Jak dawkować te suplementy? Mój cel to masa. Ćwiczę ponad 3 lata. Zależy mi na fachowej odp. Stała suplementacja kreatyny nie wchodzi w grę więc będzie to cykl 6-8 tygodniowy. Wstępnie planowałem: pierwsze 4 dni faza nasycenia 20g w 4 porcjach 5 dzień 15 g 3 porcje 6 dzień 10 g 2 porcje a następnie w dni treningowe rano na czczo ~2 g kreatyny i [...]
[...] do konca. Nie zauważyłem atrofii jąder, wiec HCG raczej będzie zbedne(ale jak coś to mam pod ręką). Dodatkowo jestem w posiadaniu 20 tabletek nolvy i planuje taki odblok; 3 dni po ostatnim strzale ładuje 20mg przez 15 dni, a potem 10mg przez 10 dni. Będzie ok? W środe wybieram się na badania krwi; Testosteron całkowity, prolaktyna, FSH, LH, [...]
[...] umiałam szpagat.Jednak ,że miałam dość długą przerwę.We wtorek wracam na trening więc miesiąc temu postanowiłam się zabrać za szpagat rozciągałam się tak jak należy.5 dni temu podczas robienia szpagatu damskiego poczułam straszny ból od wewnętrznej strony ud.Odpuściłam sobie z ćwiczeniami kilka dni.Przez 2 dni odczuwałam ból przy [...]
[...] zenitu to sięgło. 120kg, 185cm. Na innym forum mnie wyśmiano więc impulsywanie wymysliłem, że wszystkich robie w konia by się dalej nie pogrążać. Co jem? Przez kilka dni jakoś strasznie zbladłem bo przez te kilka dni jem 3 kromki chleba ciemnego z masłem i szynka (wyliczone - 550kcal + podżerki 150-200) nie żeby się głodzić... po prostu [...]
[...] na sile i troche na rzezbe stosowane już wcześniej suplementy : zadnych Uprawiane inne sporty: biegam stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 dni (sobota i niedziela) przewidziane finanse na cykl: 120 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesiecy
Witam Od 2 tygodni ćwiczę FBW i muszę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolony. Stosuję progresję i dotąd było dobrze ale już chyba obciążenia są dla mnie spore i ciężko zwiększyć obciążenia choćby o 1 kg na stronę. W tym celu zakupiłem sobie jabłczan kreatyny Treca cm3 1250. Dawka na 3 tygodnie, planuję zacząć jak najszybciej. Wklejam mój trening: [...]
HI TEC AMINO ANABOL Aminokwasy BCAA w Kapsułkach AMINO ANABOL jest preparatem zapewniającym organizmowi ciężko trenującego sportowca odpowiednią ilość aminokwasów rozgałęzionych: leucyny, izoleucyny i waliny w idealnej proporcji z wysoką zawartością leucyny (40%). Leucyna silnie hamuje enzymy proteolityczne w komórkach mięśniowych, ograniczając [...]
[...] ze sztangą 4 10 Rozpiętki w leżeniu 4 10 Ugięcia przedramion z hantelkami, siedząc 4 10 Wyprosty przedramienia zza głowy, siedząc 4 10 Mięśnie nóg ćwicz raz w tygodniu, np. w czwartek, wykonując na każdą partię 6-8 serii po 12-15 powtórzeń. Jak zostało to opisane jest to zestaw ćwiczeń dla osób z mocno rozbudowanym dołem i stosunkowo [...]
[...] + 2cw na przedramie po 4 serie Ćwiczę już splitem z 5 miechów. Chciałem po pierwszym cyklu z mono, wziąsc teraz mono+nitrobolon II. Nitro przed i po treningu a po południu czy wieczorkiem małą łyżkę mono. (porcje nitro 20g-25g tylko w dni treningowe) W dni nietreningowe jedynie mono 10g (2x5g na czczo rano i po poludniu). Chciałem do tego [...]
