300

w sumie chodzi mi o typ, że np tluszczy 40g na dzień, białka ok 200 i wegli tak po 300-350

Mam to w pompce. Nie będę się tu z tobą gościu pałował. Jak widać inni też mają zastrzeżenia do tego, że w godzinę zdobywasz ponad 300 głosów. Tyle w temacie... adios

To ty zaczynasz co troche ja juz chcialem skonczyc ale nie :) tylko ty masz jakieś ale .. brak dowodów .. PROSZE SKOŃCZ tu jak i na FB siedź przy tym i pisz do ludzi całymi dniami tak jak ja to może też będą efekty:) hahaha w godzine 300 głosów :) max zdobyłem w godzine nie całe 100 . KONIEC

[...] się w jakiś podejrzanych grupach gdzie się wymienia lajkami. Aż tak ciężko Wam zrobić normalne zdjęcie i uzbierać tylko głosy wśród znajomych a nie jakimiś dziwnymi metodami gdzie mając 40 znajomych macie po 300 lajków? Zmieniony przez - adam121212 w dniu 2013-12-28 15:42:04 Zmieniony przez - adam121212 w dniu 2013-12-28 15:42:30

[...] uzyskać tak 3tys polubień w 5min, ale trzeba mieć dwa konta… Mam nadzieję, że Olimp będzie sprawiedliwy i osoby z paintowymi fotami, arabami i tymi którym lajki skakały o 300 w kilka minut (co idzie przecież sprawdzić) potraktuję surowo, a nagrodzeni zostaną tylko uczciwi i spełniający wszystkie wymogi i zasady konkursu oraz Ci którzy [...]

[...] uzyskać tak 3tys polubień w 5min, ale trzeba mieć dwa konta… Mam nadzieję, że Olimp będzie sprawiedliwy i osoby z paintowymi fotami, arabami i tymi którym lajki skakały o 300 w kilka minut (co idzie przecież sprawdzić) potraktuję surowo, a nagrodzeni zostaną tylko uczciwi i spełniający wszystkie wymogi i zasady konkursu oraz Ci którzy [...]

bije od tyg odstawiłem gh i albo sobie wkręcam albo działa bije 4x200-300 i regeneracja na plus zero zakwasów itp zobaczymy co bedzie dalej jak dodam cjc

[...] przeciwbólowo i przeciwstresowo (adaptogennie). Wskazania: intensywna praca umysłowa, zaburzenia pamięci, miażdżyca, osłabienie, depresja, zaburzenia libido. Dawkowanie: 250-300 mg ekstraktu standaryzowanego na zawartość saponin 55% – 2 razy dziennie, rano i w południe. Kuracja trwa 12 tygodni, następnie trzeba zrobić przerwę w zażywaniu.

[...] czym innym są regularne wałkonaciągania klientów na produkty które posiadają w składzie czyste zioło a przez przypadek i fałszywy marketing konkurują ze standaryzowanymi ekstraktami. Nie powinno dziwić że często nie działają bo jak ma zadziałać czysty surowiec w dawce 500 mg w konkurencji z ekstraktem 10:1 w ilości np 300 mg(ekstraktu) :-)

-200 DT -300 DNT 4x siłowy 2-3x= cardio 30-40min 1x= Interwał/sprinty pod góre 6 tydzień zakończony z wagą 78,5-79

[...] redu 2-3tygodnie) Chcę poprawić siłe setową. Celuje; Siad 140- 5-8x Martwy 170x5 Płaska 110x5 Wycisk.Ż 70x5 DT- bilans około 0 (2700-2800) Dnt- deficyt -200/300 (2200-2300) Pierwsze podbicie po tygodniu, później co 2-3 tygodnie. Push/Pull/Legs- Rejon co 5 dni powtarzany trening. Push/Pull/wolne/Legs/wolne/Push/pull [...]

[...] 10 masła orzechowego, 20 sera żółtego 4- 100 ryżu, 40 rodzynek 5- 150 kury, 350 ziemniaków, 30 masła orzechowego 6- 130 twarogu chudego, 60 masła orzechowego Jest to 3000 kcal, 240 gram białka, 80 gram tłuszczów, oraz 300 gram węglowodanów. Oczywiście z tygodnia na tydzień dieta będzie lekko korygowana, co raz mocniej czyszczona, i [...]

