jedz twarog, sam tez mialem w glowie metlik bo kazdy gadal o jakis aminogramach, ze brakuje jakiegos czastki do pelnowartosciowego bialka, i inne rozne glupoty, dobry, tani i napeno lepiej zjesc takie 200-300 gram niz pic z prochu.
Zaczynam niedługo cykl kreatynowy. Bede urzywał micronized 200 mesh trecka z tauryną. Niby jest ze na 5gram wypada 1,5 tauryny. ALe wpadło mi w łapki w sumie za połdarmo to brałem opakowanie 150 megacapsów po1,5 gram tauryny olipma. Myslicie ze wystarczy pozostać przy dawkowaniu tauryny tylko z kreatyny czy jeszcze w miedzy czasie dnia dorzycuić [...]
[...] protein should be 1.5 grams of fat *minimum* for every gram of protein and carbs in the diet. This is a 75% fat, 25% protein ratio with trace carbs. So, if you plan to eat 200 grams of protein, you need to eat at least 300 grams of fat." "Calorie levels: Calories should be set at maintenance or 10-20% below depending on how quickly [...]
Duramen ja gram w Crimsy,mam 200 respa,jeśli masz gang to weź mnie przyjmij Bo na zwykłych rabunkach dolców nie mam. Zawodny tak długo znasz koleżanke i jeszcze nie poznałeś jej imienia?
[...] zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 Kcal Dziennie aby Masa Szla w Góre . III. Etap ( w Diecie Powinno byc 40 % W . 30 % B. 30 % T. ) 0.4 * 3 000 Kcal = 1 200 Kcal z W. co daje 300 Gr. Węglowodanów Dziennie 0.3 * 3 000 Kcal = 900 Kcal z B. co daje 225 Gr. Białka Dziennie 0.3 * 3 000 Kcal = 900 Kcal z T. co daje 100 Gr. [...]
[...] i Ładowanie Węglowodanami po raz pierwszy. Moja Suplementacja Potasem, Chromem, HCA, Omega-3 wyglądała tak w te ostatnie Dni : Na 30 minut Przed Posiłkiem : CHROM - 200 ug do Każdego Posiłku , będe wrzucał czyli Piątek: 5 x 200 ug Sobota: 5 x 200 ug Niedziela: 5 x 200 ug Poniedziałek: 5 x 200 ug Razem na dzień 1000 ug CHROMU. - Do 4 [...]
[...] wypiska http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 1 dociaganie z pod kolan 60kgX6 80kgX6 100kgX4 120kgX4 140kgx3 Serie właściwe 160kgX3 180kgX3 190kgX3 200kgX3 210kgX3 220kgX3 230kg X3 Ps na więcej nie było ciężaru a i ławeczka coś się łamała 2. podrzut silowy 50kgX3 60kgX3 70kgX3 75kgX3 80kgx3X3poprzedni trening 82,5kgX3 [...]
[...] na pewno zregenerowałem organizm co do zrzucenia fatu coraz to trudniej idzie, i stwierdziłem że trzeba zrobić coś takiego, ostatni tydzień na redukcji ( gdzie odejmę jakieś 200 kcal od bilansu diety ) i potem będziemy przechodzić na mase (czysta) powód ? moja waga to obecnie 69 -68 kg a według kalkulatorów poziom tkanki tłuszczowej wacha się w [...]
[...] zaskoczony, gdyby ktokolwiek zdołał udowodnić, że taka dawka witaminy C jest szkodliwa. To nie przypadek, że w uregulowaniach Unii Europejskiej podniesiono do 2000mg” Profesor nauk medycznych, Józef Puscok, dyrektor ds. naukowych w Krajowym Instytucie Medycyny Sportowej: „ Na podstawie jednego opracowania nie [...]