110cm

[...] stalowymi, bo sama deska będzie się wyginać. Podsumowując : - 2 profile 60x60x3 o długości 140 cm - 2 profile 60x60x3 o długości 95cm - 1 profil 60x60x3 o długości 110cm - 2 profile 60x60x3 o długości 15cm - 1 profil 60x60x3 o długości 23cm - 1 profil 60x60x3 o długości 30cm - 1 profil 50x50x3 o długości 95cm - około metra [...]

[...] CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: okolice 39cm OBWÓD ŁYDKI: x OBWÓD UDA: x OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: okolice 110cm OBWÓD BARKÓW: x OBWÓD NADGARSTKA: x OBWÓD KOSTKI U NOGI: x ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

Staż na siłowni : 2 lata z przerwami. Miałem długą przerwę więc można powiedzieć, że zaczynam od początku Wzrost: 192 cm waga: 95 kg klata- 110cm bic 38 cm Cel : masa(nabranie symetrycznej sylwetki) Aktywność fizyczna : przeważnie praca siedząca Witam Przez następny miesiąc zamiezam ćwiczyć w domu by wkrótce zapisać się na siłownię. Przeczytałem [...]

[...] WAGA CIAŁA: 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: 100cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: 128cm OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 94 PROCENT BODY FAT [...]

[...] K2 – rozumiem, ze nadal jest minuta odpoczynku pomiędzy seriami (nie jest to napisane). Tutaj raczej się pomyliłem i na drugim poziomie robiłem te ćwiczenie przy ścianie (110cm). A teraz wyczytałem, ze na drugim poziomie robić K2 przy krześle – nogi szeroko. A na trzecim poziomie, przy krześle – nogi średnio. Wiec dziś robiłem przy krześle i [...]

[...] -pompki z obciązeniem szerokim rozstawie rąk, ok 110cm. 3x 15 powt -wyciskanie sztangielkami na skosie 30stopni, 12,12,10,8 powt. - rozpietki na ławce skośnej - 2 serie x12 powt Barki: [...]

[...] kiedy je odnalazłem. Są to luźniejsze spodnie, baginsowate. Rozmiar wg. Producenta: 36/34 Wymiary: Długość całkowita (mierzona po zewnętrznej stronie nogawki): 110cm Długość (mierzona wraz do kroku): 81cm Szerokość: 2x44 http://img362.imageshack.us/img362/9428/44501617.jpg http://img231.imageshack.us/img231/6396/83249825.jpg [...]

[...] trochę trenowania w domu. Bez zbędnych opisów: O MNIE: Wiek: 18,5 Wzrost 180cm Waga: 79-80kg OBWODY: Ramię: 35cm Udo: 63cm Łydka: 38cm Klatka luz: 104cm Klatka spięta: 110cm Przedramię w zgięciu ramienia 90st.: 32cm Trudno określić maksy, nie mierzyłem i już trochę czasu nie mam dostępu do siłowni. W każdym razie prawdopodobnie pobiłbym [...]

[...] się pełniejszy na MASS XXL - 50gram na czczo i 50 gram po treningu w dni nietreningowe druga porcja pomiedzy poslkami. Wymiary Przed Rozpoczęciem Suplementacji: Klata: 110cm Biceps Prawy: 38cm Biceps Lewy: 37cm Obwód Brzuszka: 86-87-92 Odpowiednio góra-środek-dól brzuszka Wymiary Po Zakończeniu Suplementacji: Klata: 113cd Biceps [...]

[...] progresów nawet po 2 treningach. Odnotowałem spadki obwodów, nieznacznie siły, waga spadła mi o 2kg. Aktualne wymiary: waga - 88kg wzrost - 193cm biceps - 37cm klatka - 110cm udo - 60cm łydka - 41,5cm pas - 87cm rekordy: klatka - 97,5kg na jeden biceps - 25kg innych nie robilem... Krótka historia mojego treningu od początku do dziś: - [...]

