200 gram

[...] owoc (jabłko, banan) obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka z oliwą z oliwek >>> zamiennie ryż brązowy, filet drobiowy, ryba przedtreningiem 200 gram piersi >>> na ile przed treningiem? na 2 godziny przed 100g piersi + 50-100g ryżu brązowego, jeśli mniej czasu to jakiś owoc po treningu maslanka [...]

200 gram kiełby solo

[...] sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki Dieta : 1. Płatki owsiane na mleku okolo 70g 2. Omlet z 2 jajek + owoce 3. kasza + wazywa 4. mieso + wazywa 5. twarog na noc 200 gram Przeciwskazania medyczne : niema Zażywane suplementy : niema WTOREK: klatka- 8kg rozpietki 4 serie po 15 powtorzen klatka- 25kg wyciskanie 4serie po 10 powtorzen [...]

do spaghetti wiele mięsa nie idze jak zrobisz to razem z sosem to na jedną porcję max 100-200 gram mięcha bynajmniej ja tak myśle , jutro pogardamy tera zzbyt pijany jestem , nra pograc co idę i spa cyo

Ładny kawałek miesa swoją droga natura ladnie wali w****a ze ze zjedzonego miesa nie budujemy miesa wprost proporcjonalnie przeciez kilogram miesa to tylko 200 gram białka, a zapotrzebowanie zwyklego normalnego czlowieka wynosi 3 razy mniej mimo 3krotnej wartosci bialka stoimy w miejscu a byk na paszy zrobi 1.5 kg miesa dziennie

Z 5 a raczej 3 posiłku (błąd w numeracji) wywal ryż , po treningu 200 gram mięsa (nie musi być chude ) , 200-300gram ziemniaków + warzywa na deser owoc ( grejpfrut , pomarańcz zamieniaj) . W mojej podanej wyżej opcji więcej węglowodanów będzie , tu spike z bf .

Z 5 a raczej 3 posiłku (błąd w numeracji) wywal ryż , po treningu 200 gram mięsa (nie musi być chude ) , 200-300gram ziemniaków + warzywa na deser owoc ( grejpfrut , pomarańcz zamieniaj) . W mojej podanej wyżej opcji więcej węglowodanów będzie , tu spike z bf . wow, gratulacje spike ! to może tak: 1. śniadanie bez zmian 2. jarmuż + jajka (inne [...]

Leclerc: Jajka kl. L 8,99/ 30 szt twaróg półtłusty 1 kg/8,99 koncentrat pomidorowy 1,39/200 gram - dobre do sosów

Real od 9 do 15 stycznia schab bez kości 11.99 kark lub rozbratel wołowy 18.99 kg łosoś sałatkowy wedzony 200 gram 5.99

sałatkowy w realu po 5 złoty za 200 gram Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-10 13:32:26

Dobra jak dla ciebie Michał zrobie specjalnego stracka ktorego przetestujesz(niech ma w jedenej dawce 100g argininy i 200 gram mono??)

raczej raz dziennie bede bral bo brakuje mi akurat kolo 25-40 gram B dziennie, musze jesc 190-200 gram B a ciezko z pozywienia mi dopakowac.

dodaj ze 20 zeta i zakup 2 opakowania kreatyny Universal w promocji 2*200 gram, jak dostaniesz albo jedno 500 gram. zdr.

[...] ... jak ja "ograniczyłem" picie to każdą połóweczkę ( pitą sporadycznie ) muszę odchorować , a jak dawałem w palnik to lałem w ryj ile wlazło i następnego dnia 100 czy 200 gram na rozruch i było git ... ale tak to raczej nie polecam ( raz na kacu , walnąłem piwko i poszedłem na trening ... a na treningu walnąłem bełta na metę , ulało się że [...]

Muszę coś wymyślić z posiłkiem po treningowym i ostatnim, bo miałem problem by nabić większą ilość węgli (stąd tylko 2400 kalorii) , zapchałem się 2 ostatnimi posiłkami. Np. 200 gram ryżu to dla mnie męka, a staram się ww zostawiać głównie po treningu :-/

no...ale nakombinowałam się okrutnie i jakoś się zmieści :-) mniam mniam steczek 200 gram :-)

W cel pump jest 200 gram jabłczanu a w m3 175 gram. Jeśli by kupić 2 opakowania to suplementacja cell pump trwa tydzień dłużej

ja myślę ze 200 gram twarogu chudego jeszcze nikomu nie zaszkodziło

moje BF wynosi 29 % !! jest to duzo czy malo ?? A co do bialka to powiedz mi jezeli musze spozywac 200 g bialka dziennie i kupie bialko to to sie wlicza w te 200 gram czy tego sie wogole nie wlicza ??

To nie wiem co jest ze mna jedzac 200 gram piersi na porcje jest siara haha , dobra moze mam slabszy organizm czy coś