14 latek

Uogólniłem trochę. Autora może już i nie ma, ale być może przeczyta to inny 14-latek z jednomiesięcznym stażem...

Przeciętny niećwiczący 14-latek powinien brać ok. 160 kg na pare powtórzeń.

Tak 14 latek na pewno wykona wycisk ściskający czy pompki na poręczach poprawnie technicznie... Po pierwsze ćwicz całe ciało, jak dla ciebie to polecałbym trening Mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Tutaj znajdziesz ładnie opisany.

Ja mam 14 latek i chyba z pół roku i Biceps 33 przedramie 28 Klatka 97 Pas 74 udo 53 łydka waga 67 kg wzrost 174 i powiem ci że nie ma sie czym chwalić. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] zapraszam do działów gimbaza power oraz junior sfd.w tak młodym wielu twój organizm się rozwija potrzebujesz zbilansowanej diety bez jakiś udziwnień.Zajrzyj do działów które ci wymieniłem i poczytaj co rówieśnicy jedzą ew suplementują .Jako 14 latek wiadomo że jesteś uzależniony częściowo od jedzenia "typowo domowego" ale wszystko można pogodzić.

[...] Po pierwsze po co zakładasz nowy temat jak nie interesują cię sugestie innych,bo ty wiesz lepiej od innych. Po drugie nie trenuje się 7 dni w tygodni o tym wie nawet 14-latek,ponieważ mięśnie potrzebują regeneracji i odpoczynku. Po trzecie to z twoim niby 3-4 miesięcznym stażem powinien wiedziećże na samym początku mięsnie rosną,a póżniej [...]

14 latek z wagą 62 chce chudnąć? W Twoim wieku trzymanie restrykcyjnie diety to nie jest najlepszy pomysł. Zwiększyć wydatek energetyczny, ograniczyć śmieciową żywność i wysokokaloryczne produkty. To jest recepta.

[...] spozywal zalerzy od niego bo to zalerzy jaka ma diete .. i kto niby wazy 42 kg wiec sobie nie licz 42 kg chyba ze ty tyle wazysz ?? bo tyle to wazy dziewczynka w wieku 14 latek zrestza on sie ciebie nie pytal o porady na temat laktozy i innych rzeczy tylko pytanie bylo jak spozywac bialko ?? !! ewentualne porady wiec zaoszczedz sobie tej [...]

Koleś ogarnij pałę jak 14 latek na dopingu może być. Jego dopingiem wystarczającym jest dobry klub, trener i sam trening.

jeszcze musze dodac ze nie wierz w to ze jakis 14 latek ktory zapisze sie na silke bedzie robil ogolnorozwojowke.zawsze tak jest jak sie zobaczy starszych kolegow ktorzy targaja zelastwem,wtedy chce sie tak samo...mimo ze jest sie jeszcze dzieckiem.pomysl o tym,zebys pozniej nie zalowal ze nie urosles lub rozwaliles sobie stawy.

[...] niszczyciel marzeń %-) Nie no %-) marzenia dobrze mieć, bo człowiek bez marzeń niczego nie osiąga w życiu prywatnym czy w życiu zawodowym. Jeszcze gdyby napisał to 14'latek to słowo bym tutaj nie napisał, ale dorosły chłop takie rzeczy bez minuty spędzonej na sali o wielkich galach mma. No i ten "kurs mma" %-) Mowi jak jest xd Dokładnie, [...]

synku na 14 latek to rob pompeczki.. poszukaj rodzaje pompek i jedziesz,, na sztange i hantle jestes za młody. trzeba poczekac az bedziesz dojrzewał- zobaczysz zarost na twarzy,, glos Ci sie zmieni i taki tam.. to zacznij wtedy cwiczyc lekkimi ciezarami. czyli za jakies 3-4 lata.

Albo nie pić w ogóle, takie sprawy to z lekarzem się konsultuje, bo tu wiadomo na kogo trafisz, wpadnie jakiś 14-latek napisze Ci śmiało pij, zrobisz tak i kuku sobie zrobisz.

no właśnie mi tam jak na lato, dla mnie mógłby pisać tutaj i 14 latek, nie czuje sie wybrany do nawracania napalonych na koks nastolatek

dzis bylem sprawdzic maxa w WL i jest to 70kg, nie wyobrazam sobie byc duzym i tyle wyciskac. tyle to 14 latek podnosi

eee tam. Ja myślałem że to jakiś początkujący fighter, a to 14 latek. W tym wieku nie jest się już takim dzieciakiem. Kopnął w jaja. Też mi miszczu.

[...] a ty bierzesz sie za pomaganie, a sam nie potrafisz treningu ulozyc i policzyc zapotrzebowania kalorycznego. a to forum jest powazne, i powaznie traktujemy innych. a ty sprawiasz ze robi sie niepowaznie skoro 14 latek bierze sie za doradzanie. wiem, ze wiek nie jest wyznacznikiem, ale trzeba posiadac wiedze, skonfrontowana z doswiadczeniem

Ja mam 15 lat ( rocznikowo ) i 36 cm w bicu . I wydaje mi sie średnio . Mój kolega 14 latek ma 44 przy wadze 105 kg xDDD

Ciężko to ocenić na podstawie literek i cyferek. Łatwiej byłoby ocenić zdjęcie, ale myślę, że tu nie ma co jeszcze oceniać - jesteś młody rozwijasz się - daj sobie czas. Jednak patrząc po liczbach, które podałeś raczej nie masz nadwagi. Myślę, że wyglądasz jak przeciętny 14-latek. Daj sobie czas.

[...] do posilku, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jaka pora dnia, bo obie substancje maja dosc dlugi okres polptrawania co oznacza, ze wystarczy stosowac raz na dzien. Na prszylosc jak zakladasz swoj temat osoby to wypelnij ankiete dzialu, bo nie wiemy czy pyta 14 latek, ktory silowni na oczy nie widzial, czy dorosly facet ktory wie co robi.