[...] lewy - 40 cm, prawy - 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 61cm (mierzone w połowie wysokości uda) OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: sam nie zmierzę na tą chwile, wrzucę pózniej OBWÓD NADGARSTKA: 18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]

[...] może marca. waga z 77kg do 84kg po dwóch może bardziej po 1 i 3/4 cyklu zasze miałem problem z rozwinięciem pleców i klatki i teraz żednych rewelacji nie ma okolo 107 może 110cm troszke mało ale w tym roku jeszcze bardziej pzycisne. zato barki zawsze miałem większe niż inne mięsnie i teraz mam ponad 130cm dokladnie nie wiem bo nie mam mi kto [...]

[...] ) PT(SQ ciezko, WL lekko) -Wyciskanko klasyczne -dynamiczny triceps -Siady -Wspiecia na palce -wyprosty nog na maszynie -wykroki z hantlami -przywodzenia nog na maszynie -Brzuch --WYMIARY-- KLATA: 110cm UDO: 63cm BIC: 40cm PRZEDRAMIE: 31cm PAS: 93cm KARCZYCHO: 40cm ZDJECIA (po treningu) Zmieniony przez - Picullo w dniu 2009-12-07 22:01:24

[...] (w klacie nie patrzyłem - pewnie tez). Siła rośnie: zaczynałem od 90 na klate - teraz 120. Przysiad 70 - teraz 100kg, martwy 100 - teraz 140, itd. 4 lata temu zszedłem ze 110cm do 93 cm w pasie w 6 miesiecy - jedzac wlasnie około 2700 kcal. I tez wyniki cm w pasie przez pierwsze 2 miesiace stały, a siła rosła cały czas. Potem siła sie [...]

[...] stał się pełniejszy na MASS XXL - 50gram na czczo i 50 gram po treningu w dni nietreningowe druga porcja pomiedzy poslkami. Wymiary Przed Rozpoczęciem Suplementacji: Klata: 110cm Biceps Prawy: 38cm Biceps Lewy: 37cm Obwód Brzuszka: 86-87-92 Odpowiednio góra-środek-dól brzuszka Wymiary Po Zakończeniu Suplementacji: Klata: 113cd Biceps Prawy: [...]

[...] na jedną rękę 15. Drążek krótki 16. Drążek łamany http://iv.pl/images/o6ov8se7x1ifz6ubvdae.jpg 17. Pas skórzany Trec, nie potrafię określić rozmiaru, długość całkowita 110cm http://iv.pl/images/6hpi9hngnpjj8x3mbcnl.jpg ŁAWKA 200 WYCIĄG 100 MASZYNA 100 DRĄŻEK DO ŚCIANY [...]

[...] mógłbym mieć sporo większe efekty gdybym się jej trzymał lecz o dziwo zyskałem 3kg nie przekraczając zapotrzebowania KCAL niby jakim cudem ? ROZMIARY : Klatka : około 108-110cm Biceps : 38cm lewa niestety cm mniej Pas : na czczo - 92cm :( łydka - 38-39cm Udo górna część bliżej pachwin - 62cm Udo dolna część bliżej kolan - 55cm PRZED TRENINGIEM [...]

[...] to utrata zbędnych kilogramów oraz ogólnie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 93kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : ok. 110cm Obwód ramienia : nie mierzony Obwód talii : 96 cm Obwód uda : 65 cm Obwód łydki : nie mierzony Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wagi 34,2% [...]

[...] za wszelką cenę pozbyć, a potem próbować coś myśleć dalej. Także mój cel - zejść z obwodu w pasie. Po krótce o mnie: 175cm - wzrost 72kg - waga 89cm - bełch 56cm - udo 110cm - barki 98cm - klata PS: pomiary mogą trochę nie odpowiadać rzeczywistości, bo sam się mierzyłem DIETA: Zapotrzebowanie KCAL - 24h * 72kg * 1,2 = 2073kcal po obcięciu - [...]

WIEK: 22 WZROST: 185CM WAGA: 80KG WYMIARY: BICEPS --- 38CM KLATKA --- 110CM UDO --- 58CM TALIA ---- 97CM STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ( Z przerwami łącznie ok 3 lat ponad stażu jest w machaniu ciężarem ) DIETA : BIAŁKO : (2.5g na 1Kg masy ciała) 210g WĘGLOWODANY : ( 6g na 1Kg masy ciała) 480g TŁUSZCZ : 90G PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : BRAK [...]