[...] (nie toleruje ich) pod uwagę biorę: -Kisspeptin-10 -proviron -hcg -ia Zapraszam też do gdybania, zawsze może powstać ciekawy pomysł. 1. WIEK:27 2. WAGA:110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat. aktualnie po przerwie 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:7,0 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Wysokie stężenie cholesterolu uważa się, nie do końca słusznie, za niezmiernie groźne dla układu sercowo-naczyniowego. Jednak liczne dowody wskazują na to, iż u niektórych osób wysokie stężenie cholesterolu z niczym się nie wiąże. Na zakończenie Nie wiemy, czy obniżanie stężenia cholesterolu przedłuża lub ratuje życie, istnieją co do tego spore [...]
Wczoraj skończyłem kolejne 5000 i test lekko w dół … Hcg do kosza? czy biorąc pod uwagę ze jest niższe stężenie, wbijać np 4000/3? /SFD/2023/6/3/84397a4c07e74af09b15ff17de523a55.jpg
[...] mega dobrze weszlo w czworki, można dokładać, 190 kg x 14 ekstra czucie i jakość serii, bardzo dobrze weszlo, dobra jakość i tempo w obu seriach, za tydz 230 kg x 8-10, 195 kg x 12-15 (15!) 3. Uginanie - 64 kg x 10, 82 kg x 12 ekstra jakość i czucie dwójek, 82 kg x 11 jw, można dokładać, 68 kg x 13 bez progresu, za tydz 86 kg x 10-12 x 2, 68 [...]
[...] 8, 160 kg x 5, 190 kg x 5, 220 kg x 10 bardzo dobre czucie i jakość, można dokładać, jest progres, 190 kg x 14 sztos progres i jakość, można dokładać, za tydz 230 kg x 8-10, 195 kg x 15!. 3. Uginanie - 30 + 3 kg x 15 dużo powt, w sumie to nawet lekko, stopy na 1 poziom (bliżej ciała) i 6, 35 + 3 kg x 11 dużo lepsze czucie, ciężar w sumie w sam [...]
[...] wyników, Agata nie była w stanie zapewnić sobie zwycięstwa w kategorii wagowej 76 kilogramów. Była druga zaraz za Tongotea Karlina z Nowej Zelandii, Przysiad 190 kg 195 kg 197,5 kg Wyciskanie 145 kg 153 kg - U76KG Open & Junior IPF World Record 156 kg - nieudane Martwy ciąg 220 kg 230 kg 240 kg — U76KG Junior IPF World Record [...]
[...] Siłka: x 1. Hack squat 40 kg x 15, 60 kg x 12, 80 kg x 10, 100 kg x 8, 120 kg x 10, 130 kg x 7, 100 kg x 13 2. Suwnica 120 kg x 8, 160 kg x 5, 190 kg x 3, 220 kg x 10, 195 kg x 13 3. Uginanie 25 kg x 6, 40 + 1 kg x 12, 45 kg x 9, 25 kg x 14 4. Prostowanie 50 kg x 8, 70 kg x 11, 75 kg x 10, 45 kg x 15 5. Wspiecia stojac Wspiecia stojąc 80 kg [...]
[...] ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 5500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 220 kg -przysiad: 195 kg /SFD/2023/7/20/94b2e49589f14e619ae024e83898308d.jpg /SFD/2023/7/20/71a7b431cd4448ca82a865cb93222a1b.jpg /SFD/2023/7/20/b0aa01d08ed54e6abbc59bd76b4a72d4.jpg
Za granicą dlaczego masz taki problem z progresem? Może to kwestia dostosowania diety, za mało kalorii spożywasz do wysiłku jaki masz i na treningu i w pracy, trzeba wszystko wziąć pod uwagę do obliczania zapotrzebowania i dać organizmowi się regenerować Po 11h ciężkiej fizycznej pracy (dużo dźwigania itd.) i po 66h w tygodniu jestem zajechany [...]
[...] tragicznie , najpierw jedną ręką odłożyłem na stojak a potem mocnym wiosłem udało się umęczyć i odłożyć drugą . Na tą chwilę skłaniam się do rozpoczęcia ciężarem w zakresie 195-200kg , a co dalej to się okaże już w dniu startu :-)) Moja waga wacha się teraz w przedziale 110,8 - 112 kg , co tak naprawdę kwalifikuje mnie raczej do kategorii 110kg [...]
Korzystanie z jacuzzi, czyli ciepłej kąpieli w bulgoczącej od powietrza wpuszczanego z dysz wodzie, to nie tylko chwilowa przyjemność. Poza tym, że ułatwia relaksację mięśni, w tym mięśni głębokich wokół kręgosłupa, to może też mieć pewne działania pośrednie. Pojedyncze publikacje naukowe wskazują, że jacuzzi może w jakimś stopniu wpłynąć na [...]
[...] czy mógłbym coś urosnąć jeżeli wiek metrykalny wynosi 17 lat czyli jest opóźniony. A poza tym czy to kogoś boli czy nie taka jest rzeczywistość jeżeli ktoś ma 160cm a ktoś 195cm mimo iż mieliby taki sam staż na siłce i wyniki to kobiety w 99% wybiorą wyższego. Młode kobiety chcą wysokich umięśnionych mężczyzn wiem, że myślicie, że świat [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 12 miesiecy 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 230 -przysiad:195
[...] poniżej 114kg ważonych na bosaka. Mam cichą nadzieję że spadek wagi nie zabierze mi również sił @@-) Myślę że na tą chwilę bezpieczny ciężar na pierwsze podejście to 195 może 200 . Po rozgrzewce mam jeszcze trochę czasu na zmianę, w jedną lub drugą stronę. Nawadnianie w toku...|-)|-)|-) /SFD/2023/10/7/f1600f20965e4ac28d5a8558951badc2.jpg [...]
[...] CYKLU: rekompozycja/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP cały czas trwa, 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry/bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Płaska 120, siady 195, martwy 230