2015

[...] Miejsce Debiuty Kulturystyczne 2014 kat. kulturystyka klasyczna +180cm -4 miejsce Mistrzostwa Śląska 2014 kat. kulturystyka klasyczna juniorów -1 miejsce Mistrzostwa Śląska 2015 kat. kulturystyka klasyczna juniorów -1 miejsce Mistrzostwa Polski WBBF 2015 kat. junior open -1 miejsce Mistrzostwa Śląska 2016 kat. kulturystyka klasyczna juniorów -6 [...]

[...] była sobota. W tygodniu kolejny trening (środa) i tu po 2h biegania noga zaczęła mnie w drodze powrotnej do domu ostro boleć. Wszedłem do domu i zrobiłem fotkę: /SFD/Images/2015/4/16/3645917a6d1e4c3d9445a3a9877e56f8.jpg 1 tydzień po urazie. Poszedłem na drugi dzień do pracy siedzę sobie w najlepsze i zaczynam czuć nie tyle co ból co dyskomfort w [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 12 lat temu. 3 przerwy dwu letnie. Od 09.2015 regularnie ćwiczę. 6. DIETA: (utrzymanie wagi / delikatna redukcja) - Dni treningowe: 3500 kcal, Nietreningowe: 3000. -białko: T: 219, N: 188. -węglowodany: T: 350, N:225 [...]

[...] open. W tym samym roku został mistrzem Polski. W 2014 r wywalczył tytuł wicemistrza kraju, ale pojechał na Mistrzostwa Europy i został wicemistrzem kontynentu. W roku 2015 odzyskał tytuł mistrza Polski oraz wygrał open. Biorąc pod uwagę jego postępy, jedzie na Mistrzostwa Europy, aby walczyć o złoty medal! Krzysztof Piekarz (Sandow [...]

[...] Miejsce Debiuty Kulturystyczne 2014 kat. kulturystyka klasyczna +180cm -4 miejsce Mistrzostwa Śląska 2014 kat. kulturystyka klasyczna juniorów -1 miejsce Mistrzostwa Śląska 2015 kat. kulturystyka klasyczna juniorów -1 miejsce Mistrzostwa Polski WBBF 2015 kat. junior open -1 miejsce Mistrzostwa Śląska 2016 kat. kulturystyka klasyczna juniorów -6 [...]

Coś dla studentów. Akademickie Rekordy Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym stan na 2015.12.29 Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 59 160,0 Abramczuk Adam /85 Wyższa Szkoła Wychowania Fizycznego i Turystyki Białystok Łódź AMP 2013-05-11 58,80 kg 66 190,0 Grotkowski Mariusz /89 Uniwersytet [...]

[...] w kwietniu 2014 ważyłem 93kg więc było super !. Jednak znów lelum polelum piwo/wódka imprezy , kebaby, jedzenie na stołówce w pracy smażonych rzeczy i w lutym tego roku 2015 waga pokazała magiczne 103kg więc wiedziałem że znów w złym kierunku idę więc na siłownię zacząłem chodzić. Redukcja niestety szybka trwała 4 tygodnie do połowy kwietnia [...]

[...] sztangi leżąc rampa 8 2. Wznosy na bok rampa 10 3. Wiosłowanie sztangielką rampa 10 4. Francuskie wyciskanie 4x12p 5. Uginanie sztangielek z supinacją 4x12p /SFD/Images/2015/5/11/691abbc90e494814bf92748d933a9144.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-05-11 21:24:20 Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-05-11 21:26:15 [...]

REGULAMIN VI MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS KŁODZKO - 24.10.2015 r. 1. Cel imprezy: Popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednej z form rekreacji fizycznej. Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych. 2. Organizatorzy: KULTURYSTYKA i FITNESS – SLAWKO GYM Starostwo [...]

Witam, mam do zaoferowania używane wyposażenie siłowni firmy Technogym. Cena zestawu: 111 105PLN brutto. Skład zestawu: URZADZENIE MULTIPOWER ELEMENT+ TECHNOGYMMB83151 00669 2015 - ustalono na podst. f-ry zakup. Urządzenie wykonane z metalu. Długość-1380 mm Szerokość - 2097 mm Wysokość-2221 mm Waga- 185 kg. Wizualny stan techniczny można określić [...]

