38 cm w bicepsie

[...] były nastepujące: jak zaczynałem ćwiczyc biceps 27cm waga 55kg pas 72 cm udo-48cm po 2 latach biceps-37,5 waga-75kg pas-78cm udo 60cm za 3 miesiace miałem już 38.5cm w bicepsie ważyłem 80 kg, w udzie 63cm i w pasie miałem 83cm. Strasznie się zalałem. Chociaż biegałem 3 razy tyg i 3 razy w tyg siłownia. Podaczas biegania bolały mnie kośći, [...]

Raczej nie :-) na pewno nie szybko. Jak widać cały czas jest w przedziale 37-39 cm od kilku lat. Wystarczy spojrzeć na zdjęcia. To prawda. Z jedną tylko różnicą: 3 lata temu było 38,5 cm w bicepsie przy wadzę 89kg i 98 w pasie. Teraz jest tyle samo w bicepsie przy 80kg i 81 w pasie.

[...] pokazać-a o coś takiego nam chodzi... Konkurs daje szanse nie tylko swietnie zbudowanym forumowiczom ale także tym bardziej amatorsko trenującym.Nie chodzi tylko o 50 cm w bicepsie ale o coś naprawdę oryginalnego i ciekawego-dalismy wzoryspróbujcie to rozwinac-dodatkowe elementy-to może byc fajne otoczenie,ciekawy samochód sportowy [...]

[...] 5 lat i bede gral dalej i siłą rzeczy sie rozwiną a ręce nie cwiczyłem i klaty . mam nieproporcjonalne ciało , partia dolna lepiej rozwinięta to musze cwiczyc Górną . jak będe cwiczyl to i to taki sam % bedzie wzrastał a ruznica zostanie tylko np.bedzie 70cm w udzie 35 cm w bicepsie , a może byc 65 cm w udzie i 35 w bicepsie i bedzie dobrze .

[...] nie powstrzymuje mnie to przed trenowaniem bo trenuje już kupę lat i tak zostanie . Nie szukam bron boże wymówek. Jeszcze nigdy nie przełamałem magicznej bariery 40 cm w bicepsie. Oczywiście ja rozwijam całą sylwetkę i zarówno biceps jak i łydki się dla mnie liczą tak samo ale dziwi mnie to , że nigdy w sumie nie doszedłem do 40 cm w [...]

ja 3 cm w bicepsie zrobiłenm w miesiac a po treningu jest czasem 2 cm wiecej na pompie !! z tym ze miałem 41 w bicepsie teraz mam 38 i te 3 cm łatrwo trace i łatwo moge zrobic :D

Podsumowanie ponad miesiaca Prodzektu DZika MAsa : Efetky to okolo 4 kg masy , okolo 3 cm w bicepsie , w udzie okolo 3-4 cm dokladnie nie mierzylem wiec na oko daje , 86 cm w pasie a bylo okolo 83/84 wiec nie ma tragedi :) , lydka okolo 3 cm , przedramie 38 cm czyli 2 cm do przodu . Dzisiejszy trening to : Klatka gorna czesc czyli sztanga na [...]

Don aczkolwiek pamietaj, ze dwukrotny mistrz olimpijski w podnosszeniu ciezarow Waldemar Baszanowski mial wlasnie 38(trzydziesci osiem) cm w bicepsie. Tak gwoli wyjasnienia i ku uwadze. Jest lato . Pozdr.

[...] się - ale mam prawo odnosić się do takich metod sceptycznie z punktu widzenia moich 16 lat stażu. Znam ludzi, którzy zrobili np. "Armageddon" i skoczyli o 3 cm w bicepsie w miesiąc (z 35 na 38) a potem stali z obwodem przez 2 lata w miejscu. Zauważ poza tym, że mimo nazwy działu - ponad połowa tutaj to początkujący, którzy w pierwszej [...]

36 cm w bicepsie 15 lat ... Holyfield miał 38 cm Powodzenia niedługo będziesz miał wiecej w bicu niż w pasie Nie czaruj nie czaruj z takim bicepsem powinieneś "bawić sie" 15 kilowymi hantlami ... Ludzie ludzie... Pewnie do tego ważysz 70 -80 kilo Sądząc po bicepsie to idź na siłke i na ławeczce dajesz 80-100 kilo na początek 3 serie [...]