[...] mnie jeszcze mocniej niż ostatnio. Mega tempo. Bardzo udany trening. Na dniach przyjdą suplementy od UNS i rozpiszę wam jak wygląda moja suplementacja. Dieta- od dzisiaj 1- 300 białek jaj, 65 owsa, 100 banana, 100 jogurtu 2- 125 kurczaka, 75 ryżu, 5 oliwy z oliwek 3- 125 kurczaka, 75 ryżu, 5 oliwy z oliwek 4- 150 kurczaka, 50 ryżu, 15 oliwy z [...]

[...] paczka od UNS, stestuje już jutro jedno z białek, i bcaa, dam znaczka jak smak rozpuszczalość i tak dalej :-) Wieczorkiem uderzyłem jeszcze na zakupy. Dzisiejsza dieta 1- 300 białek jaj, 65 owsa, 100 jogurtu, 150 brzoskwin 2- 40 whey, 40 isoactive 3- 100 kury, 100 ryżu, 25 masła orzechowego, ogórek 4- 100 kury, 50ryżu, brokuł 5- 100 kury, 50 [...]

[...] tak : 1- 100 makaronu, 290 mleka, 50 whey UNS 2- 200 kury, 100 ryżu, 100 banana 3- kubełek kfc, troche frytek i ice tea z 200ml 4- 200 kury, 100 ryżu wleci jeszcze 5- 300 białek jaj, 50 owsa 6- 200 twarogu chudego I styknie, fatu w cały dzien nie dawałem, żeby nie wychodzić w kosmos z tłuszczami. Bo i tak w tym śmieciowym KFC nażarłem sie [...]

[...] (praca tylko nogami) Dieta: 1. 130owsianych 8białek 2żółtka 30masło orzechowe 25whey UNS banan 2.100 ryżu 200kury 10lniany baton proteinowy 3. 100 ryżu 200 indyka mielonego 10 lniany 4. bułka fitness + 100szynki z indyka + 2plastry sera light 5. 180 ryżu + 300 inyka mielonego 6. 125 twaróg chudy 100jogurt naturalny 50masło orzechowe 25kazeiny UNS

[...] 1- 4 jaja, 25 kabanosów wołowsych 2- 100 ryżu, 170 kury, 10 oleju rzepakowego, 50 pomarańczy 3- 100 ryżu, 170 kury, 10 oleju rzepakowego, 50 pomarańczy 4- 50 owsa, 50 cheerios, 50 whey UNS, 300 j.naturalnego, 150 brzoskwiń .... tutaj jeszcze kolacja nr.5, samo białko :-) Coś wymyśle /SFD/Images/2015/5/10/831306694c8b49278ba27387455af22f.jpg

[...] fotka na czczo, waga 90,8kg. Miałem obciąć kcal, ale Rodebert odradził :) Także zostaje na tym co jestem, jedynie czyszczę miskę jeszcze bardziej. Pierwszy posiłek za mną. 300 białek jaj 100 ryżu basmati 50/50 jabłka i banana oraz zielona herbata. Zaraz spijam przedtreningówkę, i lecę robić ramiona, oraz 20 minut aerobów po treningu. Wypiska [...]

[...] 5x12 wyciskanie ze sciskiem izometrycznym talerza na skosie 3x12 dipsy 3x12 aeroby 20 minut na czczo oraz 20 minut po treningu. ______________________ AKTUALNA DIETA 1- 300 białek jaj, 50 owsa, 50 banana, 50 jabłka, 100 j.naturalnego 2- 250 kury, 50 ryżu,15 masła orzechowego 3- 250 kury, 50 ryżu,15 masła orzechowego 4- 100 ryżu, 30 miodu, 30 [...]

[...] to jeszcze trochę minie dzisiaj szło po treningu 75 ryzu, 15 rodzyn. jutro off, ale po aero na czczo pójdzie 50g ryzu już bez rodzynek. od piątku : 1000 kury 50 hydrolizatu 300 białek jaj 10 masła orzechowego rozbite na 5-6 posiłków. Co do zabezpieczania mięśni to może rozpisze tutaj dzień jak to wygląda : wstaje rano mocna kawa (zrobiona dzien [...]