1400 kcal

Dzięki. A czy możliwym jest aby w ciągu 2-3 dni wygląd tzn. wielkość brzucha(ilość tkanki tłuszczowej) drastycznie(szybko) wzrosła mimo spożywania przez ostatnie dni ok. 1400-1500 kcal, w 3 posiłkach do tego w miare zdrowych(zbilansowanych) ?? Bo nie wiem czy to moja wyobraźnia i mózg przed lustrem szwankuje, czy poprostu rzeczywiście mógł się [...]

[...] wchodząc Na cykl zdążę już w trakcie ogarnąć wszystko. Ale jestem bliżej jak dalej :D narazie będę ciągle redukowal. ile wytrzymam na vlcd tyle wytrzymam. Teraz leci jakieś 1400-1600max kcal nie wejdę weglami wyżej dopóki sylwetka nie będzie satysfakcjonującą. Jeżeli w końcu będzie ok podbijam do 750 cypio i wrzucam mietka :D narazie takie [...]

Chce jeszcze dodać ze mniej więcej dziennie jem ok 1400 -1500 kcal i właśnie tez się boje ,że jesli zacznę jeść większe porcje wrócę do swojej początkowej wagi. Bardzo proszę o pomoc ,żeby ktoś był w stanie mi to wyjaśnić , mniej więcej jak wy się odzywiacie i jak wygląda wasz trening.:) pozdrawiam To niepotrzebnie się obawiasz zwiększenia [...]

[...] w sosie własnym -3kromki pieczywa razowego -garść migdałow/orzechow 27/20/12 VI posiłek 22.00 -250g twarogu chudego -2 łyżeczki kakao -50ml mleka -słodzik 48/10/3 Razem: B/W/T 225/350/61 Na kg masy ciała 2.9/4.54/0.79 Kcal: 900+1400+550=2850 teraz jest ok? podwyzszylem w 1 posilku ilosc tluszczu co (chyba) poprawilo proporcje. reszta jest ok?

[...] ryba (tuńczyk, mintaj, łosoś) 150gr Warzywa 200gr oliwa z oliwek 10gr 4.Omlet 3+1 (3 białka i jedno żółtko) Oliwki 20gr Warzywa 150gr 5.Whey/twaróg pułtłusty 120gr Suma kcal 1400 Białko 145gr Węgle 90gr Tłuszcze 52gr Co do redukowania to sama jestem ciekawa efektów końcowych A co poleci to zobaczymy, moim zdaniem przydałoby sie jeszcze skupić [...]

czy ktoś może mi pomóc - czy po przeprowadzeniu diaty Cambridge stosowanie przez 2 miesiące diety 1000 kcal + 1,5 ruchu ( aeroby i siłowe) a potem 4 miesiące po 1200-1400 i 2 godziny ruchu pozwoli uniknąć jojo i podnieść przemianę materii tak żeby normalnie spalać i zbudować trochę mięsni ? hekate

Masa? No bez przesady... Nie wiem z jakiego wzoru liczyłeś że ci wyszło dla mnie 1400. Wyliczałam sobie to mi wyszło, że moje zapotrzebowanie to równo 2020 kcal, z tym że liczyłam jako ktoś o bardzo małej aktywności, a wiadomo, wiosna przyszła, lasek kwitnie to się troszkę więcej spaceruje i biega, więc mam ok 2200 (czasami wychodzi mniej lub [...]

kreto ja bym ci radził po takiej diecie bardzo powoli stabilizować dietę bo jak przejdziesz z 1400 nagle na 2700 to troche moze to źle się skończyć np jo jo :/ zacznij 2000 kcal po tygodniu 2100 potem 2300 dojdziesz do 2700 to zatrzymaj sie z 2-3 tygodnie i obserwuj organizm .

