50kg

szczerze jak tak patrze na te kółko 50kg to nie widze róznicy z tą 15 ......

wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-50 przysiady ze sztangą-50kg wiosłowanie sztangą-45kg z tego wszystkie to mnie interesowało, moge tera ci spokojnie cos wytumaczyc , nie ma sensu u ciebie bawic sie w plany dzielone, narazie musisz budowac fundament, bo jest bardzo słaby, skupic sie na podstawach, FBW dobrze ulozone i bedzie git wszystko sie [...]

Mniej więcej po roku, ale ciągle używam i jest ok. Nie przeszkadza w ćwiczeniach, Nie jest mocno wygięty tak jak zdarzało mi się przy gryfach o mniejszej średnicy. Czasem zostawiałem ale raczej z małym obciążeniem , ~50kg.

[...] z tym treningiem rozpczynam cykl na peak plutionium +cytocel +mono 3)jw. 4)zaczołem juz ten plan który jest do porpawki, np. na klate robie 3serie 12,10,8 po 50kg, przysiady i martwy podobnie... 5) z łapaniem masy chyba nie mam problemow, stosuje diete, duzo dobrych węgli z ryzu:) 6) rok temu z 90 doszedłem do 94, potem sie [...]

[...] z nimi wykonac. Czy bedzie tyc nie wiem, zalezy od jej zera kalorycznego ale 1400 wydaje sie na pierwszy rzut oka glodowka. PumpIron: zalezy kto jaki ma cel, o gustach sie nie dyskutuje, poza tym jest wiele kobiet ktore waza po 50kg i sa po prostu 'skinny fat' co oczywiscie wyglada okropnie. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-05-05 21:54:32

[...] mam spore jak na dziewczyne ;) ale to akurat mi sie podoba hehe Pozatym cale zycie byl ze mnie mega patyczak - sama skora i kosci, zreszta jeszcze po maturze wazylam miedzy 50kg przy 168cm, a jadlam generalnie same smieci... Potem zaczelam jesc bardziej bardziej zdrowo, bo dalam sie przekonac, ze jednak dieta i sport powinny isc w parze i... no [...]

widzialem film rocky, ale ja jeszce rockym nie jestem , jak polozylem rece na wadze to wskazalo 50kg. wiec tyle razy to podnosze, jak robie pompki?? "BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)

Zapotrzebowanie, btw całkowite/w posiłkach. Słabo wygląda ta dieta. Chyba, że warzysz 50kg. /pozdr

tak na szybko licząc to nie jest wysokobiałkowa dieta, masz tam góra 140g białka zwierzęcego - ale zależy ile ważysz :) jak z 50kg to jest wysokobiałkowa :)

Masz moze zdjecie jak byles 50kg ciezszy?

Jeśli 1/2 to zdecydowanie kategorie wagowe : - do 90kg - +90kg - junior do 18 lat - weteran +40 - kobiety senior i junior do 18 Można też zamiast 1/2 rozważyć 50kg dla wszystkich jak mamy na MP Nauczycieli z podziałem na junior do 18, senior 18-39, weteran +40, dla kobiet 25kg Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2015-06-02 17:10:46

Jeżeli chodzi o ciężar 50kg to jest już sprawdzony kat.wagowe są zbędne.Ale masz rację dla kogoś kto nie zajmuje się WW , 1/2CC i CC według tabel jest najbardziej jasna i czytelna. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-03 12:41:07

Jeżeli chodzi o ciężar 50kg to jest już sprawdzony kat.wagowe są zbędne. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-03 12:41:07 I chcesz mi powiedziec że np. dwóch czołowych zawodników , jeden gość który waży 70 kg ma takie same szanse wycisnąć ten cieżar ile gość ważący 90 kg tak ??

aktulanie mu max to 250kg i uwierz mi że nie zrobie tyle samo powt 50kg co wycwiel ktory wazy 40kg mniej odmenie

Kategorie wiekowe -junior do 21 - 21-30 -30-40 - weteran +40 co do ciężaru wyciskanego 1/2 CC lub 50kg ,60 i 100kg Organizator imprezy ma duże doświadczenie i będzie wiedział jakie ciężary wybrać :))) Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2015-06-07 16:15:43 Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2015-06-07 16:18:17

Rzezbe ? ha? robie codziennie inna partje .. zaczelem 1,5 roku temu i widze efekty. biore 94kg na sucho + fajny efekt.. jak zaczynalem bralem 45/50kg .. i slaby wyglad.

[...] 25kg 30s 6 pow. 30kg 3. Wyciskanie skośne głową do góry 4 serie , 1 seria 12 pow 40kg (wszedzie 4 serie i tak samo pow torzenia i 30 s kazdej przerwy miedzy seriami) 2 seria 50kg 3 seria 55kg i 4 65kg 4. Wyciskanie skosne głową w dół na dolne parie klaty 1 seria 20kg 2 seria 30kg 3 seria 35kg i 4 seria 45kg 5. Bramka po 5 kg z kazdej strony [...]

[...] nie znam bo mam za mało obciążenia w domu WL;65kg z dużym zapasem, 55kgx5 seria Przysiad: 65kgx15 seria, MC:65x15 seria. Teraz siła poszła w dół ale pewnie odrobie to szybko. Musze pomyśleć nad zapisaniem się na siłownie za jakiś czas albo dokupie z 50kg tak żeby móc robić MC i porzysiad porządnie bo na reszte ćwiczeń spokojnie te 65kg starczy :)

Ja wciąż utrzymuję że to 9zł za porcję. Jeśli zadziała na Ciebie pół shota czyli jak to uważasz jedna porcja w której jest 2g NO i 100mg kofy to chyba ważysz 50kg

Sądzę, że wynik 170 kg jest możliwy do zrobienia bez wspomagania.ja sam zaczynałem treningi w wieku 16 lat. wyciskałem wtedy 50kg.Po 4 latach systematycznego przerzucania żelaza w piwnicy doszedłem do 150kg.Ważyłem 78kg.Nie miałem zielonego pojęcia, ze istnieje coś takiego jak doping.Nie wiedziałem, że przy treningu podstawową rolę pełni [...]