HMB (skrót dla β-Hydroxy β-Methylbutyrate) jest metabolitem podstawowego anabolicznego aminokwasu, leucyny. Od niepamiętnych czasów HMB jest piętnowane, jako mało skuteczne. Kreatyny nie trzeba przedstawiać, jest jednym z najpopularniejszych środków, który wcale nie traci na popularności i nie dzieje się tak bez przyczyny. Co daje kreatyna? [...]
[...] robotę” w zakresie treningu siłowego, prezentacji, a także „głowy”, czyli uporządkowanie myśli oraz całej „życiowej układanki”, polegającej min. na relacjach nie tylko z najbliższymi, ale także z otoczeniem, organizacji życia - obowiązków dnia codziennego itd. To wszystko przekłada się na „to”, co [...]
Lee Labrada pomimo tego, że ma 61 lat na karku, wciąż zachwyca formą. Uzyskanie świetnej sylwetki w młodym wieku z pewnością jest łatwiejszym zadaniem, niż w kiedy jest się starszym. Lee z pewnością zapracował na nią już od dawna. W wieku 22 lat po raz pierwszy wziął udział w zawodach i zajął pierwsze miejsce w swojej kategorii. Trzy lata później [...]
Siłownie są często miejscem kontuzji, zwłaszcza wtedy, gdy w ruch idą duże ciężary lub ćwiczenie jest wykonywane niepoprawnie technicznie. Wraz z rozwojem i popularnością mediów społecznościowych, dzielenie się swoimi siłowymi wyczynami stało się bardzo popularne. Znane osoby takie jak Larry Wheels czy Brad Castleberry regularnie wrzucają do sieci [...]
[...] To zawodnik niskich lotów pozbawiony formy i umiejętności technicznych. Został pokonany przez Djumanov Almat Bakhytovich, czyli Kazachskiego Tytana już w pierwszych dwóch minutach głównego pojedynku bokserskiego Wicked N'Bad w Dubaju. Hulk ciągle odwracał się plecami do przeciwnika, co oczywiście jest podstawowym błędem. Na końcu w krótkim [...]
Gdy budujesz mięśnie, potrzebujesz białka! Gdy się odchudzasz, potrzebujesz białka! Gdy Twoim celem jest poprawa wyników sportowych, będziesz potrzebował białka. Będziesz go potrzebował więcej niż osoby nieaktywne sportowo. Czy to już wszystko, co można napisać o tym wyjątkowym produkcie? Nie! Teraz czas na najlepsze. Otrzymujesz produkt [...]
[...] spowodowało znaczący wzrost wydatku energetycznego, średnio o ~13.1% więcej, w porównaniu do wykonania fazy koncentrycznej w tempie 2 sekund (7,27 vs 6,43 kcal na min.), zwiększenie tempa ruchu w fazie koncentrycznej z ciężarem 80% maksymalnego nie dało już takiego przyrostu, wydatek energetyczny był mniejszy (6.25 kcal na min.), w [...]
Na świat przyszło najbardziej hardkorowe dziecko w branży! Robert Burneika (41 l.) po raz pierwszy został tatą. Na Instagramie i Facebooku pochwalił się zdjęciem córeczki pisząc “Moja hardkorowa córeczka”. Jakiś czas temu wraz z partnerką Kają zrobili baby shower, na którym zdradzili płeć dziecka. Póki co nie piszą jakie imię jej dali. Być może [...]
W niedawnym wywiadzie z Ronem Harrisem z Muscular Development, siedmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Phil Heath ujawnił wiele interesujących faktów na temat tego, co robił po przegranej z Shawnem Rhodenem w 2018 roku. Po przerwie jaką miał, Phil Heath będzie walczył o swój ósmy tytuł Mr. Olympia. Zaraz po porażce jaką odniósł w 2018 roku, Phil [...]
Wielki sukces trójboisty siłowego Krzysztofa Wierzbickiego odbił się szerokim echem wśród największych siłaczy na świecie, a także zwrócił na siebie uwagę zagraniczne media. W środę mr.deadlift pobił rekord w martwym ciągu podnosząc techniką sumo 502,5 kg! Natychmiast po opublikowaniu filmiku otrzymał mnóstwo gratulacji od ludzi z całego świata. [...]
