2015

Wczorajszy dzień Dzień 23 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/12/4e0834bb20e544f1a82e9be45cbd5b0c.jpg

Dzień 24 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, brokuł Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/12/3a40a8f4cfcf4d20bcc0a256a6c872e5.jpg

Dzień 25 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, brokuł, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/13/ba95e415ecd6440f931523b592f691f3.jpg

[...] ostatnio nie mam takich spadków mocy po pracy, ale i tak muszę ją zmienić... Wczoraj położyłam się na krótką drzemkę ale nie mogłam zasnąć, co było bardzo dziwne hehe wstałam i zaczęłam robić jedzenie na dzisiaj :-) Od niedzieli/poniedziałku zmniejsze zboża na rzecz ziemniaków i buraków :-) Zmieniony przez - pigwa86 w dniu 2015-08-14 13:40:44

Dzień 26 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/14/d46ea6f5c23848b3a8be13b3591cf67b.jpg

Wczorajszy dzień Dzień 27 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Grzechy - whisky z colą zero 1 drink Aktywność - spacer 40 min. /SFD/Images/2015/8/16/a9d5bbd9eedd4396a2c241fc38921c7a.jpg

Dzień 29 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek kiszony, brokuł Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 6 km 1:20h /SFD/Images/2015/8/17/71bdd794683446cfaa02f6d92c27c627.jpg

Dzień 30 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, brokuł Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Wieczór poza domem, wróciłam o 22 - w związku z tym niezjedzony ostatni posiłek /SFD/Images/2015/8/18/8da8ed759d26439ea879b7e49ea45b64.jpg

Wczorajszy dzień Dzień 31 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/20/3920384506db4bfb8b117d0816ee2ccc.jpg

Dzień 32 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/20/909c7d4969264243aeb81813c490e42b.jpg

Dzień 33 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pieczarki, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/21/82b1bfc9d0754c53962f0f3d374bf3c6.jpg

Dzień 34 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pieczarki, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/22/801387285d8144518ab990dd04013001.jpg

Dzień 36 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 30 min. /SFD/Images/2015/8/24/13eafa6ff0064160975edd8511014185.jpg

Dzień 37 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 30 min. Dzisiaj była jeszcze mąka żytnia ale od jutra nie będzie :-) /SFD/Images/2015/8/25/91395e5b53cb479490d8b0c835aebf96.jpg

[...] 3*12 8kg Brzuch 3* całość Wznosy nóg leząc *15 Spięcia brzucha z nogami na piłce *15 Plank ~40s/~40s/~45s Ostatni posiłek planowo był rozłożony na dwa, ale nie zdążyłam zjeść i musiałam większość upchnąć w jeden. Zmniejszyłam ilość ziemniaków, bo nie chciałam tak się objadać na noc. /SFD/Images/2015/8/26/afae644d97134672a508a926eb741563.jpg

Żyję! :-D Mam obolałe nogi, tyłek i klatę hehe jest znośnie, ale jutro może się nasilić. Na plecach i brzuchu prawie nic nie czuję (dziś) ;-) No to jutro powtórka, najwyżej będę umierała :-D Właśnie zamówiłam z DrPelc kilka produktów i jutro odbieram z paczkomatu :-) Zmieniony przez - pigwa86 w dniu 2015-08-27 09:43:41

Wczorajszy dzień Dzień 39 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4,5km /SFD/Images/2015/8/28/11e179936eb340a7b29a21a38909a55a.jpg

[...] 20kg/25kg/20kg +20kg 3b. Plank 3*1min 4a. Rozpiętki na maszynie 3*15 18kg/22kg/22kg 4b. Odwodzenie nogi na maszynie (pośladek) 3*15 na nogę 5a. Wznosy ramion bok+ przód 3*15 hantle po 2kg 5b.Wznosy kolan do klatki (brzuch) 3*15 15/12/12 Trzeci posiłek wpisany na oko, obiad u rodzinki /SFD/Images/2015/8/28/b69cfe483e014093a13e8aa37255c1a2.jpg

[...] teraz już jest dobrze :-) Nie wypiłam dziś soku z pokrzywy i herbaty, ponieważ wczoraj wymiotowałam nimi i miałam lekki uraz hehe jutro już wracam do normalności :-) Na śniadanie zjadłam 2 z 3 omletów, a na trzeci posiłek zjadłam 3 wafle ryżowe, trochę rosołu i mięso z jednego skrzydełka. /SFD/Images/2015/9/4/2ea30c4dfe31449bb22f35a84ca273fd.jpg

[...] Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba czarna x 3, herba z pokrzywy x 3 Na dwa ostatnie posiłki miał być schab, ale niestety w sklepie nie było i w domu kombinowałam jak podbić tłuszcze... w lodówce znalazłam ser %-) /SFD/Images/2015/9/7/2eaefed6edcb4e53b944575240963aa3.jpg