2000

[...] schudnąć już raz a porządnie, nie jak w przypadku diety 1000 kcal itd. Proszę o ocenę: Zapotrzebowanie mi wyszło ok 2500 kcal(razem z ćwiczeniami), ale postanowiłam jeść ok. 2000 kcal (wartość obliczona bez ćwiczeń) Śniadanie: 4 łyżki owsianki, 3 jajka, jabłko II śniadanie: kanapka z 2 kromek razowca posmarowana masłem = chuda wędlina drobiowa, [...]

[...] + exam maximiser wyd. Pearson Longman 2009 Laser Pre-FCE podręcznik + ćwiczenia + grammar bank wyd. Macmillan 2004 Focus on First Certificate practice tests with guidance 2000 wyd. Longman First Certificate Gold exam masimiser wyd. Longman 2003 Fast Track to FCE podręcznik + cwiczenia wyd. Longman 2006 Fast Track to CAE podręcznik + ćwiczenia [...]

[...] motywacja. Wyniki siłowe: klata - 100 kg 6x martwy ciąg - 130 6x przysiad - 120 kg Dzisiaj wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie - 3440 kcal. Od 2 tyg dostarczam około 2000 kcal dziennie, ostatni posiłek w ciągu dnia to nawet czasami na przymus jest. Z tego co mi mówiono i czytając, raczej taka wysoka wycinka nie jest zbyt zalecana. [...]

Liverpool - Milan: dopiero drugie starcie! ŁW /03.05.2007 13:39 AFP AC Milan zmierzy się 23 maja w Atenach z Liverpool FC w finale piłkarskiej Ligi Mistrzów. Obie drużyny spotkają się dopiero drugi raz w historii, choć początki "Rossonerich" datowane są na 1899 rok, a "The Reds" mogą się szczycić o siedem lat dłuższymi tradycjami. Do jedynej [...]

[...] Dieta to oczywiście Ketoza , moje makroskładniki: BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE KCAL 70 20-40(Tylko Warzywa) 185 2000 Mój trening w ciągu tygodnia to: Poniedziałek: Basen , około 50min pływania ( przez ten czas przepływam jakoś 60-70 długości basenowych 25m) Wtorek: ->Pompki(Serie: [...]

CARBO MAX energetyczny napój węglowodanowy z dodatkiem składników mineralnych Dostępne opakowania: 2000 i 3000g w proszku. Dostepne smaki: cytryna, pomarańcz. Skład: hydrolizat węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, kwasek cytrynowy jednowodny, aromat cytrynowy identycznie naturalny. Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 0 g, - [...]

[...] ale z luźną dietą i bez konkretnych celów... Zapotrzebowanie kaloryczne: około 2660 kcal Założyłem, że deficyt będzie wynosił około 600 kcal więc dziennie wychodzi jakieś 2000 kalorii. Podział BWT ustaliłem w stosunku 4:4:2 i wygląda to mniej więcej tak: Białko: 2,5g na kilogram masy ciała = 200g = 800 kcal Węgle: tak samo jak białko Tłuszcze: [...]

[...] }:-( Lubię biegać więc tylko biegam. Zazwyczaj biegam 12 bądź 6 km w zależności od wolnego czasu. Wiek: 22 Waga dwa miesiące temu: 105 kg Waga na obecną chwilę: 95 kg Około 2000/2200 kcal dziennie. Nie spożywam żadnych słodyczy, czipsów oraz napoi kolorowych i innych syfów. Kiedyś ćwiczyłem dwa lata na siłowni i wyglądałem dość dobrze. Zawsze [...]

[...] oraz, jeżeli wystartuje, faworytem w GP Pride 2005. Imponuje mi zarówno jego styl walki jak i osiągnięcia, które zdobył. Jest on 3-krotnym mistrzem turnieju ADCC( w 2000, 2001 i 2001 w kategorii wagowej Open). Pokonał on wielu topowych zawodników takich jak : Vitor Belfort, Tito Ortiz, Murilo Rua, Dan Henderson, Gustav Machado czy Jeremy [...]

[...] z powodów etycznych i zdrowotnych, wiem że ciężko mi będzie na tej diecie osiągnać cel, jestem w stanie włączyć do diety jajka i produkty nabiałowe fermentowane około 1500-2000 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? bez zmian PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Witam, jestem nowa na forum, nie za bardzo orientuję się czy taki [...]

