300mg

[...] bo jakos mega niestabilnie i mną chwiało ;-D A na koniec takie backpumpsy, że nie wiedziałem jaką przyjąć pozycje, ale trening na plus ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] na palce siedząc 38x110kg | 40x100kg + 10x70kg Czego chcieć więcej, delikatnie, bo delikatnie, ale wszędzie dołożone, pompka konkret ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] brzucha 20r | 20r Kurcze, delikatny niedosyt ;-D Wiem, że można było zrobić nieco lepiej ten trening, ale i tak nie ma co narzekać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] przy łapskach ;-D Także tutaj coś z treningu: https://i.imgur.com/nZTLpGW.jpg https://i.imgur.com/SiRUnhF.jpg https://i.imgur.com/fmTz9iV.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] się również do zakupu bandaży na kolana, by te siady w końcu robić konkretnymi klamotami ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] Fajny trening, taki na spokojnie, udało się praktycznie wszędzie podokładać ;-D Tutaj małe pozowanie z treningu: https://youtu.be/_94NZ0azfY8 Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] | 20x30kg | 20x30kg 8. HT maszyna 12x140kg | 12x140kg | 12x140kg I siady i wszystko wchodziło jak marzenie, a teraz to ledwo chodzę ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] dzis mnie przerzucili na 13.30 do pracy, wiec trzeba na szybkiego wszystko ogarnac i leciec ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] ;-D No i jeszcze Paweł Grabiec był na treningu to machnęliśmy parę fotek: https://i.imgur.com/yS9tMBY.jpg https://i.imgur.com/T1bMjOC.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] i backpumpsy takie ze nie mam pytań i chwilę odpocząć i kima, bo od jutra na południe do roboty. Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] na ten trening ;-D Wchodziło idealnie. Test nowych neoprenów i bandaży na plus ;-D Tutaj film z siadów ;-D https://youtu.be/w7smSyvgZE0 Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] pytań, a do tego ogromne backpumpsy. No i jak to po nogach bywa - dziś rekordowa waga 111,7kg Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] 8. Wspięcia na palce siedząc 44x110kg | 48x100kg + 10x80kg Fajnie, bo mimo samopoczucia wszędzie podokładane, więc byle do przodu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] trening bardzo dobry, mega na plus ;-D Szczególnie nie dość, że dołożone w rackach to wchodziły jak masło ;-D https://youtu.be/K1v8QihvvG4 Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] delikatny progresik, nabicie tez konkret, więc wypada coś wstawić - lewa ręka nie jest tez taka zła ;-D https://i.imgur.com/vAvpAT6.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] przedwczesne, ale za tydzien bedzie gonitwa z czasem ;-D No a ja oczywiscie swoja micha ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] więc jak najbardziej na plus ;-D Niech te plecy idą do przodu ile wlezie ;-D I jeszcze random z treningu: https://i.imgur.com/7iCyka1.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] | 50x100kg + 15x80kg Trening wszedł za to elegancko, znowu podokładane, a nabicie ohoho, aż rozrywało ;-D https://i.imgur.com/WjezKyo.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] trzeba to trzeba, noga daje sie tak we znaki, ze uniemozliwia cokolwiek, oby szybko przeszlo Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]

[...] isc tam i sie silowac samemu ze soba ;-D Do tego off od cardio, dzisiaj totalna regeneracja Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez [...]