[...] zrobie 2 siłowe tylko. Potem się zobaczy - czy ktos wie, jak dlugo po usunięciu ósemki nie mozna ciwczyc?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5616dba5183e4bd7bd7913f4fcdf1c72.JPG Micha z wczoraj (100 b / 60 t / 130 ww - dzien wysokich ww= /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7792f57682ee4e4fac8645cad9b87ff1.JPG Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-03-08 10:06:35
[...] zębów. Micha z weekendu sobota - czyto, ale nie liczylam (imprezka, były sledzie i swojsie wedliny, wiec tłusto) Niedziela 100 b / 60 t / 100 w Poniedzialek 100 b / 60 t / 130 ww (bo mi sie pomyliło, ze juz 3 dni mialam niskie ww... ato dopiero dwa były...}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9791399705c24d02911166261064088f.JPG [...]
[...] jest zwykle lekko poniżej 100, jakies 80-90, jak spie 50-60. Na ostatniej wizycie lekarz pytał się o wysiłek to powiedziałem, ze silownia wpływa na mnie ok (sredni puls 130), bez silowni jestem przemęczony i brak mi siły (niskie ciśnienie). Jednak jako, ze silownia nie jest zalecana przy problemach kardiologicznych, to zalecił spacery czy [...]
[...] nigdy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Gora/Dól 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 16 12. [...]
Wg mnie po prostu nie bedziesz mogl za bardzo wyciskac na klate - ja jak wyciskam to mam rece rozlozone o wlasnie mniej wiecej 130 cm (no moze mniej ale nie mierzylem) w kazdym badz razie w tym wypadku nawet jesli sie zlapiesz przy samych obciazeniach to nie bedziesz mogl zrobic kata prostego w lokciu (chyba ze masz bardzo krotkie rece ale to [...]
Poszłam przed chwilą zmierzyć z ciekawości - 130/78, czyli jest dobrze. Zastanawiałam się raczej, czy powodem nie jest przypadkiem dyskopatia szyjna. Muszę się chyba ponaciągać tu i ówdzie :-)) . Kokosik, widoczki Alp u Ciebie są cudne :-)).
[...] już było...;-) A na 1600 kcal też już jestem bardzo długo. Sprawdzę zaraz ile. Mniej więcej od połowy grudnia była zmiana z rotacją tłuszczu, dokładnie: 100 / 60-70 / 130 ----> max 1600 kcal i przez trzy dni mniej o 20g tłuszczu. Od stycznia już na stałe 100/reszta do 1600 kcal/max 150. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-28 [...]
[...] Jeśli dobrze zrozumiałam artykuł, to „wolno” powinno być 40 obrotów na minutę, natomiast „szybko” na 80-90% tętna maksymalnego. U mnie puls wychodzi wtedy ponad 130. Niestety, tylko parę razy udało mi się zapanować nad licznikiem 88-O. Nie mogę tego zaprogramować, a liczenie w trakcie nie zdaje egzaminu. I nie wiem, czy bym [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: 40% :( 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: nascisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 130( z powodu bólów pleców nierobie) -przysiad: 100
Dane testera: Przed / Po wiek 24 / 24 waga 85-86 / 88-89 kg Obwody: klatka ok 110 / 113 udo ok 64 - 65,5 łydka ok 39,5 / 40,5 biceps ok 40 /41 barki ok 130 /132 Opinie o produktach W przypadku obydwu środków miałem z nimi kontakt pierwszy raz. Nie wiem czyja to wina którego z ph ale od około połowy cyklu w porze około treningowej miałem silno [...]
Ok dziękuję, tak zrobię. Czyli rozumiem, że nie wracam co 4 dni na 1700 kcal jak do tej pory, tylko cały czas na razie trzymam nowy rozkład BTW 155/40/130 (1500 kcal)?
[...] tym 25 minut HIITa , HIITa robiłem oczywiście na trenażerze, dwie minuty spokojniejszego kręcenia z kadencją ok. 80 i przy obciążeniu 165 Watt, a potem minuta z kadencją 120-130 przy obciążeniu 265 Watt. Całkiem miło sie kręciło, choć w kolejnych HIITach będę dawać co raz większe obciążenia na tą 1 minutę. Jakoś choróbsko jeszcze siedzi we mnie, [...]
[...] Kat 93 kg 1 Marek Żytka m 86.2 155 101.243721171562 2 Szczepan Krok m 93 150 94.2285155026676 3 Karol Wąsik m 84.5 135 89.1757841596004 4 Dariusz Walczak m 89.3 130 83.3240334293089 5 Grzegorz Zapała m 92 125 78.932263504475 6 Mariusz Bańdo m 90 110 70.2233484008985 7 Łukasz Błaszkowski m 91 110 69.8343387165529 8 Artur [...]
chcesz podejść do 130? zrób tak: 1. sam gryf z 8 powt 2. 40 kg 6 powt 3. 80 kg 3 powt 4. 100 kg 2 powt 5. 120 1 powt 6. ATAK na 125 kg Jeżeli 125 kg pójdzie lekko, odczekaj kilka minut ale uważaj żeby sie nie wystudzić i ponów atak na 130. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-06 22:16:09