40 ml oliwy

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit protein + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 100 g ryżu 5. MCI http://www.iv.pl/images/21426911498570427946.jpg Po treningu : 80 g Creasteron + płatki http://www.iv.pl/images/99651959991608385254.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit protein + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 100 g ryżu 5. KANAPKI 3 kromki chleba + łosoś wędzony + serek wiejski http://www.iv.pl/images/34804861545388888332.jpg Po treningu : 80 g Creasteron + 100 g ryżu + [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu / makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KREM 200 g twarogu + 20 g masła orzechowego + 2 bułki Po treningu : 40 g Whecy C-6 + 100 g płatków kukurydzianych i 100 g granatu [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/36017931280113800939.jpg 5. KANAPKI 4 kromki chleba + serek wiejski + łosoś wędzony Po treningu : 200 g pierogów + 30 g Whey C-6 [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/49013374161202112125.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/47489814264975068605.jpg 5. SAŁATKA 200 g pieczonego udka + 30 g migdałów i warzywa + 5 wafli Po treningu : 40 g Whecy C-6 + 100 g [...]

[...] RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/86349816213043968557.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu / makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKA 4 jajka + 3 bułki + nutella https://iv.pl/images/74279973402115554260.jpg Po treningu : 40 g Whecy C-6 + 100 g płatków kukurydzianych i 100 g granatu [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KOTLETYI 800 g ziemniaków + 2 kotlety https://iv.pl/images/26434567887005190321.jpg Po treningu : https://iv.pl/images/00026808560237887529.jpg [...]

[...] około 92 kg https://www.youtube.com/watch?v=U77yhLczOTI https://www.youtube.com/watch?v=eR_4yQomX5o https://www.youtube.com/watch?v=nUjXEUbZb04 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4.GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKA 3 jajka + 2 bułki Po treningu : 40 g Whey + 250 g kopytek + 30 g dżemu

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/18897015860008757508.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJKA+PYRY/ SAŁATKA 4 jajka + 400 g ziemniaków https://iv.pl/images/79408451066389006185.jpg 200 g udka wędzonego + 5 wafli + ananas [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/59725220513838660309.jpg 5. BUŁKI 4 jajka + warzywa+ wafle ryżowe Po treningu : 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KANAPKI 200 g serek wiejski + 6 kromek chleba https://iv.pl/images/96057374981706552436.jpg Po treningu : 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/67652963310805412239.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KANAPKI 200 g serek wiejski + 6 kromek chleba Po treningu : 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła migdałowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/57839122889952612822.jpg 5. KANAPKI 200 g serek wiejski + 6 kromek chleba https://iv.pl/images/50298863899235598951.jpg Po treningu : 100 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. ŻEBERKA I ZIEMNIAKI https://iv.pl/images/33578296003284955358.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g makaronu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/22607627814175175978.jpg 5. CHATKA 500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko Po treningu: 100 g Whey Mass builder + [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. KURA Z RYŻEM 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/40274294380109339207.jpg 5. UDKA 500 g ziemniaków + 2 udka https://iv.pl/images/34853357649203316067.jpg Po treningu: 100 g Whey Mass [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4.GULASZ 200 g łopatki/wołowiny +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. PŁATKI ZIEMNIACZANE 500 g ziemniaków + 4 jajka Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków i 200 g owoców [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 20 g masła orzechowego https://iv.pl/images/19434173782757952127.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. NALEŚNIKI https://iv.pl/images/99423576985769777832.jpg Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. BURGERY 2 bułki + 300 g wołowiny + 100 g sera https://iv.pl/images/01023126163329476416.jpg Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. GIUSEPPE https://iv.pl/images/04158495995850728953.jpg Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+owoce [...]