171

[...] 2 Bartłomiej Chwalibogowski obrońca 07.08.1982 178 69 Victoria Jaworzno 21 Marcin Drzymont obrońca 16.09.1981 188 83 wychowanek 25 Marcin Rosół obrońca 06.07.1980 171 68 Kotwica Kołobrzeg 17 Patryk Stemplewski obrońca 17.07.1983 181 81 wychowanek Robert Studziński obrońca 11.02.1984 wychowanek 20 Daniel Treściński obrońca [...]

[...] (15%) 351.93 kcal = 87.98 gram Tłuszcz (30%) 703.85 kcal = 78.20 gram Aby schudnąć 1 kg na tydzień Kalorie 1246.17 kcal Węglowodany (55%) 685.39 kcal = 171.35 gram Białko (15%) 186.93 kcal = 46.73 gram Tłuszcz (30%) 373.85 kcal = 41.53 gram Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 3446.17 kcal Węglowodany (55%) [...]

[...] -warzywa "nie wliczam " B:39g W:78,9g T:9,8g 4 posiłek:po treningu 18:30-19:00 -150g piersi z kurczaka -ziemniaki"nie wliczam" B:32g W:0g T:0g 5posiłek:kolacja 20:00-20:30 1banan 500ml mleka 2% TŁ 70g płatków owsianych 125g twarogu półtłustego 30g kakao B:50,35 W:130,60 T:17 ŁĄCZNIE: b:171,45 w:310,65 t:85,05 kcal:2693,84

[...] bo klikając w odpowiednią ikonkę nie da się nic zrobić. Nic nie wyświetla. Wiek : 25 Płeć : Mężczyzna Cel : Zwiększenie masy i ładna rzeźba Waga : 65 Wzrost : 171 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : około 19-20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam [...]

Wszoła zalicza 150 kg w trzecim podejściu wyciskania i zajmuje po dwóch bojach drugie miejsce. Fedosienko Sergey podchodził do rekordu Świata 171,5 kg, ale podejścia nie zaliczył.

[...] być wybitnie stronniczym żeby widzieć wygraną Haye'a Statystyki też bardzo na korzyść Władka. Wszystkie ciosy: Kliczko 134/509 – 26% Haye 72/ 290 – 25% Ciosy proste: Kliczko 105/376 – 28% Haye 36/171 – 21% Władek wygrał bez wątpliwości, co nie zmienia faktu że balans, uniki, refleks Haye'a -coś pięknego

na bezdechu z winda o ile sie nie myle to cos kolo 170 albo 171 metrow bodajze zostal uznany a ustanowila go zmarla juz byla zoba Pipina -audrey maestre (na pewno zle napisalem nazwisko i imie ale wiadomo o kogo chodzi) a jaki masz stopien nurkujesz rekreacyjnie czy zawodowo i skad jestes

Wiek : 19 Waga : 57 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 73,5 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, piersi Uprawiany sport lub [...]

[...] są dwa wyciągi masiv: 1) Wyciąg wolnostojący http://www.mocnemeble.pl/wyciag-wolnostojacy.html 2) Wyciąg treningowy stacjonarny Mas3 + 2 drążki http://www.mocnemeble.pl/171,wyciag-stacjonarny-mas3.html Mnie interesuje wyciąg stacjonarny ten mniejszy ze względu, że mniej miejsca zajmnie. Czy go polecacie ? czy może nie zastanawiać się i brać [...]

ja wiem ze: 14 lat- 155 cm 17 lat- 183 cm ojciec 171 cm

[...] 95 17 Dariusz Komisarczuk 1973 Łącznik młyna 174 76 18 Jacek Lis 1975 Atak 174 82 19 Zbigniew Mroch 1976 Atak 180 82 20 Michał Piaseczny 1977 Atak 171 81 21 Mariusz Pitrowski 1977 Atak 181 81 22 Arkadiusz Skrzyński 1976 Atak 173 76 23 Paweł Romaniecki 1975 Atak 188 85 24 Waldemar Szwichtenberg 1975 Atak 187 [...]

