14 lat sylwetka

[...] Zapraszam do odwiedzania mojego bloga i komentowania poczynań ---------------------------------- SYLWETKA BOHATERA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód pas: 95 Obwód biodra: 101 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Czym się zajmuję: praca + studia ---------------------------------- CEL: [...]

[...] tłuszczowej. Kora Wierzby : Przyspiesza rozkład tłuszczy i węglowodanów dzięki doskonałym właściwością kwasu salicylowego, który znajduje się w korze wierzby. Od setek lat używana w medycynie chińskiej jako środek wzmacniający i detoksykacyjny. Mało kobiet wie, że często ich problemem nie jest gruba tkanka tłuszczowa, a właśnie woda, która [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie 4msc, wcześniej 1r 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x tyg 2x tyg rowerek 30m 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------------------ 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Wiek 40 lat Waga 87-90kg Wzrost 183cm Cykle poprzednio - brak Cykl obecny : test Prolongatum Jelfa 1 amp co 5 dni Cel : regeneracja,libido,poprawa sylwetki Siłownia przeplatana z MMA 2-3 dni w tygodniu Dieta : ok 2500kcal Bialko min 200 Witam, sprawa wygląda nastepujaco. Od 13 stycznia biorę teścia Jelfa prolka . Z początku pierwsze trzy [...]

Cześć wszystkim nazywam się Arek mam skonczone 19 lat, staż ponad 3 lata, motywuje mnie sylwetka Piotra Szeliga, a podejście do treningu Ct Fletchera (Zamknij sie i ćwicz). Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ćwiczę na siłowni w wiekszej piwnicy.Wzrost 1,88m( Jak Arnold hehe), masa ciała 100kg (naczczo) [...]

[...] Cel to poprawa sylwetki i równomierny rozwój wszystkich partii. Problem - wiek vs staż treningowy. Zacząłem ćwiczyć jakieś 5 lat za późno, ale chciałbym nadrobić zaległości i liczę na Waszą pomoc. Ilość powtórzeń i obciążeń w seriach dobierałem oraz testowalem przez ostatnie dwa tygodnie, tak aby [...]

Witam wszystkich forumowiczów, to mój pierwszy post, zapoznałem się z regulaminem więc mam nadzieję, że nic nie spieprzyłem w ankiecie itp. Mam 30 lat, 185 cm wzrostu i ważę 80 kg. Sportami różnego rodzaju zajmuję się od wczesnej młodości więc nie będę się w tym temacie rozpisywał za bardzo. Jeśli chodzi o siłownie to kilka razy zabierałem się do [...]

Witam serdecznie , krotko i na temat mimo kilku lat na silowni , diety, jakieś tam wiedzy moja sylwetka pozostawia wiele do zyczenia. Zdrowie, libido sampoczucie tez mnie martwi mimo zdrowego odzywania, sportowego trybu zycia wiec postanowiłem sobie zrobic badania hormonow aby wiedziec co sie dzieje w organizme. Głowny problem to wiecznie zalana [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy testosteron (28 tygodni) Drugi (aktualny) 12 tydzień płynie 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: energia, wzrost [...]

[...] pisał co jest nie tak.Dla pewności poszedłem jeszcze zbadać poziom testosteronu we krwi.Niestety wyszedł bardzo niski : 254 ng/dl NORMA : 262 - 1593 ng/dl dorośli 18 - 60 lat. Poszedłem do lekarza rodzinnego i dostałem skierowanie do endokrynologa.Po dłuższym czasie dostałem się na wizytę.Pani doktor stwierdziła tylko hipogonadyzm [...]

Czołem. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 101 cm -udo: 54 cm -talia: 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesięcy 6. DIETA: -białko: 28% = 160g -węglowodany: 42% = 241g -tłuszcz: 32% = 76g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu 100tab Metanabol (Jelfa) 8. TRENING: Głównie kalistenika około 1.5h [...]

[...] to rowerek. Czasem unoszenie nóg w zwisie, tabata 5 - 7 min lub bieg w terenie. W ćwiczeniach pomaga mi chłopak, tak naprawdę on mnie zapoznał z SFD bo korzysta z niego od 6 lat, dłużej już trenuje, więc mogę liczyć na jego pomoc. CZYTAM ZE ZROZUMIENIEM!%-) Za to potrzebuję nakierowania na dietę i trening, a ja oczywiście będę prowadziła [...]

[...] i moje poczatki na tym forum wiec chcialem powitac Wszystkich. Licze na Wasza pomoc i dobre rady. Info: Trenuje od pazdziernika 2007 Cel: Sylwetka + zdrowie Wiek: 31 lat Wzrost: 177 cm Waga: 84 kg Klatka: 110 cm Bicepa: 38,5 cm Pas: 83 cm Udo: 61 cm Lydka: 38,5 Rekordy: Dla mnie sie nie licza tylko wyglad... Trenuje w domu wiec nie mam za [...]

[...] treningowe: -maxymalna redukcja tkanki tłuszczowej,przy minimum strat masy mięśniowej.. -poprawa wydolności i wytrzymałości Więc zaczynamy: -Trening:"Robimy forme na lato 2006" by Michaił Grupa 2 cykl trzeci Program 8 DOM ..Dział TRENING.. Po treningu 15-20 minut na rowerku. -w dni wolne od treningu basen/bieganie/piłka nożna Dieta: -nie [...]

[...] ale mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie. Zadam pytania w punktach i o taką odpowiedź też bym prosił, żeby było czytelnie ;) Więc może najpierw jakiś wstęp. Liczę sobie 20 lat. Mam 181-182cm wzrostu i ok. 83-84kg wagi, ale niestety mam trochę za dużo fatu. Jakieś mięśnie też mam, ponieważ kiedyś (pod koniec gimnazjum i na początku liceum) mocno [...]

DT- Ektomorfik?, +100kg? Czyli ciężka droga do upragnionej sylwetki!! Witam, Mam na imię Rafał lat 23. Jestem typowym ektomorfikiem dla którego każdy kilogram jest na wagę złota. Zakładam dziennik w dziale ActivLab ponieważ większość moich suplementów na których będę się opierał ł i z których będę korzystał zostały wyprodukowane właśnie przez [...]

[...] tatuaż, który mogę zrobic dopiero wtedy gdy pojawi się ABS. Wiec czeka mnie duzo pracy, licze na wasza fachowa pomoc. Dane : Nick : Tony_Cha Plec : mezczyzna Wiek : 26 lat Staz treningowy : przed zlamaniem 2 lata, teraz 5 miesiecy przerwy. Zapotrzebowanie kaloryczne : 3300kcal - 300kcal b 2,5 t 2 ww 1 trening poniedziałek 50% [...]

[...] w kulturystyce-o tytuły powalczą juniorzy i weterani. Kategorie: 9. KATEGORIE: MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW Juniorki fitness sylwetkowego wszechkategoria (do lat 23 – decyduje rocznik) Juniorki bikini fitness wszechkategoria (do lat 23 – decyduje rocznik) Juniorki fitness wszechkategoria (do lat 23 – decyduje rocznik) Juniorzy [...]

1. kiedyś mowili na mnie "Spartanin" :P mezomorfik 2. 29 lat 3. 83kg / 188cm 4. 3 lata w ratach, aktualnie 1 miesiąc 5. masa miesniowa, sylwetka Spartanina :P 6. mono, jabłczan, gainery 7. --- 8. --- 9. 10. 11. opisze poniżej Witam serdecznie! To moj pierwszy post, wołam o pomoc brachy! 10 lat temu byłem w szczycie formy, siłownia przez 2 lata, [...]