171

78*2,2=171,6g białka, więc to co jest wyżej może w sumie zostać 78,1,2=93,6g tłuszczy, więc poradź proszę co można obciąć Węgle zostają, kaloryczność oki.

[...] /ryż na mleku trudno oszacować więc pomijam Gainer 50g B: 7,5 / T: 0,25 / W: 40 / Kcal: 192 Jabłko B: 0,2 / T: 0,2 / W: 7,2 /Kcal: 69 banan B: 1,8 / T: 0,5 / W: 42,3 /Kcal: 171 ogółem B: 9,5 / T: 0,95 / W: 89,5 /Kcal: 432 - To bym wywalił. Po za tym miedzy 5 a 6 posiłkiem jest tylko 1,5h przerwy. A po miedzy 6 i 7 3,5h. Przemyśl jeszcze raz [...]

[...] dopracowac diete. Moj obecny rozklad przedstawia sie nastepujaco: 2,3B (w tym zaledwie 1,4B zwierzecego) 1,7T 4,1W. co daje ok 3000kcal przy wadze ~71 kg i wzroście 171 cm. Z braku czasu dopero teraz wrzucilem dodatkowo interwaly. trzeba na stale zwiekszyc kalorycznosc. tym bardziej, ze w pazdzierniku interwaly zostana zastapione przez [...]

wczoraj jeszcze wpadło winko, wygrało %-) 17.11.2013 DT http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-11-17 dostarczono 1716 kcal b: 124 g (29%) ww: 171 g (40%) tł: 58 g (31%) Trening A 1a. MC 4x 8-10 90sek przerwy 47/57/62 x8 / 67 x6 45/55/60/65 x8 1b. Wyciskanie sztangielek stojąc 4x 6-8 90 sek przerwy 10kg 8/8/8/8 8kg/10/10/10 x6 [...]

Ty ale tak serio to jak mozna dostac 171 sogow w ciagu miesiaca

z tego 10 odemnie ty tez mu pewnie dawalasale 171 naprawde wymiatacz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16.5 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa i siła. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale zaczynam od następnego tygodnia Zapasy po ponad półrocznej przerwie (wczesniej 4 lata trenowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Klasycznie [...]

A z rzeczy naprawde ważnych jak wyniki meczu olimpiakosu i leverkusen się nie zmienią będe szcześliwym posiadaczem 171,30 Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-12-13 17:13:21

[...] hantli bokiem w opadzie tułowia (zrobiłam raz jedną raz drugą rękę) - 4s 2/3/4/4+drop kg 15/13/10/8+max p. 6. odwrotne rozpiętki na maszynie 1s max Jedzonko BWT 171/360/75g ~2870kcal posiłki 1. placki owsiane 2,3. makaron żytni + wołowinka + oliwa z oliwek + orzechy + awokado 4,5. ryż + pierś kurczaka + masło klar. + jogurt suple [...]

złoty medalista do 171

[...] -2. Juan Manuel Menendez ... Spain -6. GianCarlo La Piana ... Italy - 4. Denis Titu ... Moldova - 5 Davut Solmaz ... Turkey - 3. Tomas Lukac ... Czech Rep. 1.- Kategória do 171 cm Vdovichenko Denis ... Russia - 4. Konstantin Paskalev ... Bulgaria -1. Cristea Nicolae ... Romania -2. Umut Isik ... Turkey -3. Robert Kozielski ... Poland -5. [...]

[...] -2. Juan Manuel Menendez ... Spain -6. GianCarlo La Piana ... Italy - 4. Denis Titu ... Moldova - 5 Davut Solmaz ... Turkey - 3. Tomas Lukac ... Czech Rep. 1.- Kategória do 171 cm Vdovichenko Denis ... Russia - 4. Konstantin Paskalev ... Bulgaria -1. Cristea Nicolae ... Romania -2. Umut Isik ... Turkey -3. Robert Kozielski ... Poland -5. [...]

[...] limit maksimum dwóch zawodników w jednej kategorii w Drużynie A, narzucony przez IFBB. Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej: Kategoria Drużyna Damian Witkowski 171 cm A Mariusz Ba³aziński 175 cm A Przemys³aw Żokowski 175 cm A Jerzy Pisulski +180 cm A Mateusz Ko³kowski +180 cm A Jaros³aw Makowiecki 180 cm B Puchar Świata w Fitness: [...]

[...] grube jak kromka chleba :) V Posiłek 1. Serek Wiejski 2. Kasza gryczana 1 kaps. tranu w sumie: 27/9/19 269Kcal VI Posiłek (przed snem) 1. Ostrowia WPC 80 w sumie: 32/3/2 171Kcal BILANS DNIA: Łączna ilość: 192B/64T/270W 2400Kcal Ustalone zapotrzebowanie: 126B/69T/285W 2300Kcal Mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy mogę zamieniać w posiłkach około [...]

wagę na masie miałem max 100 kg teraz zorbię wagę 105 kg żeby wyjsc do 90 z górną granicą :)a wzrost 171 .

Roladka Domera Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-08-06 10:56:27

[...] 219 pkt. (3) Black Pete 219 pkt. (5) 4. Vieira 217 pkt. (6) 5. wikt 192 pkt. (1) 6. KafarXXL 189 pkt. (2) 7. dort 188 pkt. (3) 8. Miechu.juve 182 pkt. (2) 9. seba1307 171 pkt. (3) 10. Beev 137 pkt. (-) Grubmen 137 pkt. (-) cygan312 137 pkt. (5) 13. Ginger91 126 pkt. (-) 14. susik_89 105 pkt. (-) 15. Koniu151 89 pkt. (-) Erminho 89 [...]

Aktualne pomiary: Data: 4.11. - 11.11 Waga : 73 kg - 75kg (+2kg) Wzrost : 171 cm - 171cm Obwód w biuście(1) : 102 cm - 101cm (-1cm) Obwód pod biustem : 82 cm - 83cm (+1cm) Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm - 78cm (-3cm) Obwód talii w najszerszym miejscu : 96 m - 94cm (-2cm) Obwód bioder : 100 cm - 99cm (-1cm) Obwód uda w najszerszym [...]

Milion tematow o KSW, a o UFC juz nie ma komu zalozyc? Nt ufc 171 w ogole tematu nie bylo a kto by sie ufc interesował jak ksw idzie?

http://imageshack.us/photo/my-images/171/img20121010123851.jpg/ podajcie rozwiazanie wychodzi podobno 2506 %-) nie mam czasu na liczenie, na szybko wyszlo 92 a skad 2506 to tylko chyba tworcy tych zj**anych telegier wiedza \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-10 17:14:33