Waga : 55 Wzrost : 171 pewnie baja z tym stażem Skup się na masie poczytaj dokładnie o planach . Jeśli mało cwiczyles proponuje FBW . Diete w dziale odżywianie a co do planu : trices zamien z przedramieniem z klatki usuń rozpiętki na skosie i rób je na koniec treningu a na biceps zamiast młotków Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

[...] Mojtaba --Iran 153 Solar Rastislav --Slovakia 156 Dell´uorno Emiliano --Italy 165 Elaasr Moustafa Nassim --Egypt 167 Zakaria Mohamed --Egypt FINALISTS +100 kgs 171 Krabchenko Bogdan --Ukraine 178 Hoffman David --Germany 184 Slodkiewicz Radoslaw --Poland 187 Dimitar Dimitrov --Bulgaria 188 Piortkowicz Robert --Poland 189 Hamouda [...]

[...] nie wiem dlaczego może z powodu obawy przed przetyciem ? Raz na tydz lub 2 robie sobie cheat day ,który powoduje ze moja waga stoi ok 55-57kg -zależy ile zjem w tym cheat dayu. Mam wzrost 171 , 17 lat , jestem na redukcji ok roku zeszłem z 72-76kg -już nie pamiętam ale chyba na 72 zeszłem tylko odstawiając słodycze . Proszę o ułozenie planu :D

Dziękuję czyli 3 razy w tygodniu wystarczy?Jestem chyba endo więc czytałem że trening powinien być nawet do 5 razy w tyg? Czy zaleca się codzienna jazdę rowerem ok 60-120 min dziennie czy robić przerwy i zredukować do np 3-5 w tyg? Czy odżywianie ok 2000 kcal przy wzroście 171 i wadze 57-chyba wystarczy aby nie przytyć?

Dietę mam na 100% dobrą, sprawdzoną w "Odżywianiu". Aerobów nie mam zamiaru robić, bo chcę przytyć, a nie chudnąć. Duży brzuch miałem zawsze. Kiedyś przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg, a brzuch nadal był spory.

Mały widziałeś co napisałem powyżej? Ze przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg, a brzuch NADAL BYŁ OGROMNY! Musiałbym chyba do 40 kg zejść przy moim obecnym wzroście 178 cm. Jakiś czas temu zrobiłem sobie redukcję i jak sie to skończyło? A no tak, że straciłem 5 kg, łapy mi schudły(o ponad cm każda i to poszedł dobry mięsień), klata zmalała, ogólnie [...]

[...] Łódź do 105 kg 167 Preś Jarosław UMe Łódź do 59 kg 168 Pawłowski Sebastian UMe Łódź do 74 kg 169 Pluta Kamil UMe Łódź do 74 kg 170 Świderek Dawid UMe Łódź do 83 kg 171 Walczak Wojciech UMe Łódź do 83 kg 172 Majchrzak Daniel UMe Łódź do 93 kg 173 Zakrzewski Sebastian UMe Łódź do 93 kg 174 Krajewski Dawid Kamil UMK Toruń do 74 kg [...]

[...] 167 Przasnyski Kamil WAT Warszawa do 93 168 Rumiński Tomasz WAT Warszawa do 93 169 Kryszczyński Karol WSAP Białystok do 93 170 Kurzyna Krzystof WSAP Białystok do 93 171 Pawłowski Patryk WSB Poznań do 93 172 Wengierski Jarosław WSG Bydgoszcz do 93 173 Furmann Grzegorz WSUS Poznań do 93 174 Jarocki Paweł PSW Biała Podlaska do 93 [...]

[...] edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 402 17 19 39 usuń Jogurt naturalny typ Grecki - Bakoma g 206 8 15 10 usuń Jabłko g 25 0 0 6 usuń Otręby owsiane - Sante g 171 9 4 23 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 252 17 2 39 usuń Chleb Graham g 192 6 1 38 usuń Szynka z piersi kurczaka g 52 11 1 0 usuń [...]