171

[...] normalnie) Natomiast jedna moja babcia miała 163 cm, druga 168; dziadkowie obaj mieli ok. 175. Może wzrost odziedziczyłem po babci lub dziadku? Jedna z moich sióstr ma 165 cm, druga - 171. Najbardziej jestem podobny do tej siostry, która ma 171 cm wzrostu, a jeśli chodzi o rodziców to bardziej jestem podobny do mamy. Wywnioskujecie coś z tego? XD

[...] lbs: Renan Barao (136) vs. Brian Kelleher (136) 135 lbs: Sara McMann (135,5) vs. Marion Reneau (136) 115 lbs: Angela Hill (116) vs. Maryna Moroz (114) 170 lbs: Ben Saunders (171) vs. Alan Jouban (171) Karta przedwstępna (UFC Fight Pass, godzina 22:15 czasu polskiego): 205 lbs: Sam Alvey (206) vs. Marcin Prachnio (205,5) 135 lbs: Rani Yahya (136) [...]

[...] 155 lbs: Steve Kozola (155) vs. Jake Roberts (156) 145 lbs: Noad Lahat (146) vs. Lloyd Carter (148*) Karta wstępna (godzina 0:00 czasu polskiego): 170 lbs: Joaquin Buckley (171) vs. Justin Patterson (171) 265 lbs: Prince McLean (225) vs. Adam Maciejewski (262) 155 lbs: Damian Norris (155) vs. Tom Shoaff (155) 205 lbs: Matthew Paul (207.5*) vs. [...]

[...] ważenia o godzinie 18:00. Karta główna Walka wieczoru 155 lbs.: Dustin Poirier (156) vs. Dan Hooker (155.5) Co-main event 170 lbs.: Mickey Gall (170) vs. Mike Perry (171) 265 lbs.: Maurice Greene (255) vs. Gian Villante (255) 185 lbs.: Brendan Allen (185.5) vs. Kyle Daukaus (185.5) 265 lbs.: Tanner Boser (235) vs. Philipe Lins (234) 150 [...]

[...] Alexander Volkanovski (144.5) (c) vs. Max Holloway (144.5) 3 185 lbs.: Alex Pereira (184.5) vs. Sean Strickland (185.5) 170 lbs.: Bryan Barberena (170.5) vs. Robbie Lawler (171) 135 lbs.: Pedro Munhoz (135.5) vs. Sean O’Malley (135) Karta wstępna (godzina 2:00): 155 lbs.: Brad Riddell (155.5) vs. Jalin Turner (155.5) 155 lbs.: Donald Cerrone [...]

[...] płynne przejścia. Co do mojego tętna LT, to w sumie spojrzałam na tabele ze strefami Friela i tam są nawet takie strefy, gdzie próg jest przy tętnie 200 a strefa 1 do tętna 171 więc nie jest ze mną aż tak źle, bywają gorsze przypadki ;-) trzeba będzie tylko w głowie poprzestawiać sobie myślenie. Pan S. sugerował sporo biegania w pierwszym [...]

[...] g 54,6 g 69,8 g 202,0 g 26,5 g 19,6 g 3,9 g 1631 kcal Chleb razowy 105 g 6,2 g 1,8 g 53,8 g b.d. 8,8 g 1,2 g 224 kcal Ser żółty 45 g 13,0 g 13,4 g 0,0 g b.d. 0,0 g 1,0 g 171 kcal Ziemniaki 270 g 5,1 g 0,3 g 45,4 g b.d. 4,1 g 0,0 g 213 kcal Jajo 112 g 14,0 g 10,9 g 0,7 g b.d. 0,0 g 0,4 g 157 kcal Oliwa z oliwek 10 g 0,0 g 10,0 g 0,0 g 0,0 [...]

[...] - Chleb tylko razowy lub żytni z pewnego źródła. Dodaj warzywa. Ryż oby nie biały. Dodaj warzywa i oliwę. 3 posiłek 13:00(mam na niego tylko 5 minut) -owoc(banan K:171/T:0,5/W:42,3/B:1,8./jabłko K:69/T:0,6/W:18,1/B:0,6) -300g jogurt 7 zbóż "BAKOMA" K:276/T:7,5/W:45/B:7,5 RAZEM (z bananem): K:447/T:8/W:87/B:9,3 - Do wymiany. [...]

[...] (170) 155 lbs: Jospeh Duffy (155,5) vs. Mitch Clarke (155,5) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 3:30 czasu polskiego): 170 lbs: Mike Pyle (170,5) vs. Alberto Mina (171) 155 lbs: John Makdessi (155) vs. Mehdi Baghdad (155,5) 135 lbs: Anthony Birchak (135,5) vs. Dileno Lopes (135) 135 lbs: Russell Doane (135,5) vs. Pedro Munhoz (135) 135 [...]

[...] vs LUKASZ JURKOWSKI JURAS (Poljska) #8 DOMAGOJ OSTOJIĆ (Split) vs MICHAL STANISLAWSKI (Poljska) #7 MARIO MARIJANOVIĆ (Gracie Barra Mostar) vs IVAN BRKLJAČA (KBK «Croatia» Zadar) #6 SA©A MUČNJAK (CROCOP TEAM) vs BRANISLAV ZEMAN (Brazilian Combat Team Slovakia) #5 NINO PEKOČ (NOKAUT TEAM) vs ILJA [...]