[...] tryb życia. Składniki aktywne Porcja 80ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80ml SKŁADNIKI BCAA + Green Tea Shock Shot Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 2000 mg L-izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 24 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_+_Green_Tea_Shock_Shot-opis37891.html

[...] i w tym okresie jedyny sport to basen z nasileniem zależnym od stanu barku Mój plan wygląda następująco: PON Basenik (Treningi na basenie są dość zróżnicowane średnio koło 2000-2200m w godzinkę w czym przeważnie około 300-400m sprintu łącznie) Barki (Po basenie) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12 wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] Prowitamina A 0,0200 mg / ** Witamina B1 1,4 mg / 100% Witamina B2 1,6 mg / 100% Witamina B3 18 mg / 100% Witamina B5 6,0 mg / 100% Witamina B6 2,0 mg / 100% Kwas foliowy 0,2000 mg / 100% Witamina B12 0,0010 mg / 100% Witamina C 60 mg / 100% Witamina D3 0,0050 mg / 100% Witamina E 10 mg / 100% Biotyna 0,1500 mg / 100% Witamina K1 0,0300 mg / ** [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie 5 kcal Sód (z chlorku sodowego) 10 mg <1% Potas (jako fosforan dipotasowy) 25 mg <1% 2:1:1 BCAA Complex : L-leucyna 2000 mg L-izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg Power Amino Matrix : Betaina 1500 mg L-glutamina 400 mg Jabłczan Cytruliny 600 mg L-alanina 500 mg Tauryna 400 mg

[...] preparaty : odżywka białkowa (czasem), omega 3, multi pack witamin Stosowane wcześniej diety : diety typu mniej jeść Dieta Dzień Treningowy BWT ~110|260|60 około 2000 kcal Dzień Wolny BWT ~150|100|60 około 1600 kcal Trening: Pull Siłowy (siady,ciąg,podciąganie,coś na plecy,brzuch,łydki) Góra (hantle klatka, barki, dipy, unoszenia [...]

[...] czw: plecy+triceps pt: aeroby/wolne sob: wolne niedz: nogi+barki W diecie skupiam się na dostarczeniu 2g białka/kg, rotacji węglami oraz dostarczeniu 2400 kcal w dt i 2000 w dnt/aerobowe. Jestem na redukcji, moim celem jest 10% bf, po którym chciałbym wejść na lekką masę. Nie zależy mi na sporym umięśnieniu, a na estetycznej sylwetce, stąd [...]

[...] nie wliczam warzyw. Ponadto dotychczasowy bilans kaloryczny, który bez względu na dzień wynosił około 2350-2400 w DT obniżyłbym do 2250 w dzień interwałów do 2100 a w DNT 2000 kcal. Podany jadłospis przykładowy. Wprowadzam różne mięsa wołowina, karkówka, podroby, jajka, inne ryby, mozarella. Dzień treningowy [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : aktualny zestaw : kratyna monohydrat500g FA , Easy Gain Mass 5000g Fitmaxx , Universal Shock Theraphy 1000g , Bcaa 100% ActivLab , Amino 2000 Fitmaxx 300tabs. Wczesniej : Napalm 1000g , Kratyna Monohydrat 600g , WPC z olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B - 2g/kg W-5g/kg T-3g/kg Wrażliwość na [...]

[...] Kolejną kwestia jest to, że pracuję w takich godzinach, że maksymalnie mogę zjeść 5-6 posiłków. Zanim wprowadziłem do swojej diety gainera udawało mi się maksymalnie zjeść 2000 kcal dzięki czemu paliłem praktycznie tylko mięśnie. Dzięki odżywkom udało mi się podbić kaloryczność diety i jestem w miarę zadowolony z rezultatów. Ok teraz co do [...]

[...] WPC, Olimp Thermo STIM oraz Trec Super Omega-3) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Według kalkulatora: Aby utrzymać wagę Kalorie 2422.64 Planuję uciąć kalorie do około 2000-2150/ dziennie Białko: 2g/kg Suchej Masy Ciała: 136g -557kcal Tłuszcz: 1g/kg SMC: 68g -545kcal WW: reszta, czyli 219g -898kcal Teraz mam problem. Ćwiczę na siłowni FBW [...]