2007

[...] wgieło mi się do wewnątrz efektem było to że nie mogłem chodzić około 2 tyg , lekarz stwierdził stłuczenie , ale mi się wydaje że zepsute mam wiązadła boczne , bo ta sama sytuacja z tym kolanem powtórzyła się jeszcze 3 razy . Pozdrawiam. Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-21 17:07:20 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-22 22:47:23

2004: 80 kg (thaiboxing) 2006: 86 kg (thaiboxing - na zawody zrzuciłem do 83 kg); od grudnia 2006 na poważnie trening na siłowni/porządne jedzenie itd. 2007: 90 kg 2008: jakoś 93-95 kg w zależności od cyklu, regeneracji itd. Na marginesie ćwiczyłem wcześniej z ciężarami ale sporadycznie, trochę treningu w 97 roku, później jakieś tam treningi [...]

[...] kg wagi (niestety, nie ma żadnych informacji czy stosowano zmiany dietetetyczne aeroby, HIIT etc.) WIĘCEJ O SIBUTRAMINIE W ART - > http://www.almamedia.com.pl/pliki/PPK/2007/3/PPK_2007_3_221.pdf Na razie wziąłem jedną kapsułkę VENOMA, nie ma absolutnie żadnych side'ów, dolegliwości na które uskarżali się użytkownicy. Zresztą, po efce to nie [...]

[...] godzin - fotki robią furorę \ PRZODEM 1 KOLEJNE PRZODEM PLECY BIC PRZODEM PRZOD/TYL "KRATA NA PLECACH" II EDYCJA 2009, KWIECIEŃ oraz I EDYCJA 2008 - KWIECIEŃ ORAZ 2007 VS 2008 *** 2009.04.19 1. Czternasty TRENING BIEGOWY: trzy etapy. Łączny czas biegu: 28 min 56 sek. I ETAP: bieg stałym tempem, nie wiem ile minut II etap: interwały [...]

[...] za dużo, jak widać na filmie. Co do kat. 105 kg strong to jeszcze nie te progi - nawet te boje co tam mają są zbyt wygórowane. Technik z forum maximusa:Dnia 9 czerwca 2007 w Śremie w Ośrodku Sportu i Rekreacji odbędzie się I Edycja Pucharu Polski Strongman w kategorii do 105 kg. Konkurencje: - spacer farmera 120 kg na odległość 20 metrów - [...]

. Zmieniony przez - arsenn20 w dniu 2007-09-13 12:16:44 Zmieniony przez - arsenn20 w dniu 2007-09-13 12:17:26

[...] przy redukcji duzo owocow zupelnie nie wskazane, warzywa dobrze piszesz- powinno sie sporo spozywac 5 - Dodatkowe rady dla sportowców, ogólnie ok, z tym ze sa to podstawy przykladowo rozklad procentowy BTW w zaleznosci od celu nie jest zasada, jest wiele opcji i mozliwosci do dzialania tutaj Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-11-26 23:28:12

ja jeszcze nie miałem przypadków z babunią . i chciałbym żeby na miejscu babuni był jakiś cwaniak PS.wiem,wiem. ja bym tylko cwaniaków chciał lać ..... Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2007-01-06 16:17:06 Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2007-01-06 16:20:39

[...] NA PALCE W STANIU: 4 x 15 # Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 x 12-6 progresja 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4 x 12-6 progresja 12.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3 x 12 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-20 14:35:36 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-20 14:36:55

major15 i jezdzil maluchem Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-11-24 18:16:25 Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-11-24 18:16:59

[...] mnie najwazniejszo a to ze w nij jest sporo elemetów niemieckich to juz nie moja wina :) na wyRaz pokoju kazdymu kawoł wuRsztu pozdRowta tam wasze fRelki :D a to gRatis http://www.youtube.com/watch?v=pAGDiQz4YyU&mode=related&search= Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-07-23 23:31:19 Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-07-23 23:32:08

[...] wycieczce zblokowało mi kolano że po schodach nie mogłem wejść. I oto moja gażdzina wyciąga te plastry, daje mi jeden, naklejam pod kolanem i co? na drugi dzień OK! a plaster pełen zielonego syfu z plamkami krwi (symptom stanu zapalnego). Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-07-11 15:30:58 Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-07-11 15:35:16

ok obaj zaczniemy od poniedziałku. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-09 15:38:26 Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-09 15:40:39

[...] g**** (i jeszcze paru osób). Może w pierwszych partiach było tam 6-oxo, ale potem na pewno nie…. Nędzny klon TZ3 z walniętym składem. Wiem jak powinienem się czuć po 6-oxo i na pewno nie powinno to być „zmulenie”. Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2007-10-03 22:58:12 Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2007-10-03 23:32:30

[...] Martwy ciag - widac postepy.Narazie nie pisze ile kg poszlo, bo nie chce zapeszac. Przysiad-rewelacja, w tak krotkim czasie czyli 3 tyg. zrobilem 15-20 kg na dana ilosc powtorzen w ciagach. plecki, lydki, przedramiona - na relaxie zgodnie z instrukcja obslugi Wodyn co zrobic z ta klatka???? Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-08 20:14:31

Wolalbym zrobic mniejsze skoki - 7,5 kg i wtedy sprawdzic. brb- bede pozniej. Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-08 21:16:15

. Pomyliem posty... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-15 22:50:05

[...] ps. za tydzien wskakuje na cp przy tym treningu, potem od razu na redukcje. czy standardowe fbw 3 x w tygodniu bedize lepsze niz ta metoda 15-10-5 redukcja bardzo "powazna" aktualna waga 92 kg przy 181 cm. zamierzam zjechac do minimum 80 kg, moze nawet mniej przy 3-4 miechach.... Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-16 14:07:07

[...] do twojej rady. Co mam zmienic??? Moze to jeszcze bardziej poprawi dotychczasowe efekty. - narazie jest gites edit : zle zrozumialem te przerwy miedzy cyklami nie doczytalem sie mojej wypowiedzi na temat cp. Mysle ze tygodniowa przerwa bedzie si. Ciezko bedzie wytrzymac tydzien bez silki Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-16 20:13:14

[...] zdecydujesz sie na fbw w wersji 15 10 5, muszisz naprawde zaczynac lekko!(tez rada autora treningu nie moja) Nie zawyzaj ciezarow po regeneracji bo zostawisz obiad w kibelku albo na sali tak jak ja A co gorsze stracisz trening... pozdrawiam edit: z***ki nie bylo to pozwolilem sobie znow doradzic Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-17 01:34:18