120

[...] Poziom BF%: 18,6% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest tendencja do tycia i nieproporcjonalna budowa Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): kontuzja wiązadła kolanowego Przysiad (MAX): 120 nie szaleje:)

[...] od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: mniej niz 15 - krata jest na brzuchu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): maxow nie robie - kolano

[...] cyklu: masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 117 Martwy ciąg (MAX): 140 x 4 Przysiad (MAX): 120 x 6

[...] jakosci i redukcja fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2mc Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupla budowa z oponą Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 0 Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 0 Przysiad (MAX): 0

[...] orzechowej :) Stanowi świetną alternatywę posiłku na LC, czy to na wieczór czy w innej porze :D Do rzeczy, co nam będzie potrzebne na 3-4 porcje: -600g twarogu chudego -120 g mieszanki orzechów, migdałów (opcjonalnie wiórki kokosowe) -200g jogurtu typu greckiege -aromat waniliowy -słodzik -żelatyna Na samym początku mielimy blenderem [...]

[...] 128 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 89 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 40 Ilość spożywanych węglowodanów: 120 Ilość spożywanych tłuszczów: 50 Opis przebytych cykli sterydowych: deca+tesc,wino+boldek 50+meta Trening: masa+sila Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego [...]

[...] Co do mnie, to wszystkie informacje, jak w profilu (uzupełniałem dzisiaj, więc wszystko aktualne) Co do diety, CKD: Posiłek I Omlet (patelnia do smażenia beztłuszczowego) 120 gram jaj kurzych 30 gram sera żółtego gołda 30 gram szynki / kiełbasy swojskiej 30 gram pomidorów 10 gram mąki (przyprawy: pieprz, sół, czosnek proszkowany, papryka [...]

[...] cel: masa wiek: 19 lat wzrost: 180cm waga: 75kg Współczynnik BMR 1870.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3225.91 Węglowodany 55% 1774.25kcal = 443.56gram Białko 15%% 483.89kcal = 120.97gram Tluszcz 30% 967.77kcal = 107.53gram Oczywiście idealnie nie udało mi się tego dobrać, ale to chyba nie są jakieś ogromne odstępstwa. Zrzut diety w załączniku [...]

[...] rana (jeszcze przed aerobami), zwiekszyc dawke lub ja rozlozyc na przed i po treningu? i czy w dnt tez rozlozyc jak cos? Omega 3: stad z sfd, sklad 1 kapsa: 180mg EPA i 120 DHA, na opakowaniu zalecaja brac 2 kapsulki dziennie ale czytalem, ze takie dawki nic nie daja, wiec myslalem o 12 kapsach na dzien po 2 do kazdego posilku, w DT 3 do [...]

[...] zestaw - na rozgrzewkę: 5pompek, 10brzuszków, 40-50sekund rowerku i potem: 10pompek, 25 brzuszków, 15pompek, ok. 60-80sekund rowerku, 20pompek, 25brzuszków, 20pompek, ok.120-150sekund roweru, 25pompek. Moje pytania są następujące: -czy w ten sposób da się przybrać na masie? jak tak to po jakim czasie można zauważyć efekty? mile też widziane [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 93 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 z groszem UDO: nie mam pojecia TALIA: Nieduzo, 85? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata, od dwoch lat konkretnie 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. okolo 70 tab. mety (dawno i bez sensu) 2. 1-11 enan 200mg e5d + troche wina, nie pamietam co [...]

[...] Przedtreningowy: K** WPC 80 30g Kreatyna 5g Potreningowy: K** WPC 80 30g (bezpośrednio po) Banany 150g (bezpośrednio po) Mięso z piersi z kurczaka 500g Ryż biały 120 g Oliwa z oliwek 50g Kolacja: Ser twarogowy półtłusty 250g Płatki owsiane 150g Banany 200g - Oczywiście do tego dochodzi ponad 5 litrów wody. Proszę o ocenę i jeśli to [...]

[...] Jabłko 72 kcal / 0,38 B / 16 WW / T 0,25 Makaron 85g 295 kcal / B 10,62 / WW 59,65 / T 1,61 Twarożek 113 kcal / B 8,60 / WW 7 / T 4 6. 21:30-22:00 Panga 100g 109 kcal / B 18 / WW 0,80 / T 3,80 Marchew 200g 54 kcal / B 2 / WW 10,20 / T 0,40 2 łyżeczki oliwy z oliwek 10g 110 kcal T 12 Ogólnie : 2850 kcal / B 120 / WW 395 / T 74

[...] I to nie jest pojscie na łatwizne z mojej strony.. Dziękuje i pozdrawiam ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 84 *3. WZROST: 179 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 120 - wyciskanie leżąc: 110 - martwy ciąg: 165 5. WYMIARY: - biceps: 40 - klatka: 110 - udo: 65 - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY [...]

[...] że nie zliczyłabym ich na 7 nogach i 15 rękach i gdyby byli naprawdę skuteczni to teraz planowałabym wieczorne wyjście na piwko, a nie siedziała przed komputerem. Nawet wróżbita Maciej bezradnie rozłożył ręce i powiedział tylko na forum znajdzie pani odpowiedź, tylko na forum. Płaci pani 120 :-) Liczę na konkretne pomysły za co z góry dziękuję.

[...] tt 300ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Wcześniej enan plus wino dwa lata temu Opisz swój plan treningowy Split 4 razy per week, aeroby po trening 40 min rower tętni 120 Cel cyklu Poprawa jakości i masy miesni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia J/w Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15%-20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad:130 Pytanie: Byłem na cyklu : bp pharma TESTOSTERONE CYPIONATE 300MG, 2 tygodnie po ostatnim strzale, walnąłem HCG Ovigil, pierwszy shot 2500iu i po 4 dniach [...]

[...] 5mm. We wrześniu bylem w szpitalu na badaniu hormonow. Poziom prolaktyny na czczo w bardzo spokojnych szpitalnych warunkach mam 23.82 ng/ml. Po podaniu metokroplamidu mam 120'-73 i 60'-47,82. w Poziom chormonow wzrostu te mam podniesiony pomimo ze nigdy nie bylem na silowni i nigdy nie bylem kulturysta. Powiedziano ze gruczolak jest nieczynny, [...]

Niektórzy mówią, że dobry sprzęt daje ok 120 kg. Chyba jest to duzo zaniżony wynik. Zawodnicy startujący w kategoriach do 67,5 i 75 kg przypominają swoja budową bardziej skoczków narciarskich niż trójboistów. Mam tu na myśli np Bartka Szymkowiaka który przy wadze ok 75 kg ustanowił rekord polski juniorów w przysiadzie wynoszący 295 kg. Mówi sie że [...]

[...] cyklu mialem 30 ampułek wiec 15 strzalów 200mg e5d. kiedy zacząć wcinać clomid ? mam 24 tabsy po 50mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2-3g / kg m.c. Ilość spożywanych [...]