50kg

Dobrze, że sumo dobrze:)Ale 33kg to juz było bardzo dużo dla mnie, ale widzę, że niektórzy tu po 50kg... Co do wznosów - kurcze jestem taka obolała w okolicach kolców biodrowych mimo używania dwóch poduszek ( to jednak mimo wszystko jest ciężar i się wrzyna w skórę), więc to też przez to gorzej mi idzie.

[...] bym robił. a co do poręczy, te pierwsze wyglądają fajnie, dobra wytrzymałosć na obciążenie(przynajmniej wedle producenta),regulowane te drugie mają małą wytrzymałosć, niby 150kg ale jak ktoś waży 100kg to już dowiesić będzie mógł "tylko" 50kg... dla kogoś z niską wagą lub tego co nie będzie szedł na ciężar a na ilosc się sprawdzą. Druga rzecz [...]

Wzrost - 173cm, Waga- 90kg/specjalnie na lige WW która rusza 14IX w TURKU/ale zwykle wazę 85-86kg. 50kg open nowy rekord Polski z 31 VIII 176powt. z ograniczeniem czasowym do 5 min. 60kg open rekord Polski 130 powt. z maja z ograniczeniem czasowym do 5 min. Moja chluba poprawiony rekord Europy jakiegoś ruska na 75kg open 89 powt.z przed dwóch lat [...]

[...] (x8) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 30kg, 30kg (x10) 8. Prostowanie nóg siedząc 40kg, 45kg 9. Uginanie nóg leżąc 30kg, 30kg (x10) 10. Przywodziciele na ginekologu 45kg, 50kg 11. Odwodziciele wyciąg dolny - 15kg, 15kg 12. Wspięcia na palce stojąc - 7kg, 7kg Orbi - 5min + rozciąganie. Komentarz: Właściwie wszystko szło ładnie, w 4 pod koniec [...]

[...] 35kg (x5) 8. Prostowanie nóg siedząc 35kg, 40kg (x5) 9. Uginanie nóg leżąc 25kg, 30kg (x3) 10. Przywodziciele na ginekologu - 40kg, 40kg 11. Odwodziciele na ginekologu - 50kg, 55kg(x5) 12. Wspięcia na palce jednonoż stojąc - 4kg, 4kg Rozciąganie. Miska: Płyny: woda, czerwona herbata Nieliczone: pieczarki, cukinia, papryka, sałata, [...]

[...] 7. Prostowanie ramion na wyciągu 35kg, 35kg (x8) 8. Prostowanie nóg siedząc 40kg, 40kg (x7) 9. Uginanie nóg leżąc 30kg (x8), 30kg (x7) 10. Przywodziciele na ginekologu - 50kg (x9), 40kg (x7) 11. Odwodziciele na ginekologu - 55kg, 55kg(x10) 12. Wspięcia na palce jednonoż stojąc - 5kg, 5kg Rozciąganie. Miska: Płyny: woda, czerwona herbata [...]

WHITE FLOOD REBORN 1 PORCJA - Testerem była moja 50kg żona, (158cm wzrostu) która ćwiczy siłowo ze mną już prawie rok (7g) - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 6/10 (przez smak) Była Zadowolona, ogólnie mało kobiet korzysta chyba z pre, a ona głownie dlatego że ja je jem i czasami coś tam ode [...]

[...] chyba tym, że ćwiczę bez pomocy innych), serie po 12,10,8,6: - martwy ciąg: około 35, 45, 55kg(myślę, że jestem wstanie brać więcej) - wyciskanie na ławeczce: 40, 45, 50kg - rozpiętki na bramce: 25, 30, 35, 40kg - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry: 12, 14, 14, 16kg - podciąganie się na drążku: 7, 6, 5/4/3 - wiosłowanie [...]

[...] to od tygodnia regularnie trenuje. Teraz już się dobrze czuje na treningach i nawet progres jest :D W przyszłym tygodniu idę na pole dance }:-( 1. MC 10/10/10/5 - 30/40/40/50kg 2. Uginanie nóg siedząc 10/10/8/10 - 18/25/32/32kg 3. Ściąganie drążka wąsko do klatki - 15/12/10/7 - 25/32/32/39kg 4. Wiosłowanie 4 x 10- 12,5/15/17,5/20kg 5. Uginanie [...]

No ogólnie to mi chodzi że nie bardzo wierzę w te obciążenia. W tym ćwiczeniu czesto się podłączałem do koni naprawdę wielkich i silnych ale to było zaledwie 50kg . Chłopaki naprawdę byli wkurzeni bo czort wie czym karmieni :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-05-02 20:46:46

[...] ze moderator w swoim forum nie umieszcza filmów :-? A no i oczywiście sam próbowałem z jego sztangielką ale 80kg z dłoni mi wypadało udało mi sie jedynie 6x wykonać z 50kg :-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-05-24 07:01:33 To jak się będziesz wybierał - daj znać ciut wcześniej żebym akurat nie był gdzieś poza miastem. Do takich [...]