Swoją drogą ciezko mi uwierzyć ze Twoj brat ma 46 cm w bicepsie nie widac wogóle.Sądząc po zdjęciu dałbym góra 38-40 nie wiecej może to stare zdjęcie. Zato twoja łapa wypasiona. Pozdro

Sidzej masz 17 lat 33 cm w bicepsie i straszysz aveninga banem dla mnie chore to co ty osiagnol, a co on osiagnol tak wiec nie udzielaj jak ktos napisal nie jestesmy zawodowacami i moze 1% albo 0.1% bedzie i nie kazdy sprzedal by wlasna matke by miec 1cm wiecej w bicepsie tak wiec przemysl to co piszesz bo jak narazie po wymiarach bicepsa cos [...]

[...] za 4 miechy) Waże 80 kg Wzrost 189 cm Klata 108 cm Biceps 37/38 Staż 1 rok Cel: Chciałbym te odżywki co wypisałem wyżej podzielić na 3/4 cylke aby mieć do lata 41/42 cm w bicepsie... Waga się utrzymuje... Brałem do ytej pory MAGNUM 8000- 4kg( Przytyłem 8kg, przyrost ramienia ok. 1,5 cm) i CM3 360 kap.(przytyłem ok. 2 kg przyrost ramienia 2 [...]

[...] 4 kg 10 kg Brzuch(Brzuszki) 20 dziennie 60-80 dziennie Wygląd też się zmienił, mam 35 cm w bicepsie(38 cm przy zmierzeniu ale odjąłem 3 cm na ewentualny tłuszcz) Waga odkąd tak mało jem też ładnie się zmienia, w połowie wakacji ważyłem 110 kg a teraz jest to [...]

[...] pozwala podobno na uzyskanie obwodu ramion większego o jakieś 20 % od obwodu przedramion. Czyli według tych wyliczeń masz szansę na uzyskanie 38 cm w przedramionach i 45,6 cm w bicepsie. Chociaż moim zdaniem rzeczywiście można uzyskać nieco więcej, niż wyliczono w tych badaniach, przynajmniej jeśli chodzi o stosunek obwodu biceps/przedramion.

[...] ani nie osiagne jakis super wynikow jednak glownie chodzi mi o poprawienie sylwetki i o delikatne zbudowanie masy nie chce osiagac niewiadomo jakich wynikow 50 cm w bicepsie czy 200 kg na klate jak to robi wiekszasc "zawodowcow" na silowniach. Obwod bicepsa mam 38 cm i nie mam z tego powodu kompleksow na klate biore 70 kg i tez [...]

ja zaczynalem w te wakacje z dwoma hantlami 8kg i 31 cm w bicepsie :) cwicze tylko wylacznie u siebie w pokoju =] obecnie lapka podchodzi pod 38 reszta tez ladnie poszla =] troche zainwestowalem , kupilem lawke sztange potem dokupywalem obciazenia ,obecnie mam jakies 70kg ,miesiac temu kupilem wyciag gorny i dolny

rożno po tym co tu przeczytałem o mało nie spadłem z krzesła masz 16 lat 183cm wzrostu 94kg wagi i 105cm W PASIE! i twierdzisz że masz super sylwetkę bo masz 38.7 cm w bicepsie ale weź pod uwagę ze to jest 38.7cm tłuszczu !! jeżeli ty ćwiczysz 8 miesięcy to ja chyba z 6 lat.. jak można zadawać tak głupie pytania typu co na siłę albo ile [...]

Ile miałeś cm w bicepsie przed początkiem na siłowni? z tego co kojarze około 38-39 przy wadze 98kg, ale głowy nie dam sobie uciąć. Z tym że nigdy nie stawiałem ramion jako jakiś priorytet, rozbudowa mięśnia i przyrost jak najbardziej ok ale dla mnie liczą się bardziej proporcje i estetyka ;) lepiej mieć większą klatkę mniejszy biceps niż na [...]

wielkie dzieki a co do tluszczyku to nieposiadam zbyt wiele przemiane materi mam wolna i bardzo szybko mi przychodza przyrosty cwicze 7 miesiecy i z 31 cm w bicepsie doszlem bez problemow do 38 mam 170 cm wzrostu stad ta niska waga gdyz spalilem sporo tluszczu treningami aerobowymi i spadlem na wadze to na tyle odpowiedzi wielkie dzieki za [...]