Fouad Abiad to kulturysta, który już od kilku lat nie startuje w zawodach. Jego kariera dość dobrze się rozwijała. Pod koniec 2008 roku po raz pierwszy zakwalifikował się na Olympię. Czterokrotnie startował w Arnold Classic. W 2015 roku odniósł zwycięstwa jedno po drugim podczas Europa Supershow i Vancouver Pro. Później Abiad doznał kontuzji [...]
[...] Study” (Narodowym Badaniu Zdrowia Biegaczy). Wyniki: mężczyźni pokonywali średnio 5,2 ± 3,1 km / dobę przy prędkości 3,3 ± 0,5 m / s (8,3 ± 1,4 min / milę), kobiety przebiegały 4,7 ± 2,9 km / tydzień z prędkością 3,0 ± 0,4 m / s (9,2 ± 1,8 min /milę). Zwiększenie intensywności treningu u mężczyzn [...]
Jerry Ward (Bios3Training), który jest dość znaną postacią w branży fitness, ostatnio odkrył, że legenda kulturystyki Robby Robinson oszukał swoich fanów. W lutym pisaliśmy o tym, że “Czarny Książę” cierpi na chorobę genetyczną - anemię sierpowatą i przebywa w szpitalu. ZOBACZ: Czarny Książę w szpitalu Na portalu GoFoundMe jego [...]
[...] oburzył się przez to, że użyłem magnezji. Postanowił wziąć sprawy w swoje ręce, aby uniemożliwić mi ćwiczenie! Przed tym nagraniem stał kilka kroków ode mnie przez ponad 10 minut, czekając, aż znów użyję magnezji na ręce. Następnie siedział na sztandze przez ponad 15 minut, czekając na przybycie kierownika! W dalszej części filmu widać jak [...]
Kolejna młoda osoba opuściła nas w tak młodym wieku. dwa tygodnie temu zawodowy kulturysta Luke Sandoe również odebrał sobie życie (w wieku 30 lat). Czytaj wiecej: Nie żyje młody kulturysta Luke Sandoe. Luke Sandoe zostawił dwoje pięknych dzieci, 15-letnią Louise i 8-letniego Leo. Problemy Luke'a Sandoe były znane jego najbliższym przyjaciołom, [...]
[...] wywołujących w nas uczucie strachu i lęku. Pamiętaj, że w dużej mierze to Ty tworzysz swoją rzeczywistość, a napełnianie głowy negatywnymi informacjami nie przyniesie Ci nic dobrego, wręcz przeciwnie - sprawi, że będziesz czuł się źle i nieswojo. Referencje: https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/what-is-doomscrolling-how-to-stop
Cały czas czekamy aż najsilniejszy człowiek świata Hafthor Björnsson znajdzie godnego siebie następcę. Od czasu wygranej walki z Eddie Hallem, brakowało mu motywacji i schudł 6 kilogramów. Jednak po krótkiej niedyspozycji wrócił do treningów i mówi, że wie jak ma wyglądać jego sportowa przyszłość. Trochę ze skrajności w skrajność, bo wykonuje [...]
[...] inną rybę. Nie jem codziennie czerwonego mięsa, bo zauważam, że po nim też mam wzdęcia. Następnego dnia jestem taki nadęty. Strawienie jajek zajmuje mi około 30, 40 minut do 1 godziny. Ryby potrzebują około trzech godzin, trzech i pół, aby poczuć poczuć głód i przejść do następnego posiłku. Czerwone mięso zajmuje około 24 godzin, aby [...]
Brian Johnson znany również jako Liver King przyznał, że kłamał na temat stosowania sterydów. Po tym, jak wyciekł e-mail z rozpiską jego cyklu, musiał wydać oświadczenie i przeprosić za kłamstwa. Powiedział, że jest mu wstyd za wprowadzanie ludzi w błąd. „Nagrywam ten film, aby przeprosić, bo spie***yłem. Tak, brałem sterydy. Mogę winić tylko [...]
Frużelina - nowe smaki! W końcu nadeszły słoneczne dni a wraz z nimi sezon na owoce. Słodkie lub kwaskowate, jedne bardziej cierpkie, inne mocno soczyste, wszystkie pełne orzeźwiających smaków kojarzących się z wakacjami i radosną beztroską. ALLNUTRITION też poczuło te owocowe klimaty i wprowadza właśnie nowe smaki frużeliny. Frużelina [...]