[...] Hendricks (188)* vs. Tim Boetsch (186) 115 lbs: Felice Herrig (115) vs. Justine Kish (116) 205 lbs: Joachim Christensen (206) vs. Dominick Reyes (205) 170 lbs: Tim Means (171) vs. Alex Garcia (171) 145 lbs: BJ Penn (146) vs. Dennis Siver (146) Karta wstępna (godzina 01:00) 155 lbs: Clay Guida (156) vs. Erik Koch (155) 115 lbs: Carla Esparza [...]

[...] (205) 185 lbs.: Kendall Grove (185.5) vs. Ricardo Almeida (185) 155 lbs.: Kurt Pellegrino (154.5) vs. Josh Neer (155.5) 170 lbs.: Amir Sadollah (166.5) vs. Johny Hendricks (171) Under card (May not be broadcast): 155 lbs.: Shane Nelson (156) vs. Aaron Riley (154) 170 lbs.: John Howard (169.5) vs. Tamdan McCrory (170) 185 lbs.: Alessio Sakara [...]

[...] Green (156) 256 lbs: Marcelo Golm (247) vs. Tim Johnson (263) 185 lbs: Thiago Santos (185) vs. Anthony Smith (186) Karta wstępna (godzina 2:00) 170 lbs: Sergio Moraes (171) vs. Tim Means (171) 155 lbs: Damir Hadzovic (156) vs. Alan Patrick (156) 135 lbs: Marlon Vera (136) vs. Douglas de Andrade (135) 145 lbs: Iuri Alcantara (136) vs. Joe [...]

[...] 4: dos Anjos vs. Edwards Data: 20.07.2019 Miejsce: AT&T Center, San Antonio, Teksas – USA Karta główna (godzina 3:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 170 lbs.: Rafael dos Anjos (171) vs. Leon Edwards (171) Co-main event 265 lbs.: Walt Harris (256) vs. Aleksei Oleinik (236) 265 lbs.: Juan Adams (266) vs. Greg Hardy (266) 155 lbs.: Dan Hooker (155) vs. [...]

[...] K suma 66,2 B 48,2 T 113,8 W 1134 K zamiast kotleta daj np.piers,dodaj oliwy i surowke jablko wywal,ryz paraboliczny/brazowy 4 posiłek - 17:00 banan(180g) 1,8 B 0,5 T 42,3 W 171 K baton skiers(85g) 8,2 B 24,6 T 44,7 W 422,4 K suma 10 B 25,1 T 87 W 593,4 K przedtreningowy??wszystko out daj jak posilek wyzej 5 posiłek 21:00 tuńczyk w oleju(180g) [...]

[...] W 59,0 K oliwa z oliwek(10g) 0 B 10,0 T 0 W 88,2 K suma 72,6 B 16,1 T 93,4 W 766,2 K 4 posiłek - 17:00(chwile przed treningiem) banan(180g) 1,8 B 0,5 T 42,3 W 171 K suma 1,8 B 0,5 T 42,3 W 171 K 5 posiłek - 18:40(po treningu) wafle ryżowe(100g) 7,5 B ? T 78 W ? miód pszczeli(20g) 0 B 0 T 15,9 W 88,2 K suma 7,5 B 0? [...]

[...] Co-main event 205 lbs.: Jan Błachowicz (205) vs. Jimi Manuwa (205) 2 135 lbs.: Tom Duquesnoy (135) vs. Terrion Ware (136) 170 lbs.: Leon Edwards (170) vs. Peter Sobotta (171) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 18:45) 185 lbs.: Charles Byrd (184) vs. John Phillips (185) 170 lbs.: Oliver Enkamp (171) vs. Danny Roberts (170) 145 lbs.: Hakeem [...]

[...] (146 do 160.2 = 10%) pokonał Jonathana Quiroza (144.7 do 153.2 = 6%) Ava Knight (114.9 do 123.8 = 8%) pokonał Shannona Goughary’ego (116 do 122 = 5%) Antonio McKee (163.2 do 171.4 = 5%) pokonał Williama Sriyapaia (167.9 do 183.2 = 9%) Johnny Cisneros (175.6 do 189.2 = 8%) pokonał Mike’a Jaspera (174.7 do 194 = 11%)* Leandro Higo (136 do 156.8 = [...]

Dzień 171 - 08.09.2010 - ŚRODA DZIEŃ KONKURSOWY NR 2 1. (09:00) (PLACKI: 60g owsianych + 10g WPC + 50g twarogu + 3 białka jaj + jabłko + 2 marchewki) 2. (12:00) 150g kuraka + 30g oliwy + + 2 marchewki 3. (14:50) 4 jajka + 15g oliwy + + ogórek + marchewka 4. (17:40) 4 jajka + 15g oliwy + + ogórek 5. (20:30) (PLACKI: 3 białka jaj + 20g WPC) [...]

dobra czas zebym i ja cos napisal, chyba nikt mnie nie oskrazy o zawyzone wyniki, cwicze 2,5 miesieca regularnie, mam 15 lat, 171 cm wzrostu i waze 67kg, w lapie mam 35, w klacie troche mniej niz 100, wyciskam ok.75kg "Strach jest największym wrogiem walki"