[...] tylko śniadanie mam typowo białkowo-tłuszczowe, posiłki okołotreningowe zawsze z węglami. Waga 64kg, 165cm wzrostu Cardio: 2 razy dziennie - rano na czczo i po treningu (w dni treningowe) i wieczorami w dni nie treningowe. Trening siłowy 5 razy w tygodniu: WTOREK, SOBOTA (NOGI) 1. Przysiad z hantlami na barkach 4 x 12 2. Martwy ciąg 4 x 12 [...]
[...] się że jednak diety nie trzymałem i postanowiłem od września od nowa. We wrześniu waga 63 kg dieta odpicowana samemu odżywka mass attack i kreatyna Dobilem tak do grudnia dzień w dzień jadłem i treningi aż do 73 kg i nagle stop nic więcej nie ruszyło a więc myślałem i myślałem doczytałem się na forum że trzeba jeść różnie lub zmieniać [...]
[...] - POMPUJE MIĘŚNIE, ZWIĘKSZA WASKULARYZACJĘ, PRZYSPIESZA REGENERACJĘ PEŁNE MIESIĘCZNE DAWKOWANIE !!! Porównajcie sami inne suplementy na rynku, oferujące tak dużą ilość składników aktywnych o tak wysokiej jakości. SWOLE-V.3™ i NITROUS™ to pełne dawkowanie przez 30 dni po dwie porcje dziennie w dni treningowe oraz nietreningowe. W efekcie daje to [...]
wiec juz się oczytałem i ustaliłem tak 1-10 deca 200mg/ml c7d 1-12tyg prop 100mg/ml c2d 30 tabsów clomidu na obdlok: (21 dni po ostatnim strzale z deki)(przyjmując ze tabletka ma 50mg) 1 dzień 200mg 6 kolejnych dni 100mg 14 kolejnych dni 50mg Co z tą nolvą, kiedy i jak, dodam że mam skłonność do gyno o! Jeżeli chodzi o odżywianie i suple to [...]
[...] Decaject/200mg Raz w tyg. od 1.5->1,6;1,7;1,9;2,1;2,2;2,2;2;1,8. Testosteron Prolongatum(100mg)/Cidosten(250mg) i tu pytanie co korzystniej? Zaczynajac od pierwszego tygodnia 200/250mg po 500mg. Przyjmowane co 5 dni Stanazolol-Stanoject 50mg Od 8 tyg 50mg co 2 dni z przejsciem przy 20-tym dniu na codziennie iniekcje. 9 tydzien odstawiam Dece [...]
[...] shotgu, jesczze wczesniej xpand, gainerek bialko carbo, mono, bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cytocell, shotgu, jesczze wczesniej xpand, gainerek bialko carbo, mono, bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - [...]
Witam Jestem po rocznym cyklu teść enanthe + masteron . 1 cm co 5 dni wbijania tego i tego . Aktualnie jestem na odbloku . 10 dni po ostatnim strzale poszło 25000 hcg po 1000 iu co 2 dni . Przed piąta paczką badałem estro i prolke i wszystko cacy w normie . Po 3 dniach od wbicia hcg wszedłem na cloma . Mam 35 sztuk cloma i jestem w drugim dniu [...]
[...] Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak Clarence Ross (Mr America), Reg Park (Mr Universum), Juan Ferrero Leo Robert czy Floyd Page. Tygodniowy cykl treningu w systemie Weidera obejmuje 3-4 dni treningowe. W każdym dniu wykonuje się nie te same ,lecz różne ćwiczenia. Różnorodnośc ruchów wpływa korzystnie na [...]
siema zaplanowalem sobie na początek stycznia taki cykl: - NO shotgun - fitmax amino 2000 do tego jakis gainer na podniesienie kalorycznosci i uzupelnienie brakow w diecie, kumpel mowil zebym zapodal do tego AAKG z treca i bral w dni nietreningowe wiec dawkowanie wygladalo by tak: dni treningowe: porcja NO shotgun przed treningiem po [...]