SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1400 kcal

  • beznadziejny przypadek...?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie posilkow. Rzucilam montiego.Pod koniec kwietnia musialam zrezygnowac takze z silowni(ale to inna histroia...).Od kwietnia zaczelam sama rozpisywac sobie dietki(ok.1400 kcal).Dosc czesto jezdzilam takze na rowerq stacjonarnym (rano, na czczo, po ok.50minut).Czasem miewałam napady i obżerałam sie b.duzo. Wczesniej chyba tez miewalam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2003-09-06 21:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosowalam dietę 1000 kcal. Schudłam 5 kg. Zastanawiam się dlaczego tak malo, aczkolwiek jestem dumna z kazdego kilograma mniej ;) Do polowy lipca stosowałam diete 1200-1400 kcal. Utrzymałam wagę. Teraz nie licze kalorii. Jem to na co mam ochotę i nie wiem czy to dobrze. Wprawdzie schudłam juz 1,5 kg, ale to chyba dlatego,że dolozylam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2007-07-31 17:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja -Wątpliwości przy układaniu diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bo przyznam szczerze, że mam o siłowni marne pojęcie i potrzebuję wsparcia kogoś bardziej doswiadczonego, więc dołączę to z czasem. Chodzi mi o dietę. Byłam długi czas na ok 1400 kcal, schudłam sporo bo z 11 kg, ale przestałam chudnąć. Przy wzroście 156 i wadze 54 kg (obecnie) 1320 kcal to przy obecnym wysiłku moja podstawowa przemiana materii. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2015-08-24 17:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć, pomożesz?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] problemem jest to ze tłuszcz odkłada mi się w rękach i brzuchu. Z racji tego, że wakacje, ślub mojej siostry, chciałam zgubić z 6 kg. Z moich obliczeń powinnam jeść 1400 kcal. Jest ktoś kto by mi pomógł? Od dzisiaj zaczynam ćwiczyc w domu, jezdzic na orbitreku i jakies cwiczenia z piłką, ćwiczenia 3 razy w tyg po pół h. :) Możecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2017-05-31 15:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] /jestem pod opieką medyczną/, jazda na rolkach. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, sztangi, wolne ciężary. Dieta : 1300-1400 kcal + kalorie spalone podczas ćwiczeń Przeciwskazania medyczne: brak, unikam dużego obciążania stawów kolanowych (ćwiczę do granicy bólu, wykonuję ćwiczenia od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2017-07-04 12:06:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] co zrzucać,bo startowałam z wagą 78 kg.. Czy takie ćwiczenia wystarczą? I czy nie mogłabym uderzyć z jakąś bardzo restrykcyjną dieta jeśli chodzi o kcal np. 1000 + ćwiczenia schudnąć do tych 57-58 kg a następnie przerzucić się na 1300-1400 kcal i chodząc od września na siłownię 4x w tyg. po 2-2,5h + rower w weekend w celu wyrobienia mięśni?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2016-08-02 20:08:20 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- potrzebuję pomocy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i nie wiem jeszcze "co z czym się je". Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu dietetycznego na redukcję, ale jest jeden problem, ponieważ mam kłopoty hormonalne i teraz jedząc ok 1400 kcal- 1600 kcal ćwicząc ok 3-5 razy w tygodniu moja waga stoi w miejscu. Proszę o pomoc jeśli ktoś się orientuje jak powinna zbilansować dietę przy takich problemach.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 2018-04-20 21:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z caterigniem a jej poziom

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w duzym polskim miescie oferuje cos takiego. Wazyla kolo 80 kg to zaproponowano jej 1000 kcal dziennie. Na jej stronie w zdrowym odchudzaniu ogolnie sa tylko diety 1000,1200,1400 kcal przykladowy jadlospis Śniadanie: pasta paprykowa, na kiełkach z warzywami, maca II śniadanie: koktajl owocowy na bazie maślanki z zarodkami Obiad: spaghetti [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2011-12-26 10:34:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] tkanki tłuszczowej) będzie opierać się na zwiększonym spożyciu białka, zminimalizowanym spożyciu węglowodanów oraz optymalnym spożyciu tłuszczy, ogólnie chcę przyjmować 1300-1400 kcal dziennie w 5 posiłkach ( 3x "normalne" posiłki, 2x białko) co 2,5-3 h Opiszę przykładowy dzień suplementacji dla lepszego zobrazowania mojego planu: 1.Rano natczo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-09-09 19:37:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] diety? MŻ, gdy dwukrotnie orientowałam się, że przez uleganie słodkiemu i tłustemu jedzeniu mam już nadwagę DIETA Jak wygląda Twoje odżywianie obecnie? Od dwóch tygodni 1200-1400 kcal, dominują: płatki owsiane, kasza jaglana, kefiry, jogurty naturalne, mleko 1,5%, sery (poza żółtym i