171

[...] jest dobry dla mnie . Wiekszosc radzi , ze na poczatek jest dobry ten trening ( tzn domatora) wiec wlasnie sobie taki zaplanowalem robic :P Juz wlasnie minal tydzien od kad go robie. Moje parametry :P : wzrost 171 cm , waga 54 kg , staz : 2 mies ~ Wiec jak myslisz bedzie odpowiedni dla mnie ? Czy moze go jakos zmienic ? z gory dziekuje za pomoc.

1. WIEK: 32 2. WAGA:81kg 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 10 tyg enan 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 14% 12. [...]

lacznie 2684 kalorii, bialka 229,6 t 120,2 w 171

1. WIEK:33 2. WAGA:89 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:46.5 -klatka:121 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:3g na 1kg -węglowodany:2g na 1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 razy metka 100tab susta+bold most oxa+prop+krutka deca 8. TRENING:4razy/tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : zwiększenie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : sztangielki, sztangi, ławeczka, 50 kg obciązenia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na siłe [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 66 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: teraz rzezbe 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze 3dni [...]

Płeć: kobieta Wiek: 29 Waga: 65 Wzrost: 171 Cel treningowy: mniej tłuszczu Staż treningowy na siłowni: 1 rok (nieprzerwanie 4-5 razy w tygodniu), 1 rok kettlebells Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: bez specjalnej diety, 5 posiłków dziennie, bogata w białko, [...]

Ja zbijałem wagę z 98 kg przy wzroście 171! Sposób mój był taki clenbuterol 2 tab. dziennie (w trakcie posiłków ostatnia, tabletka przed godziną 18) w sumie clen brałem2 razy po 50 tabletek! Eekt po 3 miesiącach waga 83 kg i to bez heroicznego wysiłku! No i co było ważne zmiana nawyków w żywieniu! Bardzo obfite śniadanie!! podkreślam BARDZO!!! [...]

[...] 325g b 18 t 22 w 92 643 kcal Posiłek 5: Chleb pszenny 100g b 7 t 1 w 52 249 kcal Tuńczyk w oleju 90 g b 24 t 8 w 0 171 kcal Oliwa z oliwek 10 g b 0 t 10 w 0 88 kcal Rodzynki suszone 15 g b 0 t 0 w 10 42 kcal Miód pszczeli 10 g b 0 t 0 w 8 [...]

Małe definicje: PWN: sport «ćwiczenia i gry mające na celu rozwijanie sprawności fizycznej i dążenie we współzawodnictwie do uzyskania jak najlepszych wyników» Za: http://www.bialystok.opoka.org.pl/sawdar/praca/filozof_zag.htm Jedną z zasługujących na uwagę określeń sportu jest definicja mówiąca, że sport to - świadoma i [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 aktualnie 3. WZROST: 171 4. WYMIARY (po śniadaniu): -biceps: 41,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: NA MASE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: tyle co z paru kawałków ryby, oliwy i orzechów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH - trenadrol skończony na pocz. marca 8. [...]

2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 73/ 171 (w trakcie cyklu kreatynowego) 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - uzupelnienie diety potreningow w weglowodany 6) stosowane już wcześniej suplementy - Dymatize Flud Waxy Maize 7) stosowane wcześniej spalacze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

No to do jakiego wieku mężczyźni rosną? Różnie słyszałem, ale jak się to ma do ćwiczących osób?? W tym roku w maju stuknie mi 19, mam 171. Urosnę coś- teoretycznie, jak myślicie? POZDRO

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 171 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 -3,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: rozne kreatyny bialka gainery staki 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:niewazne 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : 12% tłuszczu 2) wiek :20 3) waga/wzrost 171/68 4) staż treningowy ponad: 2 lata z przerwami 5) cel cyklu "masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mega caps 1250 cały cykl, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane [...]

Dodam jeszcze że mam 171 wzrostu no i jestem piłkarzem dlatego nie jest mi tak łatwo przybrać na wadze bo spalam na boisku. Lecz teraz jest przerwa w sezonie i mam czas na odbudowę ;)

Lyu Xiaojun (81kg)165x-165-171/191-205-207WR.Weightlifting World Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=7O6wZxKJPLY&list=PLSqKKDdyQOkiKoFpdHFaOHynMI91HQlK1&index=8

aha i jeszcze ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 171 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 171 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 22% Aktywność w ciągu dnia : duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x tydzien Odżywianie : b2-2.5 w-6 t-1 to byla masa zmieniam na b2-2,5 [...]

[...] Jajo kurze całe 4 szt. 290,4 26,0 g 1,6 g 20,0 g Usuń Chleb tostowy Pełnoziarnisty - Schulstad 50 g 126,0 3,2 g 25,2 g 1,4 g Usuń Migdały całe 30 g 171,3 6,3 g 2,1 g 15,3 g Usuń DODAJ KOLEJNY PRODUKT 587,7 kcal 35,4 g 28,9 g 36,7 g Posiłek obiad DODAJ POSIŁEK DO SCHOWKA Usuń [...]