[...] układ kostny kobiecy ), także nogi niby proporcionalne do reszty udo-54, łydka-36, ale i tak to koszmarnie wygląda, dlatego nie chce za dużo ćwiczyć na nogi, jeszcze półtora roku temu w obwodzie barków miałem 105cm teraz już jest 117cm, odkąd zacząłem robić wszystkie ćwiczenia na sztandze szerokim uchwytem to barki sporo poszły w góre. pozdro
[...] trochę spadki ale nadrobimy. Rekord na klatę 90kg raz wyciśnięte. Przed przerwa kończyłem: 75 na klatę 8 razy 22 na barki 8 razy Wymiary: Bicek 35cm Klata 86cm Plecy 105cm Pas 80cm Trening za środę(01.28.2015): Plecy: 4 serii podciągania szeroko nadchwytem po 8 powtórzeń 4 serii wiosłowanie sztanga, nadchwytem 45\50/55\60 12/10/8/8 3 [...]
primo po pierwsze - mam 105cm wyskoku primo po drugie - juz 8 lat gram w kosza , cztery ost lata doszła lekkaatletyka , a dwa lata temu zaczałem siadać ze sztangą, żadnych super dankof i red alertow w zyciu nierobiłem. uwazam je za nieodpowiednie. primo po trzecie - obrecz jest na wys 300cm. mierzyłem , a Wy musicie uwierzy na słowo.
Lubi zrozum ze nie rozumiemy "(uspokaja mnie gdy jestem na cyklu)" na jakim cyklu? bbo masz to w profilu ale oka . Jesli o mnie chodzi. To: 17 lat ledwo skkonczone, waga: 75kg,, wzroost:184cm, Biceps: 34cm, Klatka: 105cm, wyciskanie: 80 kg.... wiec kiepsko ale calkiem na czysto ale teraz massa.... wpisze sie tu za rok
Witam:D Dzisiaj podaje swoje obecne wymiary: Waga: 66,5kg Biceps: 30cm Klatka piersiowa: 95cm Udo: 58,5cm Łydka: 36cm Talia: 70cm Biodra 105cm Zmieniony przez - KamilaCBR w dniu 2015-04-23 13:54:09
[...] MYSLISZ O ZAWODACH TO NIE WIECEJ JAK 81CM MIEDZY PALCAMI WSKAZUJACYMI. (skos i płaska) Jak dotąd robiłem na skosie i na płaskiej na tej samej szerokości tj. po zewnętrznej 105cm TROCHE DUZO. ALE JESLI CZUJESZ ZE TO NAJNATURALNIEJSZA SZEROKOSC TO OK! (tyle mam częsci chwytnej i łapie przy samych obciązeniach). Dobrze czy źle?? DOBRZE BO NIE [...]
Waga : 80kg Wzrost : 175cm Obwód klatki : 105cm Obwód ramienia : 42cm Obwód talii : 90cm Po tych danych jakoś nie jestem skłonny wierzyć że 100kg wyciskasz. 5 cykli a pewnie gdy ktoś na ciebie patrzy pewnie nie powiedziałby że coś ćwiczysz. Już 4 cykle za tobą i dalej nie doszedłeś do wniosku, że koks to nie jedyny czynnik który prowadzi [...]
[...] pierwszy raz bo sylwetka nie była zbyt zadowalająca za dużo fatu. Zredukowałem węgle dodałem aeroby i ważę obecnie ok. 97 kg. separacja mięśni sie poprawiła w pasie ze 105cm zrobiło się 95cm. Co byś doradził, czy dalej redukować i wtedy zacząć budować suchą masę czy już przejść powoli na masę. Zaznaczam że nie zamierzam startować w [...]
[...] Myślę nad Redukcją do 75-80kg zgubieniem tłuszczu głównie z gorsetu wyrzeźbieniem nóg to aktualnie najważniejsze cele W pasie 90cm Łyda 40cm Udo 60cm klata około 105cm biceps 35cm Co do treningu to 10-tygodniowy trening na wytrzymanie 30min ciągiem i jakis 3x w tygodniu plan na siłowni i jakieś śmiganie rowerkiem ;] Suple : może by [...]