam się dobrze niestety niema dostępu do basenu i itp. proszę o pomoc żeby coś zrobić bo moja klatka nie wygląda za dobrze a wiecie jak to jest z tym w [...]
Ankieta by sie przydala, choc i tak to wezmiesz nawet jak bys byl 50kg wior doradzic mysle ze mozna. Hcg bym dal 5k iu starczy. W coss na estro w czasie cyklu tez bym sie zaopatrzyl. Pzdr
Słabo czy nie słabo, jak zaczynałem to miałem 25 w bicepsie, i ważyłem ledwo 50kg, i nie wycisnałbym pewnie 40 kilo, a teraz 70.
stary ja tez mam 14 lat i szaleje z ciezarami ... sila mnie rozywa ... wale na bica po 38kg na klate po 50kg a kregol to mnie napiep*** jak niewiem co ... ale raz sie zyje :D ...
Gratulacje dla iti chłop się tak rozpędził w walce z cięzkimi że nie dość że był trzeci to wykręcił najlepszy wynik w grupie zawodników do 75kg . Od wczoraj najlepszym wynikiem z ciężarem stałym 50kg w Polsce w kat.do 75kg to 117 powtórzeń 8-) Graty Michu!!! Kurdę będę musiał się ostro zabrać 8-)
nie obraz sie ale 180 cm wzrostu i 50kg wagi musisz wygladac jak bys uciekl z oswiecimia. Zacznij jesc, musisz zwiekszyc liczbe kalori, w twoim wypadku to nawet i wegle wam na noc wejdz do dzialu odzywianie tam ci pomoga skorygowac diete. Wtedy bedziesz mogl sie zastanowic nad jakas odzywka!
niestety nie wydaje mi sie 20kg czystej masy mięśniowej nie wieżycie nie musicie ale sam w to nie mogłem uwierzyć.Jak zaczynałem ważyłem zaledwie 50kg i to nawet poniżej poprostu sama skura i kości a nawet gożej,zaczołem sie interesować kulturystyką i pomału zaczołem trenować.Mój pierwszy plan ułozył mi właściciel znanej siłowni kosztował mnie 20 [...]
no właśnie łysy - u gościa ważacego 60kg jest 50kg mięśni? no comment.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-19 14:40:20
ja mam 15 lat ćwicze 9 miesiency waże 60 kg zaczynałem z 38 na klate a teraz biore 50kg. na siłowni klate robie 2 razy w tygodniu czy lepiej robić raz w tygodniu? bo siła mi nie idzie kompletnie
mam takiej drobincy z z 50kg jestem z bydgoszczy jak byś był zainteresowany to pw
Odpowiedź jest taka : jeżeli nie masz nadzwyczajnych siłowych predyspozycji to nie dasz rady, chyba że bardzo zwiększysz masę ciała. Ogólnie w ciągu roku postęp rzędu 40-50kg to góra. Chyba że weźmiesz koks, ale w Twoim wieku i przy tych ciężarach to czysta głupota, więc raczej bądź cierpliwy i nie nastawiaj się na wynik za wszelką cenę.
[...] cały rok. Skok o tyle kilogramów jest często obserwowany podczas pierwszych góra dwóch miesięcy. W przeciwnym razie w ciągu roku byłoby możliwe poprawienie wyniku o minimun 50kg. Ja zajmuję się wyciskaniem od 1996 roku tj.8lat i przez ten czas zrobiłem ,,trwałej siły,, 80kg więcej niz jak zaczynałem. Mówię tu o wyniku bez użycia koszulki do [...]
[...] Thai w Wtorek BJJ sesje MT po 2 h BJJ 1 h tygodniowo ciezary roznie teraz jade 70% CM na lawce prostej 65kg , biceps sztanga 30kg barki tym samym ciezarem (superseria) co do osobnego cwiczenia uzywam 40kg triceps 15kg wyciskanie zza glowy martwy 60kg-80kg przysiad 50kg ( niestety nie posiadam stojakow wiec musze sztange wyciskac sam na bary
To takie teorytyczne ******lenie. Gdyby takie dawki witaminy b6 byly przyjmowane miesiącami, przez kobiecinke wazącą 50kg to moze by co sie jej stalo.Ale dla Doroslego chłopa, który cwiczy, żre, potrzebuje regeneracji, taka dawka to smiech. Poza tym, gdyby mialy byc tak powazne skutki uboczne, czy produkt taki wyszedl by na rynek i byl [...]
1. 30g bialka w posilku to mit, bzdura i pieprzenie o chopinie juz dawno powiedziane zostalo, ze wszytsko zalezy. nie powiecie mi ze ktos kto zaczyna cwiczyc i wazy 50kg przyswoi tyle co ktos kto tez aczyna cwiczyc, ale wazy 80... srednio sie przyjmuje 0,4g na kg masy ciala w posilku bodajze. Jesli jedziesz na redukcji to zwiekszasz do okolo 3g na [...]
[...] DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Gainer Biogemix monster mass 1kg TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik WYNIKI SILOWE -Klata:60kg (nie wiem ile maxa robie 60 robie ostania serie 4 powtorzenia) -Przysiad:(50kg tez seria 10xpowtorzenie) -Mc: Czy masz dietę? TAK Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-10 22:42:05
[...] już nie. zacząłem też brzuch robić tam swoim starym planem i tylne prostowniki już na zmianę pogody mnie nie bolą. dzisiaj drugi trening nóg i biorę 4-5 seri po 15 ruchów 50kg, co trening 1-2 kg będę dokładał i co 4 treningi niższe krzesełko a tak w styczniu chce jóż robić przysiady pełne. wpierw robię nogi, a później plecy leżąc przodem na [...]
a wlasciwie to wg mnie mozesz sobie trenowac, byle malym ciezarem poniewaz teraz stawy sie szybciej psuja, np. jak bierzesz na raz 50kg to cwiczysz sobie 15kg.... wiem ze taki trening bywa osmieszajacy i pozornie bezowocny, ale bendzie to idealne przygotowanie dla stawow, i ogolem calego ciala- wzrost wytrzymalosci miesni, serca- jak po takiej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
