194cm

ekto 65%-mezo35 % 194cm 61kg wagi. ciezko lapie miesnie, ale fat mi nawet zalewa przy nadwyzce kcal.

193-194cm jakoś tak

[...] Narazie stosuje diete carb cycling i jest dobrze według mnie, rosnie siła i coraz więcej dzwigam na siłce przy czym nie idzie mi duzo tłuszczu. Ale aktualnie waże 99kg przy 194cm. I gdzies tak w maju chcial bym dalej jechac treningiem tym co jade (pierwszy rok treningu - art ronniego) ale zmienic diete na taką ze chce dalej cwiczyc i obrastać w [...]

Witam. Mam pytanie jaka diete powinienem zastosowac. Cwiczyłem przez rok artykułem pierwszy rok treningów - ronniego. Jak zaczynałem to ważyłem 97kg przy 194cm więc miałem lekka nadwage, czyli brzuszek tez miałem lekki i ogólnie troche tłuszczu miałem teraz jak skonczyłem ten pierwszy rok treningów to waże 103 z wyglądem jest lepiej widac juz [...]

no tak, tak, ale tak- ja mam 183 -->194cm, wszyscy sie gapia a facet ma tylko 180cm... nie wspominam o tym, ze po prostu bym sie wypyerdolila na szpilach 11cm

[...] robienia diety... Stosowałem carb cycling ze względu na to ze juz jak zaczynalem miałem lekki brzuszek i planowałem na koniec pierwszego roku treningów mieć 103kg (przy 194cm) i potem przejsc na trening metaboliczny no ale w diecie w ostatnich miesiącach cos poszło nie tak i teraz chcę zrzucic z 104kg do 95kg a następnie do wakacji dalej [...]

jesteś o de mnie masywniejszy : D ostatnio ze 100kilowym kolesiem napyerdalałem hahaha 194cm i ciężko mu się było prze ze mnie przepychać : D

Tak, ważę niecałe 100KG, przy wzroście 194CM, tak więc... dziennie 40 piguł mam żreć %-) A jak z tym TS od Olimpu dawkowanie? Wrzucić tylko przed areobami w DNT, i w DT naczczo + przed tr? Czy jeszcze inaczej?

ponad 102 u mnie na wadze:-) ale spokojnie, mam 194cm wzrostu%)

"zwróćcie uwagę ,ze Pitbull ma 194cm wzrostu a Fedor kolo 183cm przecież to przekłada się na zasięg Fedor nie jest Mikem Tysonem wiec przewaga bokserska była oczywista." No, ale walczył Nogiem, który miał dobrą stójkę w tamtym czasie (może ostatnie dwie walki to chwilowy kryzys), z Schiltem który ma ogromną przewagę zasięgu, mistrzem K1 [...]

194cm

[...] luciaz-pełna wdzieku i urody aktualna Miss SFD MasterMMM-bardzo harmonijnie zbudowany kulturysta Marian 87-zaprzeczenie stereotypu kulturysty niewielkiego wzrostu-194cm i 115 kg robi wrażenie... Jest duzo zdjęć,materiału filmowego na dwa długie odcinki-będzie co oglądać już 28 stycznia...:) [...]

Mamed ma 194cm zasięgu, a Narkun 195cm

[...] treningu w zupelonosci wystarczaja(hmm...ale jednak chyba nie).czy moglibyscie jakos mi pomoc rozpisac dobry(skuteczny)trening.w sumie chce cwiczyc na rzezbe ale przydalo by mi sie tez troche masy(mam 194cm,i waze 88 kilo)chyba malo waze??no coz zawsze bylem szczuply.Diety nie stosowalem,ale staram sie jesc madrze! ...czasem mam takie akcje...

Siemka wszystkim.Słuchajcie mam problem bardzo duzy.Mam na imie Adrian mam 17 lat,194cm wzrost i 67 waga.Prosze was o rade bo nie moge przytyc ale jak tyje to 1 kg na rok,pol roku.Jem duzooo,ale co zjem to wysram.Mam szybka przemiane materii.Co mam zrobic by przytyc???Lub jak zatrzymac sranie???

Po roku przerwy chciałbym wrócić do gry w piłke mam 17 lat . Jestem wysoki 194cm dysponuje bardzo dobrym silnym uderzeniem. Chciałbym wciągu dwóch miesięcy wrócić do pełnej dyspozycji. Myśle że największym wyzwaniem będzie odbudowa kondycji i przyspiezenia dlatego mam pytanie co powinieniem ćwiczyć aby to poprawić . Do dyspozycji mam boisko ,w [...]

jak na moje 194cm wzrostu to w sam raz... nie rozpyerdoli sie po tygodniu ? i co najlepiej do niego wsypac?

[...] podczas wykonywania martwego ciągu. dla ciebie to lecenie w **** jak ktos przysiadow nie robi, a dla kogos ktos ich nie moze robic jest odwrotnie. Znajomy z mieszkania, 194cm wzrostu, długie uda, krótka góra. Siady atg pizga aż miło, 3 lata temu ortopeda powiedział mu, że nie powinien ruszać sztangi bo umrze. Panie Kołodziejczyk, prawda jest [...]

[...] jestem na redukcji przy obciętej diecie 2200-2300 kcal (w tym około 200g białka zwierzęcego, 200g węglowodanów, i 60g tłuszczy) + warzywa, przy wadze około 95kg i wzroście 194cm. W pierwsze dwa miesiące, fat schodził bardzo ładnie, wynikiem czego pozbyłem się 4-5 cm w pasie (na tym mi najbardziej zależy, miałem długą przerwę od treningów i [...]

Na moje 194cm zdecydowanie w sam raz i za mało ;-)