190

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 114 -udo: 72 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5/kgmc -węglowodany: obecnie w dnt ~70g, w dt ~2g/kgmc -tłuszcz: dnt 140, dt 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] czy byłyby pomocne w budowaniu beztłuszczowej masy ciała dla mnie? Proszę o pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, z nastawieniem na brak tłuszczu :P stosowane już wcześniej suplementy : Mass XXL Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - [...]

[...] do ukladania diety (wiem, jest najwazniejsza) i planu treningu (zamierzam leciec podstawowym planem opisanym w FAQ dla poczatkuajcych). Pare faktow o mnie: - 24 lata, 190 cm wzrostu, 75kg wagi, skrajny ektomorfik, szybki metabolizm, brak doswiadczenia w treningu. - mam dostep do kompletnej dobrze wyposazonej silownii cel: rozpoczacie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 we wrześniu Waga : 96 Wzrost : 190 Cel treningowy : Schudnąć do 90kg oraz jeśli to możliwe powiększyć klatkę piersiową i co by mi się marzyło to zmniejszyć uda. Staż treningowy na siłowni : Nie posiadam takiego, obecnie mam wykupiony karnet na 4miesiące od 24 lutego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam! Zależy mi na zwiększeniu masy bo przy wieku 16lat ważę mniej niż 80kg, mam 189-190cm wzrostu (nie wiem dokładnie, mierzyłem się 4 miesiące temu). Zależy mi także na wyglądzie i na tym co najważniejsze, czyli na samej sile. Tu pojawia się jednak duża przeszkoda - mam syndrom skoczka. Prawe kolano niedomaga przy wysiłku. Czy można połączyć [...]

[...] moglibyscie mi pomoc ustalic co bedzie dla mnie najlepszym rozwiazaniem bylbym niezmiernie zadowolony :]. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 188-190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duża Aktywność w ciągu dnia: 300 [...]

Witam serdecznie mam problem ze wsadami, ostatnio powróciłem do koszykówki i nie wiem jak poprawić wyskok, mam 15 lat, 85 kg wagi i 190 cm wzrostu, obręczy dotykam, nawet chwytam końcami palców ale wciąż brakuje trochę by zawisnąć, a co dopiero z piłką, kosz jest zawieszony zgodnie ze standardem, za tydzień mam zawody i chciałbym akurat na nich [...]

[...] - 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Witam, zbliża sie koniec cyklu (zostaly 3 apmułki) - 30 strzałów enana 250mg, pierwsze 15 e4d, nastepne 15 śr/sob, po 8 tyg bylo 5k hcg, i mam kilka pytań: [...]

[...] STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 180 X 5 -przysiad:190 X 5 PYTANIE: Witam jestem juz na cyklu Mix test.- 1 amp + 250mg Neandrolon- co 5 dni,( tak lecimy 50 dni )potem; przejście na testobolin 250mg co 5 dni i wino tabsy 1 [...]

[...] pozbyć. Proszę o opinie co do mojego treningu oraz co sądzicie o suplementach jakie podałem w poście na spalenie tłuszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 115 Wzrost: 190 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 115 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemoge zmieżyć :( Aktywność w [...]

[...] swoich bledach .niestey silownia to taki obszerny temat ze niemozna znalezc wszystkiego wpisuajc w google i nie kazdy post potrafie zrozumiec . wiec mam pytanie . mam 107 kg 190 cm. przez ostatnie 3 meisiace schudlem 11 kg . Staram sie powoli chudnac gdyz mi na tym zbytnio nie zalezy bardziej zalezy mi na efektach i staram sie z daleka omijac [...]

[...] możliwości dopiąc wszystkiego dlatego cykl nie wchodzi w grę. mam anastrozol i cabaser. Pomoże ktoś z dawkowaniem? z góry dziękuje 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] od ostatniego cyklu: 4lata Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135 x 8 powt Martwy ciąg (MAX): 130 x 10 powt, 190 MAX Przysiad (MAX): : 130 kg - 8 powt

[...] włoskie 20 3 13 1 131 Chleb Graham 50 4 1 22 113 ŁĄCZNIE: 220 39 16 23 392 Trening jakies 2 godziny po posiłku ostatnim WPC 40 31 2 2 158 Banan 150 2 0 33 143 ŁĄCZNIE: 190 33 2 35 301 Ryż brązowy 50 4 1 34 161 piers kurczaka 150 32 2 0 149 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 210 36 13 34 398 Twaróg półtłust 200 37 9 7 266 Orzechy [...]

1) 2) 29 3) 190/100kg 4) ok 5lat 5) masa ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy: SAW, IHS DI+IHS Showtime Witam :) pytanie jakich pewnie wiele ale dla ulatwienia podam kilka moich promozycji. Ostatnio stosowalem za poleceniem K_PS DI+Showtime i musze powiedziec ze calkiem mi podszedl ten zestaw (przy 2 porcjach obu produktow) - cylk [...]

[...] i 30 sek chodzenia - to wydało mi się lepsze, ale pojawił się problem z tętnem - gdy spojrzałem na wykres tętna okazało się, że przy sprintach miałem tętno w granicach 190-195, ale przy 30 sekundowym odpoczynku tętno nie schodziło poniżej 180, co jest zdecydowanie za dużo jak na trening HIIT i wyszło tak, że przez 90% biegu miałem tętno [...]

[...] szok. To nierealne :D wiem ze nie warto zawsze ufac tym kalkulatorom, wiec mam pytanie do was ile jesc wegli na redukcji ? ile na sniadanie,2 sniadanie,obiad,po treningu,kolacje.Z Góry DZIEKI ;) PS: do tej pory zjadałem ok 155-190 wegli. WZROST:175cm WAGA:68.5kg WIEK:15lat AKTYWNOSC: 3x w tygodniu FBW /czasem ok 1-3 x w tyg. lekkie"Cardio"

[...] przysiad:80X12(nie mam stojaków musze sam zarzucac).klatka 110kg martwy 135X15 brak obciazenia) dzieki z góry za rady;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 106 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: 6miesc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] w podchw. z hantlą - 3s po 30 Jeżeli są jakieś błędy w programie treningowym to prosił bym o porady co i jak poprawić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83kg Wzrost: 190 cm Cel Treningu : przyrost masy Staż na siłowni: jakiś czas temu 2,5 miesiąca. Dostępny sprzęt: 2x hantla z obiążeniem 6,8 lub 10kg każda Dieta: staram się jak [...]

[...] przyrosty sily !!!! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stala waga od roku Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 190 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 150