16 lat wzrost

Eksperymenty z zastosowaniem glicerolu w wspomaganiu sportowców sięgają lat 90-tych, to właśnie nasza firma przeprowadziła wtedy udane próby na Wojskowej Akademii Medycznej. Innowacyjny produkt Expander trafił w ręce wyczynowych sportowców. Po wielu latach na rynku zaczęły pojawiać się preparaty dla kulturystów, oparte są na formie suchej - [...]

Cześć mam 15 lat i ćwiczę na siłowni od początku stycznia, ale opuściłem z 9 treningów i ciągle zmieniałem plany, tzn zmieniałem ćwiczenia i w ogóle ciągle mieszałem, bo chciałem próbować. Teraz już chcę to porządnie zrobić i ułożyłem plan oraz dietę. A co do diety, którą zaraz napiszę, nie przypieprzajcie się tak, bo nie mam zbytnio funduszy na [...]

Cześć mam 15 lat chodzę na siłownię od 8 stycznia, najpierw 1 miesiąc trenowałem na takim planie http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html później na tym: Wtorek (Sesja A) Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie)-3s 12,10,8 - Prostowanie nóg w siadzie-3s 12,10,8 Plecy: - Ściąganie drążka/rączki [...]

[...] przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii - krótko i zwięźle - tak jak lubię! 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Możemy skorzystać z kalkulatora: www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego [...]

[...] laide WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia od kwietnia bieżącego roku. Miałam 3 trzytygogniowe przerwy spowodowane siłami wyższymi, ale poza tym uczęszczam regulatnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67,8 kg WZROST: 156 cm reszty pomiarów brak, ale do powodów przejdę za chwilę :) [...]

[...] Na poczatek ankieta, zeby kazdy wiedzial z czym w ogole mamy do czynienia ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93kg Wzrost : 187 Staż treningowy na siłowni : ok. 7 lat Uprawiane inne sporty : armwrestling - siłowanie na rękę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co kompletny, za miesiac tylko bedzie [...]

[...] dodać że 2 śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym, a obiad potreningowym (tak jak w pierwszym dniu) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 66 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% (waga z pomiarem) Aktywność w ciągu dnia: studia [...]

[...] 38(32 KO), przegranych 1(1 KO), remisów 1 Warunki fizyczne: wzrost 179 cm, zasięg ramion 188 cm, waga od 86-104 kg Początek kariery Przygodę z boksem rozpoczął w wieku 18 lat, kiedy to powszechnie walczono na gołe pięści według London Prize Ring Rules. Sullivan, jak przystało na pięściarzy tamtych czasów, nie wyróżniał się warunkami [...]

Witam Wszystkich Postanowiłem założyć bloga ponieważ w końcu będę mógł na bieżąco śledzić swoje postępy (lub ich brak), oraz chcę się podzielić wiedzą zdobytą przez ostatnie lata. Wiek: 28lat staż treningowy: ćwiczę od 1996r czyli blisko 12 lat typ sylwetki: endo Motywacja: chęć uzyskania "umięśnionej" sylwetki, udział w zawodach w wyciskaniu [...]

[...] motywacji (bo przecież inni teraz już wiedzą, że coś postanowiłam, więc muszę się trzymać ;)) Jestem całkowicie początkującą jeśli chodzi o życie FIT, pracującą w domu 27 latką, od 2 lat ilość mojego ruchu przez tę formę pracy znacznie się zmniejszyła i odczułam znaczny spadek kondycji. Zawsze żywiłam się umiarkowanie zdrowo (dużo warzyw, [...]

[...] w grudniu 2011 Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia siłowe, bieganie lub rower? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 10 lat temu kopenhaska, potem cały czas MŻ, ale myślę, że kaloryczność nie przekraczała 1200...no i było bardzo niezdrowo- dużo słodyczy przede wszystkim Ćwiczenia: Taki zestaw [...]

[...] Cykle: bardzo nieprzemyslany i krotki na monohydracie, wymazuje go z pamieci jak najszybciej ;] i listopad to Kre-Alkalyn, który wspominam bardzo pozytywnie. ~Wiek - juz 17 lat, skonczylem w grudniu. ~Wzrost - 182cm ~Waga - na 3 dni temu - 80,7kg w ciuchach (- ~0,5kg = 80,2kg) ~Staż - jak pisalem, podchodzi pod 11 miesiąc ~Klatka - 109cm, ale [...]

[...] ćwiczyłam-typowe dywanówki,od pół roku biegam.  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety :Dukan 1 miesiac,2 razy w ciągu ostatnich dwóch lat głodówki wodne 10 dniowe. Za dwa tygodnie chce zacząć trenować silowo w domu.Teraz jestem za granicą i jedyne co moge wykonywać to wszelkie rodzaje aktywności cardio.Nic [...]

[...] "Aproved" od znawcow tematu i wziac sie do roboty, takze ankieta, dieta, trening : Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 (prawie 21) Waga: 97/98 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112/115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 99 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29-32 % Aktywność w ciągu dnia: Studia [...]

[...] Wiek : 34 Waga : 65 Wzrost : 165 Staż treningowy: 9 tydzien w domu przed TV - siłownia rok 5 lat temu i 10 lat temu Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni w tyg [...]

Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? [...]

witam ostatnio dostałem od kolegi który wiele lat siedzi w saa propozycje najnowszych cykli sterydowych a że ja jeszcze mam za mały staż na cykle dla zaawansowanych pomyślałem że komuś mogą się przydać. Cykle sa opracowane wedlug najnowszych badan ktore nie pozwalaja na zablokowanie przysadki na dlugi czas podczas uzywania SAA. Zobaczcie sami ! [...]

Postaram się napisać zwięźle i bez ściemniania. Wzrost: 190cm Waga aktualna: 106kg Staż łączny: 13 lat Choroby i schorzenia: brak Kontuzje związane z siłownią: brak Foto: w załączniku (jeżeli potrzebne są pełne wymiary każdego obwodu, to jutro wrzucę, bo niestety nie mam miarki, nigdy nie mierzyłem obwodów i nie robiłem rekordów na siłowni). Po [...]

[...] :-) prowadziłam już tu jeden dziennik i z biegiem czasu widziałam ile błędów świadomych i nie ,popełniłam w poprzednim dzienniku .Teraz postaram się poprawić :-). Od wielu lat zmagam się z nadwagą od 3 lat ćwiczę siłowo i stosuje różne diety,chyba z marnym skutkiem :-( Znajoma trenerka po roku znajomości i ćwiczeń u niej na zajęciach [...]

[...] ur. 21.08.1983r. Złotów moje rodzinne miasto to Okonek gdzie się wychowałem i mieszkałem tam do 2003r. następnie wyjechałem do Poznania na studia i mieszkam już tutaj 8 lat. jestem instruktorem kulturystyki i trenerem personalnym w dwóch poznańskich fitness klubach-opisane na dole. wykształcenie: 2003 - 02.2008 Akademia Wychowania Fizycznego [...]