feta), rodzynki, szpinak, czosnek, czerwona herbata (ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2015-08-07 13:46:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od kilku lat ciągle tyję i chudne na zmianę. Diety głodówkowe, kompulsy, dukana, atkinsa, norweska. Ostatnio 1300-1400 kcal i waga stoi w miejscu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Śniadanie zwykle jajecznica + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2018-04-20 22:24:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] czym do teraz nadrobiłam +4 kg. Chyba bardzo spowolniłam swój metabolizm. Proszę o radę co do diety która pozwoli na szybkie spalanie tłuszczu. Przez ostatnie 2 tyg jem 1200-1400 kcal i poziom tkanki tłuszczowej spadł o 1% a masa mięśniowa wzrosła o 0,8kg. Czy to dobrze że trzymam dietę poniżej PPM? I jakie proporcje składników odżywczych byłyby [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2014-10-08 15:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/Rekomp/Masa? Rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1x na tydz koszykówka rekreacyjnie 2x na tydz aero 2x na tydz Ogólnie wszystko co będzie do treningu potrzebne jestem w stanie wprowadzić. Odżywianie: wcześniej 1000-1200-1400 kcal Ostatnio 2100 Teraz około 2200 2.5g białka, węgle okołotreningowo i rano, reszta tłuszcze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2011-06-17 19:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Początek odchudzania (kobieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najwiecej tłuszczu na brzuchu i plecach. Czy 1650 kcal na jej tryb życia to dobre kalorie? Dodam, ze wcześniej coś tam próbowała chudnąc, ale nie przynosiło to efektów - była na diecie 1400 kcal, podejrzewam (raczej za mało?). Co ma jeść to wiem, preferowałbym dla niej wyzsze tłuszcze w diecie. Co sądzicie? Proszę o opinie, z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2020-08-29 13:11:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę, co dodać ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    chce około 2300-2400 kcal mam bardzo słaby apetyt, aktualnie przez stan zdrowia nie mogę być na diecie ale za 2 tyg znowu zaczynam .. ostatnia redukcja na 1400 kcal, przejadły mi się: tuńczyk, makrela, ryż, makarony różne w ciągu dnia zjadam jeszcze banana i jabłko ale ich nie wliczam ;) /SFD/2016/10/9/cf454facb9fa44b7938964c8b35e06af.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2016-10-09 12:32:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] fbw, areoby 30 min (ostatnio co raz częściej zastępuję interwałami biegowymi 20 min, moje ciało zawsze słabo reagowało na areoby, dużo lepiej na ćwiczenia siłowe). Dieta ok. 1400 kcal, generalnie bardzo zdrowo, staram się trzymać low carb, ale rzadko udaje mi się dostarczyć 2g białka na kg. Wrzucić jakąś odżywkę, żeby dojść do tej wartości? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2015-09-26 21:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Droga do idealnej sylwetki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu, 3 razy trening i 2 razy aeroby Dieta: Aktualnie jem 1400 kcal, w tym 30% białka, 55% węgli i 15% tłuszczy. Niestety co jakiś czas zdarzają mi się odstępstwa od diety i ta redukcja nie idzie tak jakbym chciała, ale jak się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2014-05-28 20:19:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] ją jeszcze drugir tylr. Efekty sa mega . W tle leci meta enan + efedryna z kofeina. Po skonczeniu vlcd przechodze na propionat z trenem i vinem na koniec. Obecnie spozywam okolo 1100-1400 kcal. Jak dodawac kalorie i wartosci makro. Myslalem o tym aby trzymac wegle na max poziomie 150g. Bialku kolo 3g na kg masy i reszte kcal z tluszczy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2015-03-04 23:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Dzienne zapotrzebowanie 1300 kcal, czy to możliwe?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, co jeśli moje zapotrzebowanie wynosi ok 1400 kcal, bardziej ponad 1300, a na redukcji obciąć należy z 300, to czy mam spożywać 1000 kcal? :/ Ciężko jest mi to utrzymać, czuję, że zwykłe kromki chleba bądź kanapki zaraz zapełnią większość mojego dziennego zapotrzebowania. Co robić, przez to waga stoi w miejscu, a w lustrze widze się coraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2019-08-10 23:56:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] wody wsypujemy łyżkę mąki, dokładnie mieszamy i wlewamy do gotującego się sosu. Chwilę gotujemy. Dodajemy pietruchę i przyprawiamy do smaku. Najlepiej smakuje z ryżem. Kaloryczność 1400 kcal B 66 T 120 WW 12 SMACZNEGO :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b8184bc56f947a4ace9a0d2b7428bfb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74703d1ee0b44eab930163a596048cf0.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7697 Data: 2011-11-03 17:20:51 Liczba szacunów: 0