4000

Nie mam żadnych chorób przewlekłych. Wchodziłem i na ponad 4000 kcal, to mnie zaraz podlewalo a mięśnie tak naprawdę rosły niewiele i osiągi siłowe marne. Kilka cyklów na kreatynie, liczenie kalorii przez kilka lat przy dobrze przygotowanej diecie i nic. Zbadałem trochę temat i przy niskim TSH wolnym i wysokim shbg podbobno ma się problemy w ogóle [...]

[...] Czy jednak plan treningowy/technika ćwiczeń/jadłospis nie leża. Ważne żebyś unikał takich podstawowych błędów: 1) źle dobrane kalorie: przy za dużym + jak w Twoim przypadku 4000 kcal się ulewasz, potem musisz długo to zrzucać i wychodzi na to, że ciągle redukujesz, a powinieneś kilka razy dłużej być w okresie masowania niż redukcji, szczególnie [...]

jak wazysz 65 to zapodaj 4000 kalorii i sie ruszy. a trening "normalny" to raczej z dupy. radze poczytać podwieszone posty. zarzuć sobie hst jakieś i sie skup na jedzenie to nie ma uja że nie urośniesz. przy takiej wadze. troche śmieszne .

Mam dla was kilka nowych promocji na święta. Sprawdźcie to koniecznie !!! ***Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! ***

BIALKA kaizen 100 protein GAINERY Gain Fast, monster mass, SWG 4000, mass xxl KREATYNY mono to oczywiste - Trec Micro 200 proszek Z matrixow które jadłem Storm odalej cell pump i crevolution, synethize SPALACZE nie stosuję HMB TU OLIMP JEST BEZKONKURENCYJNY potwierdzam, stosowałem 150 kapsów tylko i z kreatyną, inaczej odradzam. BUZERY [...]

BIALKA Nie jadam zbyt drogich białek QSE- moim zdaniem rewelacja, dobry smak/rozpuszczalnośc/i cena! GAINERY Nie jadam, zjadłem 1kg. SWG 4000- smaczny był Gainbolic- dobre uzupełnienie cyklu kreatynowego dla hardgainera (bede stosował w następnym cyklu 8kg. ) KREATYNY Mono- mam po nim kłopoty wiec obiektywnie sie nie wypowiem Matriksy- dwie [...]

se napisze tez heh Białka: obecnie ostrowia Gainer: kiedys tylko i wylacznie giant mega mass 4000 Kreatyny: cellPUMP (Xpand mi nie podszedl) Mono tylko weider ewent multipower Spalacze: nie biera ale sproboje cla z multipowera ZMA: apteczne Aminokwasy: niet HMB niet

BIAŁKA: Zdecydowanie Prolongatum biogenix mimo jego wysokiej ceny. GAINER: Monster Mass takze biogenix. Olimp Whey gainer 4000 też niezły ale lepszy efekt po monster massie Kreatyna: ( mono ) Nie wiem ....Mono jak mono ...nie mam faworyta Kreatyna: (stack) Cell Pump - za stosunek jakości i ilości co do ceny. XPAnd Nitrobolon2 HMB: nie stosowałem [...]

[...] look ergopost 2 też carbon kierka: cinelli mostek: looka też z karbonu koła: ritchey wcs Rozmiar ramy to 53 ale sloping czyli jakieś 56 normalnie rower był jeżdżony dwa sezony i nie był eksploatowany w zimie co daje jakieś 14 miechów jego waga do 7,7 kg bez pedałów wyceniam go na jakieś 4000 PLN chciałbym go wymienić na średniej klasy górala

[...] Środek suportu: Shimano R600 Hollowtech II Pedały: n.d. Kaseta: Shimano 105 CS5600, 11-25 z., 10 b. Łańcuch: Shimano 105 CN5600 Rower kupiłam w kwietniu 2009 roku, kosztował 4000 zł. Nie przejechałam na nim nawet 1000 km. Stan roweru idealny!! Polecam. Osoby zainteresowane proszę o podanie kwoty, za jaką zdecydowałyby się zakupić rower, ponieważ [...]

no to nieladnie wychodzi zwazywszy ze posta ma ponad 4000 odwiedzeń.

no brzucha narazie nie pokaze bo troche sie zaniedbalem przez ta przerwe od silki jak zaczne znowu dawac maxa z siebie to wrzuce... dietke pozniej jak co rozpisze a suple to obecnie byly : Storm+Shock teraphy+masowka Weider Giant Mega Mass 4000+HMB revolution+L-glutamina+Amino Muscle 16.500+bialaeczko ProLongatum xD

Przy wadze 60 kg blisko 4000 kcal? oO

Przede wszystkim ustal dietę, ale nie tnij jek drastycznie. WODYN ma rację. Zobacz jaką masz nadwyżkę kaloryczną i leciutko ją przycinaj aż do lekkiego bilansu dodatniego. Leciutko znaczy powoli, nie tnij z 4000 kalorii do 2000, tylko co tydzień o 100.

Jeszcze do okresu przedwakacyjnego potrzebowałem nawet do 4000 kcal z uwzględnieniem dodatkowych treningów. Teraz ich nie mam więc ta liczba zmniejsza się do 2200 kcal. Jeśli znajdę pracę co jest bardzo prawdopodobne w przeciągu tego miesiąca będzie to myślę jakaś liczba pomiędzy tym czyli jakieś 3000 - 3100 kcal w zależności od tego co to [...]

musiał kupic dwa stojaki z keltona zeby drazki pomiescic - beka z tej firmy. koles kupił sobie poteżne hammery a nie tam za 4000 tys jakies badziewie. respekt zawsze

[...] , m.in : Sports ONE Super Hard Gainer , Sports One Extra Mass, Ultimate Muscle Juice, Universal Gain Fast, PVL Mutant mass ,Optimum nutrition Serious Mass , Weider Mega Mass 4000. I na kazdym za wyjatkiem PVL mialem przyrosty WAGOWE. Kazdego gainera dostosowywalem do diety ,aby tak jak juz napisalem , utrzymywac staly poziom caloryczny i BTW. [...]

A wiec wlasnie , czyli sam przyznajesz ze spozycie przypuscmy 4000 kalori w ciagu dnia jest ciezkie ? i bez wspomagania sie gainerami , ciezko jest zjesc taka gore "zarcia".

shc przetrzenowujesz sie ... 4000 pompek w tygodniu?;d

Jakieś bzdury z to 4000..musisz wyliczyć swoje zero,dodać 300kcal na początek i obserwować organizm i ew dodawać kalorii tydzien/dwa