50kg

A teraz inne pytanie,sprawa wygląda tak we wakacje coś mi strzeliło do głowy że jestem za gruby i schudłem w 2 miesiące 14kg i popadłem w anoreksje ważyłem 50kg na 177cm wzrostu i bf wiadomo był bardzo niski, psychika nie dawała mi pozwolenia jeść ale wziełem się za siebie i zaczełem ćwiczyć w domu z hantalmi i z wagą własnego ciała efekt? [...]

roznie z tym jest ja osobiscie uważam że każdy kto zaczyna powinien ćwiczyć siłowo żeby nabrać masy i siły wiadomo że większa masę będzie miał chłopak co robi klatę 140 kilo ale byle jak a nie ten co robi np 50kg ale super dokładnie czując ten mięsień. Duży mięsień duża siła

[...] Staż na silowni:na siłowni 2 msc,a wcześniej w garażu 1.5 roku Dostęp do sprzętu:full osprzęt Uprawiane inne sporty:czasem basen Dieta:jest Przeciwskazania medyczne:brak Zazywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:był to splot łączony czyli pon.Klata +triceps śr.plecy+biceps pt.nogi+barki Maxy:przysiad 45kg,mc 55,wyciskanie 50kg

Activation Fee: $10.00 Information Cos jak oplata czlonkowska Induction Fee: $N/A Information Oplata za to ze 50kg trener pokaze Ci jak robic na mszynach %-) Pro Rata: $35.86 Information Oplata za te dni ktore zostaly do pierwszego pobrania miesiecznego z Twojego konta Advance Payment: $29.95 Information no i abonament

[...] mozliwe, że nigdy nie uświadomisz sobie tego nawet jesli ktoś ci powie poczytaj sobie troche w internecie na ten temat i zobacz czy objawy ci się zgadzają czy nie jesli nei masz ŻADNYCH objawów to prosze cie przytyj do chociaż 50kg - nie wierze że masz coś co mozna nazwać biustem mam siostrę i waży 53-54cm przy twoim wzroście i wyglada idealnie

[...] lub tylem bedzie mozna wiecej napisac) tym mnie powaliłeś: "Bylo by lepiej ale zaczynalem tragicznie - od 72 kg." no to ja Ci powiem ,ze jak zaczynałem ważyłem 50kg przy 180cm więc jak to nazwiesz? a te Twoje "tragiczne" 72kg osiągnąłem po kilkunastu miesiącach treningu... wiec nie przesadzaj ,ze ta waga to tragizm [...]

to ja chodzilem na silke jak mialem 172cm i 50kg wagi...moze i sie smiali ale najwyrazniej mialem to gleboko w D...bo nie zauwazalem... "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

Ok a więc jak nara zie to tylko na ławkę mi pyknie w grudniu trochę siana wpadnie więc myślę że stojaki również będą ( osobne ) takie jak podałeś ;) + ewentuaLNIE wyciąg ale jeszcze się pomyśli, bo zakres wyboru jest duży na tą chwile posiadam 2x hantle ciężaru +50kg / Drążek / + takie poręcze małe do pompek gadżet

[...] przynajmiej ok.70-80kg wiecej bo łydka ponad 45cm - a robił cięzarem tym samym co ja na Ciebie podziała 200kg na kilka ruchów, na innego 20-15powt. z cięzarem w granicach 50kg...jedno jest pewne nie ryzykowałbym takiego obciążenia; chyba że nigdy jeszcze nie naderwałeś któregoś mięsnia łydki (nie życzę Ci tego bo ja to przechodziłem i nie jest [...]

ale siły nic tylko 2.50kg wqiecej na klate z 67.5kg na 70 kg

[...] x12 x12 x13 Ogółem najciężej było z tym ćwiczeniem Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70kg x16 80kg x14 90kg x12 Barki: -Wyciskanie Sztangi zza karku 50kg x8 42kg x12 42kg x12 Triceps: -Wyciskanie sztangi wąsko 40kg x15 40kg x15 40kg x15 Biceps: -Uginanie ramion sztangielkami (młotkowy) 12kg x10 12kg x10 12kg [...]

[...] i nie zawsze to wytrzymują... wiem bo tak było na początku w moim przypadku: gdy zaczynałem trenować skok wzwyż robiłem "pełne przysiady" z obciążeniem 50kg 2 miesiące później miałem już problemy z kolanami, dopiero po konsultacji z trenerem wyjaśniono mi, że robienie przysiadów ze sztangą na plecach do "końca" to [...]

[...] rowerek, planuję zacząć trenować jakieś sporty walki. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : zbilansowana. schudłam 8kg(do 50kg). i utrzymywałam tą wagę przez 2 lata. przytyłam jak zaczęłam brać tabletki anty. przykładowy jadłospis: nie trzymam się dokładnego wyliczania kalorii i zawartości [...]

Najlepiej nagraj sie na kamere i wrzuc na youtube i link tutaj. Samemu bardzo trudno skontrolowac technike. Wstydu nie ma sie co bac. Lepiej podnosic 50kg i sie na tym uczyc poprawnie niz 160kg jak w jednym z ostatnich postow na forum z beznadziejną techniką ale za to z pasem

W jedynym posiłku człowiek może wchłonąć tyle g białka ile ma kg wagi (coś takiego słyszałem) czyli ktoś waży 50kg wchłonie 50g. Taki niedokładny przelicznik ale lepszy niż żaden

Zapomniałem dodać, że mam własną 'siłownię' mianowicie: ławka 3 gryfy hantle, jakieś 50kg obciążenia oraz urządzenia do ćwiczeń mięśni brzucha

Na samym początku 50kg toczyłem i nic nie bolało Pozdro

Ja na kazdym treningu przetaczam przez siebie 50kg - cwicze sam w domu i nie mam stojakow. Rekord to ponad 60kg - da sie przezyc i miesnie brzucha wzmacnia

widze ze wielki chlop z ciebie pochwal nam sie jak Ty czesto uzywasz wiekszych hantli niz 50kg i do jakich dokladnie cwiczen,bo az jestem Ciekaw a moze tez udaloby sie jakas Twoja fotke tu wkleic,bo chcialbym miec porownanie ile jeszcze musze pracowac na soba zeby dojsc do tych wynikow tak tylko pytam,bo z twojego posta rozumiem,ze ubolewasz [...]

[...] co do tego ryżu i piersi (to mam raczej na obiad często) właśnie chciałbym coś prostego i łatwego, tak jak wyżej podałem i właśnie co o tym sądzicie? PS:Mam 14 lat, waga 50kg, mam zamiar za niedługo ułożyć dietę ale w produktach które trzeba zastosować w diecie są na odchudzenie chyba? Np. Płatki owsiane, itp. czy to mnie nie odchudzi? Czy [...]