1400 kcal

Ino 1400 kcal /SFD/Images/2015/10/21/c1c969e04ea342e29565947562aa5f6b.jpg

no, tego opisać raczej się nie da... coś mi nie idzie to układanie CKD - wyliczyłam sobie wszystko i za dużo białka wszamałam, boli mnie wątroba..;/ muszę się poradzić jakiegoś speca od CKD. i jem rzeczywiście 1400 kcal, coś takiego. i zapchana jestem...przez to białko chyba.

kurde, nie ma to jak śniadanie ponad 1400 kcal %-) mój wynajmowany pokój w wwawie jest większy niż mój własny pokój w domu %-)

Normalne VLCD 1400 kcal tydz temu poszło pierwsze ładowanie po 3 tyg w sob zaczynałem i w nd kończyłem ale przesadziłem ostro hehe i od pon normalnie dalej VLCD a trening normalny tylko cardio zwiekszyłem woda sie lała strumieniami przez 2 dni do wagi przed ładowania doszedłem w 3 dni a na 4 już odnotowałem lepszy winik niż przed ładowaniem a [...]

40g ? co tak mało ? Mało, bo kalorii też mam mało. Siedzący tryb życia + brak aktywności fizycznej, więc teraz mam 1400 kcal, bo przy 1800 waga stała w miejscu. Przy takiej ilości kalorii nie ma za bardzo pola do manewru, więc u mnie makrosy rozkładają się na 45% białka, 25% tłuszczy i 35% węgli, co daje właśnie 40g tłuszczy, 160g białka i 115g [...]

[...] mam problem żeby nakłonić ją do innego ćwiczenia niż rozpiętki Jeśliby wymienić rozpiętki na sztangę i wrzucić coś ramiona to byłoby lepiej? Zapotrzebowanie wychodzi ok 1400 kcal a po odjęciu kalorii zostaje 1200 kcal. Nie pamietam już rozkładu makroskładników ale sugerowałem się tematami z forum i było ok. 2g/białka lub wyżej. Jeśli [...]

[...] ale jestem gotowa do normalnego odchudzania. no i jestem pewna, że to forum będzie mi bardzo pomocne;) obliczyłam, że moje dzienne zapotrzebowanie, by schudnąć, wynosi ok. 1400 kcal. Aż tyle???!!! niesamowite...eh, oto co robią z mózgu głupie diety...;)tak ogólnie to mam niezłe nawyki żywieniowe (miałam?), ale ostatnio jakoś opornie mi [...]

to schodzisz odrazu na 1400 kcal i jedziesz redu na całego

[...] spala się w ,, umiarkowanym a długim wysiłku " wiec myślę że 1h truchtu będzie odpowiednie ? Dietę stosuje niskowęglowodanową w celu spalenia brzuszka ( zjadam obecnie około 1400 kcal ) , ale teraz mam zamiar zacząć jeść więcej węgli ( około 3g na 1kg masy czyli koło 250g dziennie ) w celu podbudowania również masy . Białko oczywiście w dosyć [...]

Z twoich przeliczeń wnioskuje że ważysz jakieś 80 pare kilo... 1400 kcal to dla ciebie nie za mało?

dzieki za link - czytałam wcale nie taka głodna dla mnie to wystarczająca liczba kcal moje zapotrzebowanie BMR to ok 1400 kcal codziennie byl serek wiejski, mieso wszelkiej maści, kolacja i przekaski- kabanosy, jajka, ryba, orzeszki pozdrawiam pipi

co pacze do dziennikow to jedza po 1400 kcal i trzaskaja po 7 trenow w tygodniu, no jak zyc?

no tak sporo ale mam czas do sierpnia i chcialabym troche zrzucic, nie cierpie swoich pulchnych rak i łydek :/ znacie jakies fajne cwiczenia w domu? i czy o 1400 kcal bedzie ok? bo chcialabym zaczac diete, ale nie wiem czy to nie za malo kcal?

kiedyś jechałem 1400 kcal i dobrze wszystko było. Więc odżywkę białkową . znalazłem takie cus. http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3-kg-mutant-mass-up-xxl-bialko-i1936215021.html

[...] ani rozpiski z miski. Miska byla czysta - jedzenie szpitalne:'-( Corcia sie rozchorowala i wyladowalysmy w szpitalu. Od wtorku 21 maja nowy rozklad: 100B/80T/70W - 1400 kcal i nowy trening zciagniety od Amandi czyli: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na [...]

mój kuzyn schudł 25 kg na 1500-1400 kcal, a potem mega jojo i 30 na plus a jechał na spalaczach? nie, mało jadł i chudł... dla faceta 180 cm wrzostu to te 1500 to troche mało, nie :)

[...] Muszę poszukać innych przepisów, żeby nie wsuwać ich takich całkiem gołych ;) Ruda, dzięki za wytyczne };-) Będę dążyć do tych wartości. Nie będzie lekko, do teraz zjadłam 1400 kcal i czuję się meeega pełna, a tu jeszcze obiad i kolacja 88-O. No nic, nie narzekamy, wpierdzielamy ;) Co do tranu niestety nie ma takiej opcji :( Omega 3 już nie tak [...]

Ja odkad jestem na redukcji tu, to jem 4x dziennie. Wczesniej jadlam czesciej, bo w kolko bylam glodna.... I co sie dziwic jak bez warzyw bylo pewnie z 1300-1400 kcal %-)

corum, ja nie wiem czy bede jeszcze prosic o jakies modyfikacje szefową, bo chyba bede chodzila spac o 22, zeby szybciej bylo rano i śniadane :-D A ja Ci powiem że mam teraz 1400 kcal + warzywa w bilansie i mam problemy z wyjedzeniem tego. 160Ww mnie masakruje. Wolę być głodnawa - wtedy mam największy power do ciężarów...

posiłki z ostatnich 3 dni: w końcu udało mi się dobić do 1400 kcal :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c618cbcb4e674d89aabbbf4251ad5d14.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1444795106034a59854c31f09916984d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a7779b0eef64246a03b73c7191dce90.png