[...] przyrosty i spadki, przyrosty i spadki. Ostatni raz w przyzwoitej formie bylem około 2.5 roku temu, w dobrej formie byłem około 5 lat temu. Kontuzja kręgosłupa /SFD/Images/2015/9/1/e5113252678345b397cd0220345b6f75.jpg Ostatnie dwa lata, a szczególnie ostatni rok były dla mnie bardzo trudne, a mianowicie nabawiłem się poważnej kontuzji [...]

[...] 16nastki WAGA: 75KG. WZROST: 178CM. Staż: 11 mies. Obw. Ramienia, klatki, pasa: BRAK Wyciskanie: 100kg. MC: 180-200kg. Przysiad: NIE MIERZONE Forma do oceny. /SFD/Images/2015/5/29/996c86deecd145ae9ed8248d3e6cae9d.jpg Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:18:10 /SFD/Images/2015/5/29/f919730e27f149cbb88e13d41dfbe66e.jpg Zmieniony [...]

[...] NICK: annajak  WIEK:32  NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88.4 kg (27.04.2015)  WZROST: 178 cm  OBWÓD RAMIENIA: L36, P37 (w najszerszym miejscu)  OBWÓD ŁYDKI: L41,5, P42,5 (w najszerszym miejscu)  OBWÓD UDA: L72,5, P73 (w najszerszym miejscu)  [...]

[...] dopóki nie dostane od Emila nowej rozpiski a przeczytacie o nim z poszczególnych wpisów. ;) Wrzuce jeszcze jakieś foto podglądowe z zawodów i aktualne w miare. /SFD/Images/2015/9/13/8169f3b21ecc41279849f907f65d5c37.jpg /SFD/Images/2015/9/13/d80c656297614eed94ac306d934b6281.jpg /SFD/Images/2015/9/13/812bf25afb0b4750a586506628ae2cbd.jpg [...]

[...] osób mnie kojarzy więc nie będę się wiele rozpisywał.Jeśli chodzi o kulturystykę to mam za sobą dwa starty: DEBIUTY 2014 - w których zająłem 4 miejsce w kat.+90kg SOPOT 2015 - 2 miejsce w kat.+90kg w planach mam starty w sezonie wiosennym z docelowym na MP 2016 w najcięższej kat.wagowej.Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej [...]

[...] i cotygodniowe pomiary , jeśli to czynniki będą się zmieniały dla mnie będzie to oznaka że wszystko idzie jak powinno ;) a oto fotki jak jest i było : obecnie: /SFD/Images/2015/4/16/7f14592ca6384851a28cad0a81c4b332.jpg /SFD/Images/2015/4/16/5b8134b562424a2e9529725d7140946b.jpg tak było ok rok temu: [...]

WOŁOWINA /SFD/Images/2015/5/12/f5469f497f2749b786b5098de6712c09.jpg Wyróżniamy kilkanaście rodzajów wołowiny min.: -rosbratel -antrykot -rostbef -polędwica -ogon -zrazowa górna -zrazowa dolna -udziec -krzyżowa -skrzydło -napręże -goleń tylna -łata -szponder -mostek [...]

[...] do konkursu Mr.Olympia 2012. Na najwazniejszych zawodach profesjonalnejl kulturystyki, zajal 11 pozycje. Osladil starowal w kategorii 212 do 2014 roku z roznymi efektami. W 2015 roku postanowil sprobowac swoich sil w klasie Open. I byl to bardzo dobry wybor. Lukas szybko zwiekszyl wage, zachowujac bardzo dobra jakosc masy miesniowej. Na swoj [...]

[...] zwariowanych a nawet nieprzyzwoitych :) Jedną z ulubionych było postawienie na klacie szklanki z wodą-kto oczywiście najmniej przy tym wylał -był mistrzem :) /SFD/Images/2015/6/15/ffc622d1d6034376a3176188ca597986.jpg Skąd sie wzieła ta zabawa? Kiedyś bardzo liczyła sie dobrze wysklepiona i rozwinieta klatka piersiowa-było to oznaka siły i [...]

[...] z czerwonymi wstawkami, rozmiar 28 i 36 - na ok. 74-76cm (rozm. 28) lub na 90-92cm (rozm.36) w pasie, spodenki posiadają 2 małe kieszenie na rzepy. Cena 25zł. /SFD/Images/2015/11/16/cfd4635d9c6440fca39f32020790a184.jpg /SFD/Images/2015/11/16/bc48547c9e254c3097eedfe9c5d2a553.jpg 2. Clinch Gear Crossover 2 Ringside, czerwono-niebieskie, rozmiary [...]