171

Wstawiam pełną dietę i wyliczenia: Jeszcze raz informacje o mnie kobieta , wiek: 27 lat, wzrost: 171 cm, waga 71 kg Trening FBW x 3 w tygodniu + 20 min aerobów po treningu 1-2 razy w tygodniu HITT - robię od tygodnia Założenia dla diety LC, dodam że zmieniam z diety zbilansowanej na LC, bo przy zbilansowanej zeszło 1,5 kg w prawie 2 -ce (waga [...]

[...] szt. 145 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Olej rzepakowy uniwersalny g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Szpinak mrożony g 7 kcal b: 1 g ww: 0 g tł: 0 g edytuj produktyPOSIŁEK 171 kcal b: 6 g ww: 2 g tł: 15 g Migdały całe g 171 kcal b: 6 g ww: 2 g tł: 15 g edytuj produkty 2 POSIŁEK 374 kcal b: 43 g ww: 17 g tł: 15 g Ziemniaki wczesne g 45 kcal b: [...]

[...] nie przeszkadzają w rośnięciu. To jeden z wielu powielanych latami mitów. Niektóre badania wskazują wręcz, że krótkotrwałe - a seria przysiadów taka jest - obciążanie ciała w osi pionowej jest stymulantem wzrostu. A jak masz w genach zapisane 171 cm - to choćbyś na rzęsach stanął - to będzie 171. a tak robisz lipne treningi i liczysz na cud.

[...] piórkowej 145 lbs.: Patricio Feire (145,8 lbs) vs. Daniel Strauss (145 lbs) 185 lbs.: Karl Amoussou (185 lbs) vs. Sam Alvey (184,6 lbs) Pozostałe: 170 lbs.: Luis Santos (171 lbs) vs. Nicolae Cury (171 lbs) 265 lbs.: Shawn Jordan (255,2 lbs) vs. John Hill (254,8 lbs) 185 lbs.: Tim Ruberg (185,4 lbs) vs. Mike Fleniken (185 lbs) 155 lbs.: Rene [...]

[...] 95 kg: Tomasz Pabiniak 3 miejsce Wojciech Pieczaba 4 miejsce Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 5 miejsce Tomasz Lech 1 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 3 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 5 miejsce Men Classic Bodybuilding 180 cm: Hubert Kulczyński 4 miejsce Krzysztof [...]

[...] Augusto Sakai (255.5) Co-main event 265 lbs.: Walt Harris (264) vs. Marcin Tybura (251) 185 lbs.: Roman Dolidze (186) vs. Laureano Staropoli (185) 170 lbs.: Miguel Baeza (171) vs. Santiago Ponzinibbio (170.5) 185 lbs.: Gregory Rodrigues (186) vs. Dusko Todorovic (186) 185 lbs.: Antonio Arroyo (186) vs. Tom Breese (186) Karta wstępna (godzina [...]

Wyniki ważenia Walka wieczoru: 170 lbs: Donald Cerrone (170) vs. Alex Oliveira (171) Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego, FOX Sports 1): 185 lbs: Derek Brunson (186) vs. Roan Carneiro (184,5) 142 lbs: Cody Garbrandt (140,5) vs. Augusto Mendes (142) 145 lbs: Dennis Bermudez (146) vs. Tatsuya Kawajiri (146) 185 lbs: Chris Camozzi (185,5) vs. [...]

[...] – 443 kcal Łosoś 150g, ziemniaki 100g, olej sezamowy, kapusta, żurawina IV. B24/T19/W12 – 313 kcal Śledź 120g, marchew, miód, V. B10/T7/W17 – 171 kcal Sok warzywny z jajem BILANS DNIA B-126 T-105 W-102 1867 kcal STOSUNEK KALORII B-27% T-51% W-22% TRENING Treningu nie było, Przyszła @ 23.10.2010 (Sobota) POMIARY: [...]

Kurcze, nie wygląda mi to na redukcję, ale może ja się nie znam, już mówię dlaczego: mam dokładnie 171 cm wzrostu i ważę teraz 61,5 kg i jestem naprawdę szczupła ... Myślę, że nie tylko ja chętnie zobaczę zdjęcia osoby ważącej 57 kg przy 171 cm i chcącej się redukować :-?

[...] opcji wyswietlania średniego tempa dla interwałów. 2 km rozgrzewki, 2x3km szybciej, schłodzenie Pierwszy odcinek w założeniu 5:30-5:25. Wyszło 5:25, 16:15 i średnie tętno 171 (drugi zakres tuz pod progiem). Drugi miał być 5:20-5:15. Wyszło 5:17, czas 15:51. Średnie tętno przekłamane, bo mi na chwile spadło w trakcie odcinka, nie wiem czy to [...]

