300mg

[...] chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Dziś dwójeczki na tapecie, tyłek i lekko czwórki. [...]

[...] chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo OPIS: Mocny trening pleców, wstałem dosyć wyspany i w dobrym [...]

[...] chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Trochę mało snu po nocce, bo nieco ponad 3h. Do tego [...]

[...] chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: W siadach poszło dosyć fajnie,ten siódmy raz już [...]

[...] chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Z rana na czczo pognałem na badanie krwi(estro,lipidy [...]

[...] chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Trening dzisiaj średni, po nocce spalem 3,5h - jak [...]

[...] kwasu Ala, 200mg pikolinianu chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Dobry trening plegarów, w wiośle jeszcze parę kg [...]

[...] kwasu Ala, 200mg pikolinianu chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Dzień jak pisałem wcześniej zacząłem od kursu na Lidl, [...]

[...] kwasu Ala, 200mg pikolinianu chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Jak wspomniałem wcześniej wyspałem się jak należy, a [...]

[...] kwasu Ala, 200mg pikolinianu chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Trening po 3,5h snu po nocce, brakowało nieco mocy ale [...]

[...] kwasu Ala, 200mg pikolinianu chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) +12.5 efki w brzuchol i 4g argininy%-) OPIS:Szerzej opisywal [...]

[...] kwasu Ala, 200mg pikolinianu chromu,1 xOmega3 Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Trening wszedł elegancko, pierwszy raz odszedłem od [...]

[...] C+4gr MSM,1 x probiotyk Przed snem – magnez, Wit d3mk2, 50mg cynku, 1x probiotyk, 1gr Wit C + 4gr MSM, 200mcg różeniec górski Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 2 x 300mg + 2 x 200mg pikolinianu chromu, 2 x 1 tabs enzymy trawienne, 2 gr omega 3 OPIS: Dzien zlecial szybko, intensywnie, 1,5h samoobrony do poludnia, potem obiad i dalsze [...]

[...] górski,1 x gotu cola Potreningowo – 5g kreatyny, 5gr leucyny, 25gr carbo, 15gr anticatabolix All nutrtion,3gr soli him. Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 2 x 300mg + 2 x 200mg pikolinianu chromu, 2 x 1 tabs enzymy trawienne, 2 gr omega 3 OPIS: Dobry trening czwórek, siady wykonywalem jako drugie bo stojaki byly zajęte wiec szkoda [...]

[...] 4gr MSM, 200mcg różeniec górski,1 x gotu cola Potreningowo – 5g kreatyny, 5gr leucyny, 25gr carbo, 15gr anticatabolix All nutrtion,3gr soli him. Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 2 x 300mg + 2 x 200mg pikolinianu chromu, 2 x 1 tabs enzymy trawienne, 2 gr omega 3 foto porannego omleta: /SFD/2017/11/1/340ccbc5d9a64c6d9bd5c6494a9b6328.jpg

[...] różeniec górski,1 x gotu cola Potreningowo – 5g kreatyny, 5gr leucyny, 15gr anticatabolix All nutrtion,3gr soli him., daktyle Dodatkowo - 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 2 x 300mg + 2 x 200mg pikolinianu chromu, 2 x 1 tabs enzymy trawienne, 2 gr omega 3 /SFD/2017/11/2/dfb689b180724deaa05a3254fc212b2e.jpg [...]

[...] po tym kipiszu.... Ale wróciłem do chaty.. I jak to tak bez treningu, jutro dniówka-no way. Kaszka z rodzynkami, bananem, masłem migdałowym i wpc. Chwile odsapnąlem, kawa + 300mg koty, 2gr tyrozyny i 5gr cytruliny i już byłem w aucie. Na spotify tech - House i rura. Ludzi opór, bark napierdzielal ale z każdym ćwiczeniem było coraz lepiej. Wszedł [...]

[...] myślę.... daję sobie jakieś 2 dni :-PP DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e93d733a5e448e97441f746165dffb.png Zmieniony [...]

[...] trening :-) A w niedzielę wyruszam do domu!!! 8-) DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/625b3f54846d4c8ca47bb0d2300b7bce.png

efke biore raz dziennie przed treningiem.dwa dni siłownia+aeroby krótkie,trzeci dzień odpuszczam siłke i robie długie aeroby(ostatnio 22km ). przy dawkach zędu 24-36mg+mocna kawa dziennie zwałka jest delikatna,po odstawieniu kompletnie nic sie nie dzieje. a jak ktoś bierze po 300mg dziennie to jego sprawa