194cm

jak wyliczyć te zapotrzebowanie, sorrki ze takie pytanko ale nie chcialem zakladac nowego tematu.Pisze w postach podwieszonych dokładnie. 15 lat, 194cm wzrostu, około 72kg czy moge dodać cukier np do płatków owsianych, NIe.Jeśli nie wchodzą Ci "na sucho" to możesz np.rodzynek dodać czy mogę jeść chleb biały na taki wiek jaki mam? Raczej [...]

[...] Bruce Wilhelm w 1977 roku. Pytanie nr.5- odp. Derek Boyer (14.06.1969 roku w Lautoce). Nosi pseudonim The Island Warrior. Australijski strongman, pierwszy start odnotował w 1992 roku. Ma 194cm wzrostu i 137 kg wagi. Jego wymiary to: biceps- 53 cm udo- 76 cm klatka piersiowa- 137 cm. 3- krotny mistrz strongman Australii w latach 2001,2007,2008.

[...] GLUPI SHANNON BROWN MA jeden z najwiekszych vertow w NBA 45 inchow...czyli 115 cm....czy Ty widziales jak lata? ile nogi ma nad ziemia? przy 194cm. to dlaczemu na tych swoich filmikach wygladasz na wyzszego od niego o 15cm i skaczacego nizej o 15cm. naprawde kazdy kto wsadza,skacze, ma kontakt codziennie z 305 [...]

[...] szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała" chodzi mi o przyrost masy. Czy jak to będę pił 3x dziennie i jadł normalne posiłki tak jak do tej pory to nabiorę większej masy? Nie ćwiczę kulturystyki nie ćwiczę na siłowni ale dość często jeżdżę na rowerze. Chciałbym przytyć jakieś 10-15kg, w tej chwili ważę około 75kg mam 194cm wzrostu.

[...] więc efektów jeszcze nie widać a na dodatek tego dajesz foto w koszulce. }:-( Dobra pora na mnie, pozwolę sobie wstawić zdjęcie z serii przed i po: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6662f589d6c94c87beef2968755bae2e.JPG Wszystko rozchodzi się we wzrost (194cm) :-| ale i tak lubię być wysokim. %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-09 13:33:36

[...] u lekarza sportowego mialem 187cm, a po trzydziestce zmienilo sie to na 186cm. Mysle, ze do 63 roku zycia, moge jeszcze spokojnie 2,5 cm spasc. Eastwood, ktory mial 193-194cm, w tej chwili ma 184-187, czyli do 80 tki stracil dobre 7 jak nie 9 cm. Czlowiek ma sporo kregow, kosci i stawow i nawet 1mm na kazdym elemencie, to juz na calosci robi [...]

No rodziców masz wysokich. Genetyka jest. Będziesz ćwiczył swój plan, zdrowo żył, sport uprawiał(kosz i siatka ważne są) to nie widze większych przeszkód. Życzę powodzenia. Sam chcę 194cm, ale czy Bóg da, zobaczymy.

[...] to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. Barki robię razem z nogami. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: 100kg OBWÓD BARKÓW:ponad 130cm WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ - 50kg ok [...]

[...] to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. Barki robię razem z nogami. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: 100kg OBWÓD BARKÓW:ponad 130cm WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ - 50kg ok [...]

Ja już jakiś czas redukuje, bo troche fatu było, miecha troche jest, ale na wzrost 194cm nie wygląda jakoś fantastycznie. No, ale krata będzie xD

ZET zayebiscie to wyglada... kuzwa wiele bym dal zeby tak wygladac przy moim 194cm ...

najsłabsza moja poza;|ale coś się ruszyło;) 100kg/194cm redukcja w stylu procka;P http://img820.imageshack.us/img820/844/przdlq.jpg

haha ja juz nie chce rosnąć 194cm mi wystarczy, nie uwazasz? Urosnac chce, ale wszerz Dobra z/w

Ok rozumiem. Bardziej przejmować się moge obwodami bicepsa, bo na mój wzrost (193-194cm) wygląda on słabo :D Ale trudno, trzeba się cieszyć z tego co jest.

Zdjecie po wakacjach z wrzesnia 2010 i aktualne czyli z początku maja 2011. Zmiana po 8 miesiącach. Aktualnie 97kg i 194cm wzrostu, od pon zaczynam cykl.

nie, to jest nie mozliwe malinowa ;] zapotrzebowanie mam ok 3000kcal a jem 2821 bo jestem na redu... (196g białka, 284 węgi, 85 tłuszczy) przy wadze 105kg i wzroscie 194cm

http://img39.imageshack.us/img39/1299/0c1s.jpg powoli do przodu, waga w miejscu wygląd się poprawia%-) 110kg/194cm nie widać wagi%-) pozdro

wielkie;-) najbardziej w tej pozie jestem zadowolony jak udo poszło, zwłaszcza dwójka, poślady i że pomimo 194cm zaczyna to fajnie wyglądać;-) znalazłem fotkę w porównywalnych warunkach, trochę inne światło i aparat. Po lewej jakieś dwa tyg. przed robieniem fot do MR. SFD jakieś 96-97kg, wrzesień 2012, po prawej dzisiaj rano 106kg. [...]

Mariusz Raczycki, lat 25, 194cm wzrostu, aktualna waga 113-114kg na czczo Wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc: serie ciężarami rzędu 140-150kg, hantle 50-60kg Staż treningowy: około 10 lat z czego ostatnie 2 lata pod kątem kulturystycznym. Trening: Aktualnie dwutygodniowy okres roztrenowania po ciężkiej masówce, więc trening 3x w tygodniu z [...]

à propos diety carb cycling. Polecacie ją ??? Jest ok ??? Ktos ja stosowal moze juz ??? (waga 97kg, wzrostu mam 194cm)