[...] Preparat nie jest toksyczny nawet w przypadku przedawkowania. Przy przedawkowaniu może działać lekko rozwalniająco. Przeciwskazania: UWAGA!: Uczuleniowcy i alergicy powinni zaczynać kurację pod kontrolą lekarza. Pyłek w innej postaci stosujemy według załączonej ulotki. Wartość odżywcza w przeliczeniu na 100 g obnóży pyłkowych: 1400 kJ (340 kcal)

[...] to relane. Zresztą Obli, jeszcze dzisiaj wrzucę zdjęcia, to sama ocenisz, czy dam radę wyrobić się na październik. Założyłam, że będę jadła 120/60/100 z tego wychodzi 1300~1400 kc. Trener powiedział, że to dobra ilość. Moim zdaniem, jak na pierwszą fazę, czyli budowanie siły jest to za mało. Dlatego proszę o pomoc przy diecie. Pozdrawiam.

[...] cykliczny/3 razy w tygodniu i basen/2 razy. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 1188, przecież to malutko. MNIE ROWNIEZ WYSZLO ZAPOTRZEBOWNAIE DLA CIBIE W OKOLICY 1400 KCLA Kurczę, ile mam w końcu zjadać? Oczywiście nie chodzi mi o dietę redukcyjną, ważne jest aby nie przytyć i odpowiednio się odżywiać. ZACZALBYM OD TEJ WARTOSCI I EW [...]

1400 ci wyszło??? To juz 3-ci wynik w takim razie... Ciekawe jak to obliczyles? To na redukcji powinnam obciac od tego 500 kcal czyli zostaje mi tak naprawde tylko 900??? O Boze...

przedewszystkim podaj zapotrzebowanie.. skad mamy wiedzieć komu doradzamy?? i dlaczego nie słuchasz dobrych rad. :/ miało być 2200 kcal a masz 1400!!!

[...] kaloriach - może intuicyjnie dobrze to sobie dobrałaś... Po prostu patrząc na Twoje dane i cyferki z kalkulatora, wydawało mi się to zbyt mało. Osoby o podobnym do Twojego wzroście, raczej potrzebują więcej kalorii. Ja np. mam sporo niższy wzrost, a schudnę bez problemu na 1600/1700 kcal. 1400/1500 to już by była niekomfortowa głodówka.

[...] waga: 86 kg tak, tak wiem zapuściłam się aktywność: poza tą, którą podałam wyżej (siłownia, kardio, basen) ograniczona do spacerów z psem, praca siedząca ilość kcal: od 1400 do 1600 nie wiem niestety jaki jest % mojego tłuszczu w organizmie, z pewnością ogromny, jak mogę to zmierzyć? chciałabym zrzucić 26 kg wiem, że dużo, ale jestem [...]

[...] na 1600 kcal. Potem zorientowałam się, że nie uwzględnia wzrostu. Więc nie wiem, może jest kiepskowaty. Narazie nie będę się tym przejmowała i pozostanę przy 1300/1400, a potem się zobaczy. Jeśli chodzi o niewielkie mięśnie u kobiet to też jestem za. Ja i tak wiem, że na siłowni spędzę całe życie, więc słomiany zapał mi nie grozi. Ja [...]

diete przy ćwiczeniach lekko zmodyfikowłabym i zwiększyłbym kcal na jakieś 1400-1500kcal Nie wiem jak ona zapatruje się na posiłki okołotreningowe ale są najważniejsze - Dieta - ułóż sam/a przec cyztaj

Cos koło 2000 kcal to moj prog kaloryczny, natomiast 1400 to podstawowy. Jakies propozycje ćwiczeń na spalenie mięśni na nogach oprócz biegania???

[...] wychodzi 1100-1200kcal, ser mozzarella light 200, sos i dodatki warzywne to bardzo drobne kcal, szynk/ pepperoni troche więcej. Czyli cała pizza (bez dodatków mięsnych) 1400-1500 to jest porcja na dwie osoby. Jeśli lubisz pizze to polecam, 750kcal~ na obiad to nawet na redukcji można wcisnąć. Taka wersja z tortillami też może być jeśli ci [...]

a sory nie napisałem a to ważne otóż jakieś 15-17 miesięcy temu ważyłem 108 kg i straciłem 40 kg ;P więc jestem pewien że jestem endo ;) tylko że teraz trzymałem taką dietę (i jeszcze trzymam) 1400-1500 kcal