[...] który pokazał mi 80kg x 6 przy wadze ciała prawie 100kg. A no i oczywiście sam próbowałem z jego sztangielką ale 80kg z dłoni mi wypadało udało mi sie jedynie 6x wykonać z 50kg :-( No to słabo szukałeś, bo na naszym forum Ronnie220 już dawno wiosłował sztangielką >100kg. A tu masz 120kg na 3 ruchy [...]

Zaraz Goldi wypali ile on nie bierze na jedną rękę. Hahaha. Akurat w tym sporcie 50kg to bardzo malutko ale dla większości miłośników siłowni jest to często poza zasięgiem taki ciężar.

14.06.2016 SIŁA Shoulder Press 5x40kg 5x45kg 5x50kg 5x55kg 5x57.5kg Pull Ups 5x8kg 5x12kg 5x16kg 5x20kg 5x24kg 3x32kg WOD 2 round for time 1min work/ 1min rest Overhead Squat 50kg(15,14) KB Front Rack Hold 2x24kg Box Jump Over 60cm (38,35) Legless Rope Climb (3,3) Burpee to target (33,29) GIMNASTYKA Max rep Push Ups - 70 Box Jump [...]

[...] Neck > Snatch Grip Push Jerk > OHS = OHS Setup ) 2x 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75 WOD A: Thruster 1RM Time Cap 10min 1x 50, 55, 60, 65, 70, 75 B:Time Cap 8min 66 Thruster 50kg For every break 40 Double Unders Wynik: -9 GIMNASTYKA EMOM 8min 5 Butterfly Chest to bar pull ups 4 rounds of: 12 Kb bench press 2 x 24kg 12 Chin Ups 12kg Jakbym [...]

Czwartek 28.07.2016 WOD Time Cap 10min: 9-7-5-3 Squat Snatch 40 - 50 - 55 - 57.5 Ring Muscle Ups Wynik: - 4 SIŁA TNG Squat Snatch 5 x 3 x 50kg . Front Squat 3RM 3 x 50, 60, 70, 80, 90 3 x 3 x 81kg Wszystko dzisiaj ciężko i opornie. Brak chęci i mocy...W następnym tygodniu będzie REST...

[...] 5 x 50, 60, 70, 80, 85, 90 9 x 80 Kb Incline Press 12 x 24, 24, 24 B - WOD A:Time Cap 4min 100 Double Unders 30 Kb Swing 24kg 100 Double Unders Rest 3min B:4 round for time 12 Pull Ups 10 Overhead Squat 50kg 8 Burpee Over The Bar Time Cap 8min Wynik: 7:05min C - Gimnastyka EMOM 6min 5 Strict Toes To Bar Toes To Bar - max 28 Pistols - praktyka

[...] 5 x 2 2 x 90, 100, 105, 110, 120 Push Press 5,5,5 60, 65, 70 Kb Seated Press 12 x 20, 10 x 24 Kb Bulgarian Squat 12 x 20 10 x 24 WOD TEAM of 3 A: AMRAP 10min 10 Thruster 50kg 10 Chest To Bar 10 Burpee Over The Bar REST 5min B:AMRAP 9min 5 Hang Snatch 40kg 15 Wall Ball 10kg REST 5min C:8min window 1000m Run - wszyscy AMRAP: HSPU Przysiad [...]

[...] 120, 120, 125 Box Jumps - 3 --> 75, 78, 81, 84, 84, 84, 84, 84 High Hang Snatch + Snatch Balance 1+2 30, 35, 40, 42.5, 45, 47.5, 50, 52.5 B - WOD For Time: 21-15-9 Thruster 50kg 12-9-6 Bar MU Time Cap 10min Wynik: 8,50min C - Conditioning EMOM 0 - 6min 30 Double Unders 6 - 12min 40 Double Unders Wszystko dobrze po za WOD-em. Nie jestem pewny czy [...]

Poniedziałek 17.10.2016 A - Siła Squat Snatch 2 DM - Daily Max 40, 42.5, 45, 47.5, 50, 52.5, 55, 56 EMOM 11min 2 Squat Snatch 50kg Back Squat 2 DM 50, 60, 70, 80, 90, 100, 112.5 90% - 3 x 101 85% - 4 x 95 80% - 5 x 90 75% - 6 x 83.5 70% - 7 x 77.5 65% - 8 x 73 60% - 9 x 67.5 50% x 20 x 56 B - Gymnastic Bar Muscle Ups 3,3,3,3,3 EMOM 6min 2 [...]