194cm

nie 24 kg sry mialo byc ze mam 184cm nie 194cm nie zauwazylem hehe

mój kumpel ma 194cm wzrostu a w bicu 44cm i wygląda to kosmicznie więc nie bardzo chce mi sie wierzyć że ty masz 43 chociaż nie wykluczam. Zrób fote z centymetrem

Witam jestem tutaj nowy :) Mam 19lat i wzrost 194cm waze ok 65kg :( bardzo chudy czy ktoś może mi pomóc i ułoży mi jakaś dietę żebym przytył z góry dziekuje

jaka diete polecacie -co mam robic. 194cm 86kg 85 w pasie

[...] kiedy już dawno sam to naprawiłem. Nie zaprzeczę podejście dobre...dajmy czas klientowi,a może się wkurzy i sam naprawi:D 2.Ławka jest trochę krótka jak dla mnie(wzrost 194cm), ale da się na niej poćwiczyć. Sugerowałbym firmie wprowadzenie wersji np. Hyperion II L, która byłaby dłuższa tak o 10cm i droższa tak o 10zł;) 3.Rzecz, która [...]

Dieta jest, w tej chwili na 2700-2800 kcal ale wydaje mi sie ze to za malo troche, waze 100kg,194cm wzrostu i przy ilosci aerobow ktora mam w tej chwili wydaje mi sie ze powinnienem dodac 200kcal bo czuje sie dosyc glodny i zmeczony, szczegolnie przed spaniem co nie daje mi zasnac i systematycznie przesuwa godzine wstawania.

awiec 3 razy w tygodniu cwicze na silowni i pytam bo z moim podciaganiem jest marnie podciagam sie 5 razy x 3 i robie tak raz w tygodniu cel:masa wiek:18 waga:76kg wzrost:194cm staz:1,2 roku

Faktycznie, zapomniałem o tym. Ćwiczę od ponad pół roku, niestety większość tego czasu splitem. Z 68g mam teraz 74.5kg (mało bo to przez brak diety przez ponad 4miesiące no i ćwiczenie splitem ). 16 lat 194cm wzrostu. Zacząłem ćwiczyć FBW od sierpnia.

[...] wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) Cos takiego znalazlem w necie czy to dobra dieta ? jak dla mnie przypominam (194cm wzrostu i 75kg)

[...] PT barki(do tego jeszcze na kaptur chce dodać ćwiczenie-unoszenie barków do ucha 12,10,8),nogi i w czwartek nad basenem myślałem, tak żeby sobie coś popływać. 194cm 79kg 18lat 1,5 roku stażu diety nie mam - zdrowo się odżywiam jedząc 5-6 posiłków dziennie, pijąc ok 3 litry wody, na noc nie jem węgli, po siłce jakaś pierś z kurczaka [...]

O ile sie nie myle ma 194cm wzrostu i 94kg wagi, ale nap*****la sie jak maszyna :D Jeden z moich idoli :P

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 89kg 3 .WZROST: 194cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 109 -Udo: 53 -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: Brak, trenuje siatkówkę od 5 lat. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zrzucenie zbędnych kilogramów 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolona 9 .POZIOM BF%: Fotka będzie [...]

tak możliwe liczy się również genotyp dziadków właśnie No właśnie, mój brat cioteczny ma 194cm wzrostu a jego ojciec (mój wujek) ma 169 cm :) Więc bardzo możliwe, że urosnę? :)

ja zaczynalem od 67kg przy wzroscie 194cm obecnie waze 107kg a cwicze okolo 5-6 lat, wiec jak widzisz, to nie takie proste i trzeba poczaekac na efekty.

Coś o obu drużynach: średnia wzrostu: Brazylia: 194cm Polska: 200cm średnia w ataku: Brazylia: 336cm Polska: 350cm średnia w bloku: Brazylia: 319cm Polska: 331cm Troche jeszcze troche o zespołach: Brazylia: zawodnicy: Pierwsza szóstka reprezentacji Brazylii w ostatnich latach to: Giba i Dante na przyjęciu, André Nascimento na pozycji [...]

nogi też wiadomo jest dzień że robię tylko nogi suwnica przysiady ze sztangą łydki też robię kolega z siłki który ćwiczy z 18 lat i niezły z niego koks mówi że może być powiązane z moim wzrostem bo 194cm to dość dużo i mówił że wysocy ludzie mają inne proporcje ale czy to prawda ?

Witam, nie udzielam sie za duzo ale podziele sie swoimi doswiadczeniami :) moje parametry obecne to 89kg przy 194cm wzrostu. Zabralem sie za siebie przy wadze 117kg wiec jest to prawie 30kg zrzucenia ;) calos zajela mi okolo roku. Moja dieta: - wyeliminowalem calkowicie smazone i od 3 lat nie jem smazonych potraw. - nie jem slodyczy (o tyle [...]

[...] czy kawy trzymam się zdala (no chyba że wrzucę SAW, ale wtedy będe ją przyjmował zaledwie 3x w tygodniu). Nadciśnienia nie mam jakoś mega zbyt dużego, aczkolwiek jakieś tam jest. Schudnięcie póki co odpada bo ważę 96 kg przy 194cm wzrostu (jest oponka na brzuchu, która jeszczę trochę urośnie %-)), dopiero na kwiecień planuję redukcję.

194cm 70kg 17 4 raz w tygodniu po 45 min

Witam Za miesiąc kończę 19 lat, mam 194cm i waże tylko 73kg Staż 3,5 miecha Masa nic nie idzie O to przykładowa dieta, proszę o oceny i ew. poprawę :) 1 posiłek /// TRAGEDIA , WOGÓLE ZMIEŃ NA OWSIANKE (ZOBACZ INNE POSTY) -chleb pszenny 150g -jabłko -oliwa z oliwek (1 łyżka) 2 posiłek /// OK ALE DODAJ JAKIŚ TŁUSZCZY NP. ORZECHY WŁOSKIE [...]