15

[...] i nic więcej do szczęścia mi nie potrzeba. Skupienie i moc na treningu są ogromne, można zrobić trening po treningu, a w czasie nie chce się odpoczywać dłużej niż 15-20 sek między seriami. Tak więc wczoraj poszło 5 czy 6 cw na nogi i troszkę cardio, termogeneza była maksymalna, bo lało się ze mnie jeszcze z dobre 1,5 h od zakończenia [...]

[...] Izotonikow bardzo mi się podoba, ballantines jakis dziwny kolor w tych szklankach,więc chyba "home made cytryna" Byla w środku. Ja na dniach już się rozgladam za noclegiem na 12/13 grudnia, trzeba świętować Mikołaja i otwarcie sklepu To akurat cytrynówka na bimberku kuzyna, prócz tego było 15 l dębówki :-D Jutro coś skrobne więcej :-)

[...] mieć dograne:) Miał być do 13, jak wszyscy w pierwszym tygodniu ale nasza znajoma, która pracuje jako Przedszkolanka tam, dała znać, że super się bawi i może zostać do 15...około 14:30 dostałem telefon od Dyrektorki, że Franuś już tęskni. Pojechałem po niego, był mega dzielny, ale po prostu jak 'ciocia Kasia', która z nim była od rana do [...]

[...] i nawet dla wegan znalazł się listek sałaty :)) https://i.imgur.com/namfYrp.jpg Jako ciekawostka, zrobiłem nowy kurs po wielu latach suszy w tym temacie - całe 15 min roboty online 8-) hahaha, rozwalają mnie te obecne kursy i ich trudność, jeżeli ktoś - coś takiego bierze potem pod uwagę, przy zatrudnianiu, to jestem pod wrażeniem [...]

[...] szybko przestawić, a najlepiej znaleźć kogoś do wspólnego trenowania, namawiam kuzyna, który miał zawsze bdb warunki pod ten sport, ale ostatni raz na siłce to był może z 14-15 lat temu. Wtedy byłoby zupełnie inaczej. Tak poza tym wszystko ok, Franek wrócił do przedszkola i był mega zadowolony , w pracy wszystko się kręci, drugi sklep w fazie [...]

Mati ja jako amator robię 12 km w 20 minut, a jak wejdziesz na blogi naszych forumowych kolarzy (np Bzyka) to i w 15 minut 8-)

U mnie wychodzi na trasie do pracy na 4km 4000 kroków i to jako cardio. Dziennie 15-20 robię

Mija kolejny dzień, szybko zlatuje mi ten tydzień. Jutro będzie podobnie, bo 9 h w pracy i duża dostawa. Za mną dzisiaj 15 km na rowerku stacjonarnym, wyszło jak poniżej: https://i.imgur.com/QvzTT3I.jpg https://i.imgur.com/BIOcgj9.jpg Micha jak na DNT https://i.imgur.com/XmNlWIh.jpg 1. Śniadanie jajecznica i trochę szynki z piersi kurczaka [...]

[...] bolognese, ale dzień rozpoczęty inaczej, bo smacznymi kanapeczkami https://i.imgur.com/3OWpobU.jpg Potem kapusta z boczkiem https://i.imgur.com/jYuemYw.jpg pod wieczór 15 km na rowerku stacjonarnym w domu, mc wrap i mc chicken , piwko na wieczór i odcięło mnie spać jak nigdy ,po aktywnej sobocie https://i.imgur.com/ZpRfsOE.jpg W niedzielę [...]

[...] który miałem w planach był zrobiony bez żadnej weny i skupienia. Po prostu już poszedłem na tą siłkę, bo miałem tam iść, trochę pomachałem na ramiona i barki, pokręciłem z 15 min na rowerku i po ok 40 min wyszedłem i pojechałem do domu. W domu ciśnienie zeszło, odpocząłem i poszedłem z moimi kochanymi bąblami spać, gdzieś po 22. Dlatego też już [...]

no tak, a 15 lat temu działki byly po 10 zl za m2, gdzie teraz w tym samym miejscu sa po 150 zł %-) 5 lat temu nie było nic równie ciekawego, jak znaleźliśmy obecnie warto było trochę tego czasu poświęcić niż kupić działkę, której byśmy żałowali wszystko drożeje, budowa domu też i to znacznie, trzeba się z tym pogodzić (taniej na pewno już nie [...]

