50kg

[...] tak predko jak poprzednio, takze w zaleznosci od samopoczucia male rege beda czesciej poniedzialek 16.04 dieta 1275kcal, 125B/82T/10W trening 1. Mc 35 kgx10 45kg x10 50kg x 10 55kg x8 60kg x 8 - nabilam sobie siniaka na pol kolana, do nastepnego MC zabieram juz ochraniacze na kolana od rolek @@-) serio... 2a. przysiad 20kg x 12 25kg x 12 [...]

[...] a nie chce cisnac na sile bo skonczy sie to napadem objadania pomimo braku glodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c3c9bf585c04c7bb855f5c19ddda0b7.png trening 1. MC 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 8 59kg x 5 2. suwnica neutralnie 80kg x 12 100kg x 12 110kg x 10 120kg x 8 3. przysiad 25kg x 12 30kg x 9 30kg x 7 30kg x 5 4. uginanie nog lezac 30 sec [...]

zalegle wypiski Sroda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccba087b546e4d6ba81832a40cac1411.png trening: 1. MC 25kg x 20 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 44kg x 10 47kg x 5 50kg x 2 - pokusilam sie bo chcialam zobaczyc czy reka da rade, no i dala choc juz nie bede dokladac wiecej a skupiac sie na powtorzeniach pomiedzy byly tez serie ze sztangielkami 2x 16kg- [...]

[...] ale za to piety odchodza - wszystko sie rozbija chyba o te nierozciagniete dwuglowe czy jakies tam udowe 3. lydki na suwnicy, pulsacyjnie z zatrzymywaniem w 3 fazach 50kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 - pieklo mocno 4. ugianie nog lezac obie nogi: 3 sztabki duze x 7-12, 2 serie lewa noga: 5szt. malych x 7-9, 3 serie trening bardzo szybki, bo [...]

[...] jak jest ta gorsza wrazliwosc insulinowa to jak moge to lekko zmniejszam tluszcz, potem w miare postepu dodam troche kokosowego trening wczoraj 1. MC 50kg x 10 52,5kg x 10 55kg x 10 57,5kg x 8 - bylo x 7 2. drazek gorny szeroko 25kg x 10 27,5kg x 10 27,5kg x 9 - ciezko jakos 3. cable row na jakiejs dziwnej maszynie jakbym [...]

[...] trening: 1. opuszczanie neutralnie 8/5/3 idzie coraz lepiej +zwisy szeroko 3 razy- krotko 2. aktywacyjne na tricepsy 3 razy ze sztangielkami po 10kg 3. MC 40kg x 10 50kg x 8 52,5kg x 8 55kg x 8 57,5kg x 3 57,5kg x 3 - jeden trener (naprawde ogarniety) mi powiedzial ze nie jest dobrym pomyslem robic 10 powt. w MC wiec optuje teraz w mniej [...]

[...] z siemieniem I oliwa 3. serce wolowe, tran, wiesiolek, kapusta kiszona, czosnek, chilli, szalotka, kolendra, majeranek trening: Trenig B2- plecy w domu 1. MC 47,5kg x 8 50kg x 8 52.5kg x 8 55kg x 8 57.5kg x chyba 8 ale ledwo 2. trzymanie statyczne tasmy w pozycji narciarza 3 razy - krotko..nie policzylam sekund bo skupialam sie na pracy [...]

Ale ja będę atakował CC i tym razem skupię się na starcie w jednej konkurencji %-) Z 50kg w kwietniu na MP Nauczycieli będę wojował ale to Open więc to jeszcze inna kategoria :-D

meftem Ty już wydeptałeś swoją ścieżkę a poziom i to najwyższy z 50kg Open był ,jest i jeszcze jakiś czas będzie na MP Nauczycieli .I jak bys nie pamiętał to przypominam Tobie że stałeś na pudle :-)

adas Nie nie mylisz się tylko że na MP było :1/2 CC w kat. i 100kg w kat. Na PP będzie 50kg w kat i CC i o tych wynikach piszę i ich szukam . Wyniki są ale zrobione nie na zasadach z MP. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-03-10 20:27:58

Fajnie by bylo zeby zalozyc oddzielny temat pt. Najlepsze wyniki ww i tam najlepsza 10 zawodnikow w roznych kategoriach wyciskanie cc,1/2cc dla kategorii lekkiej i ciezkiej, 50kg,100kg i kolumna z data zawodow co myslicie

[...] za dostarczenie wyników czy filmów spoczywała by na organizatorach imprez. Na dzień dzisiejszy mamy wyniki: kobiet - 25kg w kat. wagowych mężczyzn - 100kg w kat. wagowych i 1/2 CC w kat. wagowych (CC przyjął bym wynik z Sosnowca) 11 czerwca będą wyniki - 50kg w kat. wagowych Można tez dodatkowo dołączyc wyniki w kat. wiekowych :-)

50kg nie zaszkodzi a na pewno pomoże w uzyskaniu lepszego wyniku przy 1/2CC.Na Spartan Cup raczej planują 1/2CC to tak dla Tych którzy prześpią MP :-)

cc tylko kat open 50kg dzielone tak?

Na prawdę myślałem tylko o starcie w CC ale coś mi nie wychodzi połączenie przygotowań do 50kg i CC .Gdyby nie ustawka 20 maja to pewnie by się udało ;-) Kurde jednak każdy się starzeje muszę grafik startów bardziej już wyluzować /-)_

[...] się pierwsze zgłoszenia.Przypominam że przysyłając zgłoszenie do 5 czerwca mamy zagwarantowany pakiet startowy. Ciężar ciała - ciekawe jaki rekord nam się szykuje :-) 50kg - dwie kategorie do 75kg i +75kg i dwie ciekawostki :-D 25kg - też dwie kategorie ale tu mamy oficjalne rekordy Polski - do 63kg Marta Matuszewska 153x - + 63kg Anna [...]

50kg jako CC pewnie tak :-) A Ty się szykujesz ?? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-11 21:09:12

grzeg Sprawdziłem zostałeś wpisany na ogólną listę ale nie podałeś rozmiaru koszulki.Najlepiej dokonać opłaty startowej do 5 czerwca .Opłata jest jedna nie zależnie od tego czy się startuje w jednej konkurencji czy dwóch ( CC , 50kg ) Także ciąg dalszy listy 36/ Grzegorz Dyrcz

Ale co 50kg z współczynnikiem ? Bo bez wspłczynnika lżejsi już na starcie nie mają szans z cięższymi w czasie 5min. W wynikach WW to raczej mam rozeznanie . A kobiety jak w to wkomponować ? Ja muszę teraz na jesień znaleść optymalne rozwiążanie dla WW która jest jedną z 5 konkurencji V Pucharu Dolnego Śląska . Bo w MP w WW to zostają dwie kat . [...]

Wg mnie ciężar stały 50kg w czasie 5minut i własne tempo z zachowaniem akcentu wydaje się najbardziej odpowiednie