[...] wyglądają tak: Strefa 1 <139 Strefa 2 139-159 Strefa 3 160-173 Strefa 4 174-187 Strefa 5 188-194 U Friela wg tabelki dla LT 188 mamy: Strefa 1 <160 Strefa 2 160-170 Strefa 3 171-179 Strefa 4 180-187 Strefa 5a 188-191 5b 192-199 5c 200+ Dlatego właśnie pisałam wcześniej że nie ogarniam, skomplikowane to i duże różnice %-) Trzeba się trzymać [...]

[...] tętno dużo niższe. Wcześniej idąc marszem pod górę zawsze było ponad 175 a na zbiegach minimum 170. Teraz tylko raz na ostatnim podejściu przez kilka sekund było 170-171 a tak to cały bieg poniżej 170. Jest progres :-) /SFD/2021/10/3/b8909369bb9d40efacee3692a0902a94.jpg /SFD/2021/10/3/c652394c7c774098a083acce265b41fc.jpg [...]

Kanapka z serem, szanuję %-) No i gratki, ładnie poleciałaś :) Fajnie widać różnice w tempie i tętnie na różnych dystansach, chociaż ja na 171 to chyba kilometr bym może uleciała, a nie trzy %-) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-07 17:09:39

[...] fn 39 czy 40? nie liczac ciezkich, tylko 3 zrobilo wage, hehe Antonio Rodrigo Nogueira (238) vs. Roy Nelson (255.5) Clay Guida (146) vs. Tatsuya Kawajiri (146) John Howard (171) vs. Ryan LaFlare (171) Beneil Dariush (155) vs. Ramsey Nijem (156) Jared Rosholt (240) vs. Daniel Omielanczuk (248) Rani Yahya (135.5) vs. Johnny Bedford (135) Thales [...]

[...] 129: Maia vs. Usman Wszyscy zawodnicy zmieścili się w ustalonych limitach. Transmisja z ważenia dla kibiców o północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 170 lbs: Demian Maia (171) vs. Kamaru Usman (170) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 115 lbs: Alexa Grasso (115) vs. Tatiana Suarez (115) 205 lbs: Jared Cannonier (205) vs. [...]

[...] wstępna (godzina 19:00) 205 lbs.: Danilo Marques (205.5) vs. Kennedy Nzechukwu (205.5) 170 lbs.: Michel Prazeres (170) vs. Shavkat Rakhmonov (170.5) 170 lbs.: Warlley Alves (171) vs. Jeremiah Wells (171) 205 lbs.: Marcin Prachnio (206) vs. Ike Villanueva (205) 135 lbs.: Julia Avila (135.5) vs. Julija Stoliarenko (135.5) 145 lbs.: Justin Jaynes [...]

[...] (185.8) vs. Freddy Sandoval (185.2) 125 lbs.: Diana Avsaragova (125.8) vs. Kyra Batara (124.6) 145 lbs.: James Adcock (145.8) vs. Cody Law (145.6) 170 lbs.: Roman Faraldo (171) vs. Kelvin Rayford (171) 135 lbs.: Jordan Howard (135.8) vs. Trevor Ward (136) 170 lbs.: Josh Augustine (170) vs. Josh Weston (175.8)* *- Weston przekroczył limit wagi [...]

[...] 40 punktów. 901330007569 BX Ultra Whey 2300g waniliowy 138,00 5901330000393 SOJAVIT 85 750 g 32,90 5901330006661 Whey Protein Complex 100 % kokos 1 kg/folia 63,50 W sumie 171,88 punkta, czyli 171 tak? I teraz jak wybiorę coś za 150pkt załóżmy, to te 21 przepada, czy zostaje w "pamięci" na moje dane? Zmieniony przez - klin2511 w dniu [...]

[...] vs. Beneil Dariush (156) 125 lbs: Ray Borg (126) vs. Jussier da Silva (126) 135 lbs: Bethe Correia (136) vs. Marion Reneau (135) 170 lbs: Tim Means (170) vs. Alex Oliveira (171) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 155 lbs: Francisco Trinaldo (156) vs. Kevin Lee (156) 170 lbs: Sergio Moraes (171) vs. Davi Ramos (170) 135 [...]

[...] Sung Jung (146) Co-main event 125 lbs.: Jessica Andrade (126) vs. Katlyn Chookagian (126) 205 lbs.: Modestas Bukauskas (206) vs. Jimmy Crute (206) 170 lbs.: James Krause (171) vs. Claudio Silva (171) 145 lbs.: Thomas Almeida (146) vs. Jonathan Martinez (146) Karta wstępna (godzina 22:00) 155 lbs.: Mateusz Gamrot (156) vs. Guram Kutateladze [...]