DNT dzisiaj, od rana 15 km na rowerku w domu https://i.imgur.com/UWc9u5V.jpg Micha jak w DNT + drobne testy nowości , która pojawi się za parę dni :-)) https://i.imgur.com/t6boCV0.jpg https://i.imgur.com/dJ3wesZ.jpg https://i.imgur.com/W5NUJsX.jpg Nowa czekolada Nutlove Coco - bardzo smaczna i bez maltitolu :-)) Niebawem też kolagen rybi. Sosy [...]

no tak, a 15 lat temu działki byly po 10 zl za m2, gdzie teraz w tym samym miejscu sa po 150 zł %-) 5 lat temu nie było nic równie ciekawego, jak znaleźliśmy obecnie warto było trochę tego czasu poświęcić niż kupić działkę, której byśmy żałowali wszystko drożeje, budowa domu też i to znacznie, trzeba się z tym pogodzić (taniej na pewno już nie [...]

Noo ceny materiałów idą mega w górę, styropian, stal, fronty mebli, w sumie wszystko prawie, trochę ma na to wpływ uwolnienie kredytów, już nie trzeba 20% wkładu własnego przy kredycie a 10%. Ceny działek też idą z roku na rok 10-15% w mojej okolicy. Dobrze, że zostało mi tylko (albo aż) wykończenie.

[...] po wyjęciu wenflonu z ręki. Coś mi się wydawało, że brak jego zmiany przez 5 dni pobytu w szpitalu, to nie jest normalna sprawa. W międzyczasie wleciało tam z 30 kroplówek i 15 'strzałów' bezpośrednio ze strzykawki. No ale nie ja jestem lekarzem czy pielęgniarką. Z ręką problem spory, wczoraj musiałem wrócić do szpitala, gdzie siedziałem aż 6 h [...]

[...] było by sensu robić Tutaj zadziwię, ale zabieg na fundusz, załatwiony w 2 dni i zrobiony na dyżurze doktora. Przyjęty na salę zostałem około 14-tej w poniedziałek, przed 15 operacja, wyjscie ze szpitala następnego dnia o 9 rano, Wszystko w tempie błyskawicznym. Oczywiście wizyty u dr prywatnie, tak samo jak i cała fizjoterapia - tutaj nie [...]

[...] w ostatnich dniach podczas pomiaru }:-( 83 - kg , waga obecna , która od początku przygód ze zdrowie oscyluje w granicy 83/84, tylko jeszcze niedawno przy tej wadze miałem 15-17 cm mniej w pasie 36 - tyle lat będę miał za rok, a tymczasem tyle cm mierzy zerwana prawa łapka, o której więcej poniżej 8 - DMQ dobrze napisał, dokładnie dzisiaj mija [...]

Wszystkim dziękuję za gratulacje, jestem szczęśliwym ojcem już dwójki moich Skarbów. Hania urodziła się 4 lipca około 5:15 nad ranem. Po 2 dniach była już z nami w domku, bardzo dużo śpi i rośnie w domku. Mamusia też się czuje super, a ja w końcu korzystam, że mam teraz trochę więcej wolnego i spędzam z nimi pierwsze dłuższe chwilę. Bo poprzedni [...]

[...] trwało 2lata, no ale cóż, pandemia i przewlekłość sadów, swoje robi. Wszystko załatwiali za mnie. Jedno spotkanie, + jeden udział w rozprawie sądowej i tyle. Kancelaria Prawna. Midaslex Spółka z o.o. ul. Gdańska 90, lok 1-1 90-508 Łódź Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-12 16:21:15 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-12 16:23:24

[...] (-2 cm) i waga troszkę też w dół, więc świętując obżarłem się trochę 8-) Codziennie jest jakaś aktywność, aero w domu z rana 20-25 min lub na rowerze w terenie około 15 km w niedzielę, byłem też z 2 na siłce zrobić jakiś rehabilitacyjny "Trening" troszkę poruszyć te zastane mięśnie. https://i.imgur.com/PuvkiVT.jpg Na razie tak to będzie [...]