50kg

dobra a jeżeli worek 180cm/40cm chciałbym wypełnić tak żeby ważył coś koło 40-50kg to też ścinkami materiału czy może czym innym?

czyli po prostu np 10x 35,40,45,50kg?

jak jestes jakas 'drobniutka' 40-50kg -phiii, Damixxx prosze nie obrazaj mnie... Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-06-26 23:32:55

Jeśli chcesz porady, to na początek ankieta z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Następnie zdjęcia sylwetki, bo 50kg przy 158cm wzrostu to waga fintessek, które mają minimalną ilość tłuszczu Dalej, wypiska z diety. "Raczej zdrowo" to kwestia względna i często się zdarza, że zdrowo wcale nie jest [...]

[...] bym Cię rzucił. swoją drogą mam złe nastawienie do odchudzających się dziewczyn, moja ostatnia stała(ponad rok to dla mnie stały związek) dziewczyna, mimo, że ważyła ok 50kg, przy 173cm, odchudzała się bez przerwy, uzależniła od tego swoje życie, następna "na chwilę" z kolei ważyła 48kg i chciała przytyć jeszcze 2, a jeszcze [...]

I tak podjadę ale jeszcze raz chcę się upewnić czy wyciskanie jest wielokrotne 50kg ponieważ oglądałem inne info o tych zawodach i nie jest napisane. Do tego trochę enigmatycznie jest napisana informacja o startujących, można ją rozumieć jakby to było tylko dla mieszkańców Czechowic-Dziedzic ???

[...] czasem nawet poskrobie, ale czasu brak. Jak robic by dojsc do 100 ? dla: 5 serii Dopworwadz sie do stanu gdzie uchowasz taka serie w przedziale 6 powt 25kg 30kg 35kg 45kg 50kg Co trening dokladaj 2,5 kg do kazej serii. Uchowasz postep, ale za 4-5 treningiem nastapi chwilowy zastoj. Wtedy powtarzasz to samo co na poprzednim. Tydzien pozniej [...]

plan jest taki że ćwiczyć wciąż nie będę ... mieszkam na wsi i dziennie pracuję to noszę worki z zbożem mają chyba 50kg to gnój wyrzucam przy tych pracach to się trochę narobię a jak mam wolne to sie na drążku podciągam to pompki sie w pokoju robie a te hantle dostałem od kuzyna z miasta to sobie nimi macham ...

Zarzynasz sie w kazdej serii. Rob 3 x 5 na 50kg i dokladaj 2,5kg co tydzien. Za miesiąc bedzie 60kg x 5. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-30 22:16:13

[...] hantleki z gryfem o takiej samej srednicy ,zeby obciazenie bylo ,,uniwerslane'' wiec reasumujac chce lawke + prosty gryf na krazki 200kg i male zdejmowalne hanteli zebym mógł wrzucic 50kg na jedna .Mam na to wszysko około 1000zl Zmieniony przez - dominator8 w dniu 2008-07-26 06:26:45 Zmieniony przez - dominator8 w dniu 2008-07-26 06:27:54

nie ma maxów wiec nie wiem ile jesteś w stanie podnieść... np progres- 1 seria 40 kg 12 pow, 2 seria 50kg 10 pow, 3 seria 60 kg 8 pow... regres 60 kg 8 pow, 50 kg 10 pow, 40 kg 12 pow... na tym to mniej więcej polega... wiec nie wiem czy z 40 kg jesteś w stanie zwiększać i zmniejszać obciążenie odpowiednio pod siebie... wiadomo ze nie musi być o [...]

a multisport i zma? czy co do kreatyny dokupic na mase? bialka juz ma 2 kg ale zostalo mi jeszcze 50kg co z tym?

czego 50kg masz?

[...] jednak spora siła przy takiej masie ? Otóż ostatnio przy piwie dowiedziałem się, że ten chłopak już w liceum wyciskał 100kg przy masie poniżej 70kg, a waleczność ma po ojcu, który bił się z kim popadło i przychodził kilka razy w tygodniu zakrwawiony do domu ... W tej chwili potrafi 50kg na biceps zarzucić ... Nie ma przypadków, jest genetyka ...

panowie a ta: 123

Mam 17 lat. Waga 62kg. Wzrost 175cm. Ćwiczę juz 2 lata , gdy nie ćwiczyłem ważyłem 50kg. Podoba mi się jak się zmasowałem , te 12kg poszło w mięśnie. i nie wiem czy dalej masować , czy na lato wyrzeźbić się ? Zmieniony przez - D1098 w dniu 2013-06-20 14:11:11

Ja zostawiam na gryfie, obciazenia na koniec treningu sa male z 50kg max. Dodatkowo stojaki sa szerokie - dzieki temu nawet "chinski" gryf sie jakos nie wygina

[...] był pierwszy trening po tygodniu. Ręce najbardziej męczy kombinacja klata + triceps. Wyciskanie na ławce leżąc, seria pustą sztangą rozgrzewkowo, pierwsza seria 40 kg, druga 50kg, trzecia 60 i czwarta 65 (max), piąta to powrót do 40 kg. Później przechodzę na rozpiętki, 14kg pierwsza, 16 druga, 18 trzecia i dwie ostatnie na 22 kg. Po tym powoli [...]

błąd poprostu, gośc waży 50kg i jeszcze ma - bilans? zrób mase to wtedy będzie widac że coś działasz;]

tak pierwsza seria 12 powtorzen później zwiększasz ciężar i 10 powtórzeń później znów zwiększasz ciężar i 8 powtórzeń np: 50kg x 12 powt 60kg x 10 powt 70kg x 8 powt