16 lat wzrost

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 2.5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - sam test etanol 30 strzałow ( 5 lat temu) - test etan + wino ( 2 lata temu) 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: zwiększenie czystej masy 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Carb Cycling -białko: 3g/kg -węglowodany: W dni low carbo 1g/kg w dni hi carbo 5g -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x5 Siła i Masa 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości. 10. [...]

[...] kiedys miałem problemy z prostatą więc prosze poleccie mi coś dobrego na odblok i osłonkę. Z góry dzięki 1. WIEK: 34 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 z przerwami, ale ostatnie 2 lata non - stop 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:teraz 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I [...]

[...] 4.Twaróg 200 g oliwa 20 g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Do tego zarzucę FBW 3 dniowe oparte na podstawowych ciężkich ćwiczeniach. Można kręcić aero z 15 min po treningu czy osobny dzień na to przeznaczyc?Oraz czy na tym [...]

[...] g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa wyglada na szybko OK Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Ty ustalasz kalorycznosc i makroskladniki Można kręcić aero z 15 min po treningu czy osobny dzień na to przeznaczyc?Oraz czy na tym treningu można robić tabatę lub [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:82-83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było 8. TRENING: Jak na razie dwa razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] Staszic rozpoczął swoją prace "O przyczynach szkodliwości Żydów" stwierdzeniem że (str.4) "Do przyczyn wielkich nieszczęść narodu polskiego należą Żydzi". Żydzi od setek lat niszczący Polskę. Innymi przyczynami zapaści cywilizacyjnej Polski były zdaniem Staszica: brak dziedzicznego tronu który prowadził do konfliktów o władze dzielących [...]

[...] bardzo długi, a szereg autorów podkreśla, że przebycie (całkowite wyleczenie) OP posteroidowej stanowi duże ryzyko jej wystąpienia w późniejszym okresie życia. W ostatnich latach pojawiły się dowody na obniżenie masy kostnej na skutek stosowania terapeutycznego GCS wziewnych.Osteoporoza może stać się bardzo poważnym powikłaniem astmy, a więc [...]

[...] już masakra przez to nic nie zjadłem na kolację,sporo czasu spędziłem w toalecie 2 najprawdopodobniej w lutym pojadę na pierwsze zawody.będę startował w seniorach czyli +18 lat w kategorii wagowej -90kg w konkurencji: UFR Rules (Tatami) - ograniczony kontakt: Rundy: 3 x 1 min, ograniczony kontakt. 1 runda- na zasadach bokserskich, 2 runda- z [...]

Jacku - mój staż wynosi 5 lat - budowa ekto - wiek 25 lat - waga 74 kg - wzrost 183 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-10 09:16:54

Mam 175cm i 15lat (w kwietniu 16)i nadal rosne, jestem po mutacji (chyba) i wąsy zaczalem golic ale brode mam tak na 0,5cm z 5-10 wloskow xD, lecz podczas tego czasu nie mialem gwaltownego wzrostu rosne bez przerwy okolo 6,7cm na rok i sie to narazie nie zmienia (ciagle ta norma) jednak taki wg. mnie powinien juz byc ten gwaltownt wzrost bo to [...]

[...] szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg 4s/16,12,10,8p Podciąganie na drążku podchwytem [...]

[...] niedzielę... Obiad: zupa/przystawka, drugie danie, kawałek tortu i drink jakiś (a propos alko - takie małę wyznanie alkoholika - ostanio piłam 09.12.2015 r. jedno piwo, 01.01.16 dwa kieliszki prosecco) A co do cheata to jest okazja.. Jedna na 18 lat.. Dziecko mi się zestarzało:-D Masz zgodę na cheata. Tylko później nie narzekaj na wzrost wagi ;-)

Diete posiadam. lat 16, wzrost 183 klata 90(na niej by mi zalezało) W łapie 31.5. 31.5 w ramieniu ?? Chłopie nie dziwne !!! ZA DUZO ROBISZ CWICZEŃ !!! A ile serii robisz do kazdego z tych cwiczeń ?? tylko nie mów że 3-4

1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 130 cm -udo: 67 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, poprawa sylwetki, siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] na brzuch i na plecach ? Ogólnie nie jestem gruby ale nie mogę sie pozbyć tego tłuszczu ,a ćwicze na siłowni i czasami biegam. Moje wymiar: wzrost : 178 biceps : 40 klatka : 110 (120 z wdechem) pas : 92 :( (kiedyś 80) wiek : 30 (ćwicze na siłowni od 10 lat mniej intesywnie od 3) waga : 88 Zmieniony przez - SZAFAR w dniu 2008-04-16 [...]

[...] w naczyniach cynkowych. Dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na cynk (mg/osoba) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała-16 - aktywność fizyczna umiarkowana-16 - aktywność fizyczna duża-16 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała-16 - aktywność fizyczna [...]

[...] 7-8 miesiecy. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego warzywa (na parze lub mieszanka salat) raczej nie jadam makaronu czy ziemniakow (tylko w weekendy) częściej kasza lub ryz Co jako przekąskę : owoce (jablka, banany, czasem mix swiezych owocow z musli i [...]

[...] się zechce to przeniesie mi dziennik do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących". Z tego też powodu, mogę zamieścić krótkie info o sobie: Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: rano ok 181cm Budowa: kiedyś totalny ektomorfik, obecnie pomiędzy ekto a mezo. Osiągi sportowe: -13 pompek jednorącz -drążek nachwyt 1x30kg, 14 [...]

[...] Słabym punktem sportowców są ścięgna. Christian Bénézis, specjalista od medycyny sportowej, zauważa: Łydka poddawana jest olbrzymim obciążeniom. Jeszcze kilka lat temu na początku biegu na 100 m siła nacisku wynosiła 800 kg. Dzisiaj w chwili startu są to 2 tony przy pierwszym kroku. W naszym laboratorium ustaliliśmy to podczas prób [...]