2015

Nie wiem czy jestem w ciąży, czy mam tasiemca Moze ciąże, tasiemca i porażenie mózgowe?... ...To Sfd, a nie wizaż. Świeża buła, salami, masło, pudliszki, gouda, salami, lodowa, kiszony, także ruszam w siną dał /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3da8b0c098aa486783451dddad474269.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-13 00:24:12

Z tego co wiem ostatnio jak walczyl w parterze to bylo w irlandii I zostal poddany przez miejscowego orla Zmieniony przez - grind w dniu 3/12/2015 11:26:58 PM Tak masz racje, bylo to 5 lat temu %-) Jak wiemy MMA to sport pelen niespodzianek i nie mozna tu niczego byc pewnym, mimo wszystko wydaje mi sie, ze Conor pokazal sie z bardzo dobrej [...]

[...] cholernie ciężka nie wiem czemu...? Przysiady wchodziły bardzo ciężko, martwy małe ciężary ponieważ od jakiegoś czasu dokucza mi lekko czworoboczny lędźwi z lewej strony. Od jutra praca więc bedzie trochę ciężej z dietą ale dam rade! Zachęcam do komentowania i udzielania rad! Piona pozdro! Zmieniony przez - Bar10der w dniu 2015-03-13 00:57:27

Witam, czytajac najnowszy numer Perfect Body (nr32 marzec/kwiecien 2015) spotkalem sie z bardzo negatywna opinia o treningach typu HIIT. Moim zdaniem prezentujecie sprzeczne podejscie. W ponizszym linku wypowiadacie sie z kolei bardzo pozytywnie: http://perfectbody.pl/TRENING/3/530/TRENINGI-INTERWALOWE-HIIT-oraz-TABATA.html Zapraszam do dyskusji [...]

Heparegen wpływa na wzrost poziomu glutationu bo jego subst. czynna bierze pośrednio udział w jego tworzeniu w organizmie więc wbijanie dodatkowo TADka nie ma sensu. 3-4 tab hepa ed załatwi sprawę. Glutation w formie oralnej wg wszelkich dostępnych opisów praktycznie w ogóle się nie przyswaja. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-13 01:35:53

[...] po 3tygodniu z racji że złapałem grypsko i nie widziałem sensu szamać dalej %-) Ogólnie z cyklu jestem zadowolony. waga do tej pory poszła z 95kg na 103kg jednak faktycznei podlewa ta deka konkretnie a nie chce wyglądać jak świnia po cyklu. z tąd pomysl z boldem skoro już i tak go mam. Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2015-03-13 02:34:41

12.03.2015 Heloł :) Zakończyłam właśnie dzień drugi. http://oi62.tinypic.com/2di2444.jpg + 1,5 l wody, herbata, kawa + papryka, ogórki, ogórki konserwowe Dzisiaj ruszyłam nareszcie tyłek z kanapy - wybrałam się na zajęcia z boksu. Na mojej uczelni miałam sporo różnch dyscyplin do wyboru w ramach wfu, więc postanowiłam wybrać boks, który ciągnę [...]

[...] się na pracy mięśni grzbietu - przy przednim przysiadzie ta opcja ze skrzyżowaniem rąk jest bardzo wygodna. I łokcie raczej wyżej, bo dzięki temu ustawieniu lepiej ustawisz tułów no i sztanga się nie sturla. O coś jak tu (tu jest maszyna smitha, ale o samo ułożenie rąk mi chodzi: KLIK Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-03-13 05:38:27

Poskramiacz I tu Cie zaskoczę, bo nie :-P Miałem tylko w zamrażarce 100g i musiałem podzielić na dwie porcje tak więc wyszło po 50g :-)) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 06:06:03

[...] a tym bardziej jeśli pomiary na to nie pozwolą W sobotę podam wymiary i pas po ważeniu i mierzeniu bo teraz z tel piszę No to Sol zepsułeś mi plany :-D A co do diety, musi być urozmaicona bo suchego ryżu bym nie zniósł :)) A co masz na myśli, że jeśli wymiary na to nie pozwolą??? Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 06:11:31

jestem z wawy, lubię Warszawę. Piękne miasto, ale ludzie są fałszywi. Każdy chce być najlepszy. Pogon za kasą, fałsz, dwukicowosc. Wybacz, ale nie trawie tego Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-13 06:12:31

Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96a408f3c9bb4650988fea89e820891d.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b792c2bdab3b41a6b7305936dcc062de.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-13 06:18:26

[...] nie lubię rodzynek! DORIS - nie współpracujesz z nami, jakieś ochoty nam robisz, smaki %-) ananasa polecam mi wchodzi bardzo dobrze %-) Dziś wstałam o 5.30.. I jestem wyspana! Czyli udalo mi sie juz przestawić ;-) także teraz poranne kardio robię z przyjemnością a nie z zaspanymi oczkami %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-13 06:21:06

Doris ale taka jest prawda.. Wiecej wydają na wygląd, zeby dobrze wyglądać na silce, niż wydać np na zbilansowaną dietę! %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-13 06:30:52

[...] ponieważ są złe zamiast szynki z pieczywem to, co w normalnym posilku, bierz pojemnik nie wierze, ze masz zapotrzebowanie 2500-2600 przy 90kg wagi https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html rozłóż na 5 posilkow, 4 to malo, przez to nie mozesz w siebie zmiescic jedzenia Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-03-13 06:59:54

[...] dopiero po treningu (do treningu ~30g)... tylko, że to wymaga dużo samozaparcia. Ew. możesz pójść na kompromis - w dni nietreningowe obniżyć węgle np. do 100g, a w treningowe normalnie. Będziesz czerpał pewne korzyści z obniżonej ilości węgli i nie będzie to takie trudne do przestrzegania. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-03-13 07:24:41

ale cena urywa doope. 6€ +3,5 wysylka http://www.forum.rottweilery.info/images/smilies/wow1.gif Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-13 07:44:15

Ręka do góry i ogólnie cześć wszystkim :) Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-03-13 07:59:21

Dzieeeń dobry! kolejny dzień odmawiania ciasta w pracy :D Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-13 08:05:49

[...] tydzień ELEL (Eat Less Exercise Less), czyli zbić kalorie w DT i pojechać w miarę lajtowym FBW bez cardio. No, ale obaczymy jak będę się czuł w niedzielę wieczorem ;-) Majinbuu - GBC kozak, szczególnie pod koniec redu, kiedy trzeba odpalać różne strategie w walce z opornym fatem. :-)) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-13 08:12:12